3種目。ひとつの記憶。いつも使っているAIで。

Memory.fitで、次のレースに向けた今後4週間をプランしてください。スイム、バイク、ランで、休養日は週に1日。ストラクチャードなトレーニングはウォッチに送ってください。

トレーニングは、接続済みのGarmin、COROS、Wahoo、Suunto、intervals.icu、TrainingPeaksに送られます。

Memory.fitで、木曜日のライドをストラクチャードなトレーニングにしてください。閾値で12分を3本、間は5分のイージーです。

Memory.fitに次のレースのレース当日のプランを書いてください。カーボローディング、レース朝、スイム、バイク、ラン、レース後で、チェックリスト付きです。

チェックリストは、マイページのレースから、アプリでチェックを付けます。

Memory.fitに、レース当日の炭水化物目標を1時間あたり90 gで設定して、それを練習できるようにロングのトレーニングをプランしてください。

Memory.fitで、土曜日のロングライドの補給プランを書いてください。1時間あたりの炭水化物、摂るもの、そのタイミングです。

プランのそのトレーニングの中に表示されます。

Memory.fitで、土曜日のブリックの補給プランを書いてください。バイクではボトル、バイクを降りたらジェル1つ、ランでは水です。

Memory.fitで、今週の1日の目標値を設定してください。ロングの日は炭水化物を多めに、休養日は少なめにしてください。

Memory.fitで、1日の目標値を日のタイプ別に設定してください。休養日、イージー、ロングの日を、予定のトレーニングから選んでください。

マイページ › 1日の目標値で確認できます。

発汗テスト：24 °Cで60分のランの前が72.4 kg、後が71.3 kg、400 ml飲みました。Memory.fitに保存してください。

Memory.fitが発汗量を算出します（マイページ › 発汗と水分補給）。

土曜日のロングライドで飲むものを、発汗量に合わせてプランして、そのトレーニングの補給プランに入れてください。

よく眠れませんでした。今日のハードなトレーニングを明日に移して、今日はイージーにしてください。

Memory.fitで、来週をリカバリーウィークにしてください。時間はおよそ半分、ハードなトレーニングはなし、今日のページに睡眠とHRVを表示してください。

Memory.fitで、同期されたばかりのライドを確認して、プランに対してどうだったか教えてください。

AIがタスクをスケジュールできるなら、各トレーニングのあとにMemory.fitが提案する時刻に確認するよう頼んでください。

Memory.fitから朝のブリーフィングをお願いします。前回の確認以降の新着（昨夜の睡眠、体重測定、同期されたトレーニングなど）と、今日の予定を教えてください。

AIがタスクをスケジュールできるなら、毎朝7時にこれを実行するよう頼んでください。

予定と実績を、直近4週間で比べてください。

Memory.fitで、直近8週間を振り返ってください。競技ごとの時間と、ポイント練習がプランに対してどうだったかを教えてください。