HYROX Amsterdamの補給プラン：1時間あたりの炭水化物・水分・ナトリウム。

コース

HYROX Amsterdamについて知っておきたいこと。

• HYROX Amsterdamでは1時間あたり炭水化物はどれくらい必要ですか？

  フィニッシュタイムが1 h 25 min前後なら、研究上の範囲は1時間あたり30〜60 gで、胃腸トレーニングの状態によって決まります。自分の数値を見るには、上の欄に自分のフィニッシュタイムを入力してください。

• HYROX Amsterdamの天気はどうですか？

  屋内レース：RAI Amsterdam内で開催されるため、屋外の天候は関係ありません。レースウィークに天気予報を確認し、発汗量をもとに水分を計画してください。

• HYROX Amsterdamのエイドステーションはどこにありますか？

  レース前、レース中、レース後を通して、コース各所にエイドステーションがあります。位置は変わることがあるので、レースウィークにアスリートガイドをご確認ください。