Calculateur d'allure : convertisseur allure et vitesse, gratuit.
Tape une allure ou une vitesse dans n'importe quelle unité. Tu vois toutes les autres d'un coup, et ton temps final sur les distances classiques.
À cette allure
Au km
5:00
Au mile
8:03
- 5K25:00
- 10K50:00
- Semi-marathon1:45:29
- Marathon3:30:59
12 km/h · 7,46 mph · 0:30 au 100 m
Passe le relais à ton IA
Ton IA peut comparer ces chiffres à ton entraînement et les ajuster. Le prompt contient déjà tes résultats.
Voir le prompt
My pace is 5:00 min/km: that is 5:00 per km, 8:03 per mile, 12 km/h. At that pace: 5K 25:00, 10K 50:00, Half marathon 1:45:29, Marathon 3:30:59. Look at my recent sessions and tell me which race this pace suits, and how to build my training paces around it.
Gemini, Grok Bot, Dots, Muse et Cue : copie le prompt et colle-le dans l'app.
Ton IA pourrait comparer ça à ton vrai entraînement. Rejoins Memory.fit.
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Comment ça marche
Calculateur d'allure : comment ça marche.
L'allure, c'est un temps par distance, et la vitesse une distance par temps : ce sont les deux faces du même chiffre. En course à pied, on pense en minutes au kilomètre ou au mile, à vélo en km/h ou en mph, et en natation en temps au 100 mètres.
Tape l'une de ces valeurs et le calculateur trouve le reste, plus le temps que tu mettrais sur 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon à cette allure.
La formule
- min/mile = min/km × 1,609
- km/h = 60 ÷ min/km
- mph = km/h ÷ 1,609
Exemple
Un exemple concret.
Quelqu'un qui court à 5:00 au kilomètre.
- 15:00 au km, c'est 8:03 au mile, 12 km/h et 7,46 mph.
- 2À cette allure : 5 km en 25:00, 10 km en 50:00, un semi-marathon en 1:45:29 et un marathon en 3:30:59.
Questions
Calculateur d'allure : questions fréquentes.
Multiplie par 1,609. Une allure de 5:00 au km, c'est 8:03 au mile.
5:41 au km, soit 9:09 au mile, tenue sur 42,2 km. Pour un sub 4h, on vise en général quelques secondes plus vite pour garder de la marge.
Divise 60 par la vitesse. 12 km/h, c'est 5:00 au km.
Ça dépend de ton niveau et de la distance. Chronomètre un 400 m à allure régulière, divise par quatre, et tape le résultat ici pour le voir en vitesse et en allure pour ta course.
Pas un avis médical. Ces chiffres viennent de recherches publiées sur des groupes d'athlètes. Tes besoins peuvent être différents ; pour tout problème de santé, parle à un médecin ou à un diététicien du sport.