Pace-Rechner: Pace und Geschwindigkeit kostenlos umrechnen.
Gib eine Pace oder eine Geschwindigkeit in einer beliebigen Einheit ein. Du siehst sofort alle anderen Einheiten und deine Zielzeit über die klassischen Distanzen.
Bei dieser Pace
Pro km
5:00
Pro Meile
8:03
- 5K25:00
- 10K50:00
- Halbmarathon1:45:29
- Marathon3:30:59
12 km/h · 7,46 mph · 0:30 pro 100 m
Gib es deiner KI
Deine KI kann diese Zahlen mit deinem Training abgleichen und anpassen. Im Prompt stehen deine Ergebnisse schon drin.
Prompt ansehen
My pace is 5:00 min/km: that is 5:00 per km, 8:03 per mile, 12 km/h. At that pace: 5K 25:00, 10K 50:00, Half marathon 1:45:29, Marathon 3:30:59. Look at my recent sessions and tell me which race this pace suits, and how to build my training paces around it.
Gemini, Grok Bot, Dots, Muse und Cue: Prompt kopieren und dort einfügen.
Deine KI könnte das mit deinem echten Training abgleichen. Hol dir Memory.fit.
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So funktioniert's
Pace-Rechner: So funktioniert's.
Pace ist Zeit pro Strecke, Geschwindigkeit ist Strecke pro Zeit: zwei Seiten derselben Zahl. Beim Laufen denkt man in Minuten pro Kilometer oder Meile, beim Radfahren in km/h oder mph, beim Schwimmen in Zeit pro 100 Meter.
Gib einen der Werte ein, und der Rechner ermittelt die anderen, dazu die Zeit, die du bei dieser Pace für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon brauchen würdest.
Die Formel
- min/Meile = min/km × 1,609
- km/h = 60 ÷ min/km
- mph = km/h ÷ 1,609
Beispiel
Ein Rechenbeispiel.
Jemand läuft konstant 5:00 pro Kilometer.
- 15:00 pro km sind 8:03 pro Meile, 12 km/h und 7,46 mph.
- 2Bei dieser Pace: 5 km in 25:00, 10 km in 50:00, ein Halbmarathon in 1:45:29 und ein Marathon in 3:30:59.
Fragen
Pace-Rechner: häufige Fragen.
Multipliziere mit 1,609. Eine Pace von 5:00 pro km entspricht 8:03 pro Meile.
5:41 pro km oder 9:09 pro Meile, gehalten über 42,2 km. Die meisten planen ein paar Sekunden schneller, um Puffer zu haben.
Teile 60 durch die Geschwindigkeit. 12 km/h sind 5:00 pro km.
Das hängt von deinem Niveau und der Distanz ab. Stopp deine Zeit über 400 m in gleichmäßigem Tempo, teile sie durch vier und gib das Ergebnis hier ein, um es als Geschwindigkeit und als Pace für deinen Wettkampf zu sehen.
Kein medizinischer Rat. Diese Zahlen stammen aus veröffentlichter Forschung an Gruppen von Sportlerinnen und Sportlern. Dein eigener Bedarf kann abweichen; sprich bei gesundheitlichen Problemen mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder einer Sporternährungsberatung.