Memory.fit para quem faz triathlon

Triathlon: três esportes, uma só memória e a IA que você já usa.

Natação, bike e corrida do seu relógio, o plano do seu treinador e cada refeição, num só lugar que sua IA lê. Ela planeja a preparação e a nutrição dos dias longos, e escreve seu plano do dia da prova.

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7 dias grátis, depois $69 por ano ou $9 por mês. Cancele quando quiser.

Um triatleta numa bike de contrarrelógio

Você pergunta à sua IA

“IRONMAN 70.3 em junho. Sinceramente, em que ponto eu estou?”

Ideias

O que sua IA monta para você

O Memory.fit não recomenda nada por conta própria. Estas são palavras para sua IA: copie uma, cole e sua IA monta tudo no Memory.fit.

Planejar o treino

  • Plan my next 4 weeks toward my next race in Memory.fit: swim, bike and run, one rest day a week, and send the structured sessions to my watch.

    Os treinos vão para Garmin, COROS, Wahoo, Suunto, intervals.icu ou TrainingPeaks, quando você os conecta.

  • Turn Thursday's ride into a structured session in Memory.fit: 3 x 12 min at threshold with 5 min easy between.

Dia da prova

  • Write my race-day plan for my next race in Memory.fit: carb load, race morning, swim, bike, run and after, with a checklist.

    Você marca o checklist no app, na sua prova, em Você.

  • Set a race-day carbs goal of 90 g per hour in Memory.fit and plan my long sessions to practice it.

Nutrição no treino

  • Write a fueling plan in Memory.fit for Saturday's long ride: carbs per hour, what to take and when.

    Aparece dentro daquele treino, no Plano.

  • Write the fueling plan for Saturday's brick in Memory.fit: bottles on the bike, one gel off the bike, water on the run.

Refeições e metas

  • Set my daily targets in Memory.fit for this week: more carbs on my long day, less on rest days.

  • Set my daily targets in Memory.fit by day type: rest, easy and long days, picked from my planned sessions.

    Veja em Você › Metas diárias.

Hidratação

  • Sweat test: 72.4 kg before, 71.3 kg after a 60-minute run at 24 °C, drank 400 ml. Save it in Memory.fit.

    O Memory.fit calcula sua taxa de sudorese (Você › Suor e hidratação).

  • Plan what I drink on Saturday's long ride against my sweat rate and put it in that session's fuel plan.

Recuperação e sono

  • I slept badly. Move today's hard session to tomorrow and make today easy.

  • Make next week a recovery week in Memory.fit: about half the hours, no hard sessions, and my sleep and HRV on Today.

Check-ins

  • Check Memory.fit for the ride that just synced and tell me how it went against the plan.

    Se a sua IA consegue agendar tarefas, peça para ela verificar nos horários que o Memory.fit sugere depois de cada treino planejado.

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Se a sua IA consegue agendar tarefas, peça para ela fazer isso toda manhã às 7:00.

Retrospectiva

  • Compare my planned and completed training over the last 4 weeks.

  • Look back at my last 8 weeks in Memory.fit: hours per sport, and how my key sessions went against the plan.

Troque à vontade as palavras sublinhadas. Todas as ideias para triathlon →

Suas páginas

Páginas para quem faz triathlon

Layouts que sua IA monta nas páginas Hoje ou Progresso com seus próprios dados. Copie o prompt; Desfazer restaura a página anterior.

Página Progresso

Preparação IRONMAN

A meses de um triathlon de longa distância, aumentando o volume nos três esportes.

Exemplo
Dias para a prova
Treino nesta semana
Horas semanais por esporte
TSS planejado, próximas 6 semanas
Sua prova e objetivo
Treino, Nutrição, Corpo, Recuperação, Força
Da sua IA: revisões e insights
Ler o prompt

“In Memory.fit, set up my Progress page for my IRONMAN build. At the top, two compact metrics side by side: days to race and my training hours this week. Then a featured bar chart of weekly training hours by sport (swim, bike, run) for the last 12 weeks, and a bar chart of my planned TSS for the next 6 weeks. Below, keep my race and goal, the pillars and what my AI wrote. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.”

Página Progresso

Foco na corrida

A corrida vem primeiro: um bloco de maratona, ou acertar a corrida depois da bike.

Exemplo
Distância corrida nesta semana
VO2max
Distância corrida por semana
Corridas recentes
Sua prova e objetivo
Treino, Nutrição, Corpo, Recuperação, Força
Da sua IA: revisões e insights
Ler o prompt

“In Memory.fit, set up my Progress page for a run focus. At the top, two compact metrics side by side: my run distance this week and my latest VO2max with a 12-week sparkline. Then a featured bar chart of weekly run distance for the last 12 weeks, and a table of my runs from the last 14 days with date, session, duration, distance and average HR. Keep my race and goal and the pillars below, then the rest. Read Memory.fit's dashboard capabilities first.”

Página Hoje

Foco na nutrição

Você quer acertar o que come antes e depois do treino, dia após dia.

Exemplo
A seguir
Proteína, média de 7 dias
Carboidratos, média de 7 dias
Energia ingerida, últimos 14 dias
Ingerido vs. sua meta
Ainda por vir
Feito hoje
Ler o prompt

“In Memory.fit, arrange my Today page around fueling. Right under Next, put two compact metrics side by side: my 7-day average protein and my 7-day average carbs, each with a sparkline. Then a line chart of energy in per day for the last 14 days. Below them, keep what I've eaten against my target, what's still to come and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.”

Conexões

O que o Memory.fit lê para quem faz triathlon

Cada treino de natação, pedal e corrida, e o calendário do seu treinador. Tudo o que sincroniza com o Apple Health ou o Health Connect também funciona.

Todas as conexões →

Ferramentas grátis

Ferramentas grátis para quem faz triathlon.

Cada número cita sua fonte, e cada resultado vem com um prompt para sua IA.

Todas as ferramentas grátis →

Perguntas

Memory.fit para quem faz triathlon: bom saber.

  • Não. Seu treinador planeja; o Memory.fit lê o plano pelo link do calendário do TrainingPeaks para que sua IA cuide da nutrição e encaixe refeições e recuperação de acordo com ele. O link do calendário só lê: nunca muda o plano do seu treinador.

  • Quem planeja é a sua IA. Peça seu plano do dia da prova e ela escreve no Memory.fit o carb loading, a manhã da prova, cada segmento e o depois, com um checklist que você marca no app.

  • Sim. Os treinos estruturados que sua IA planeja vão para Garmin, COROS, Wahoo e Suunto, e para o intervals.icu, assim que você os conecta no app Memory.fit.

  • Não. Quem escreve é a sua IA. O Memory.fit passa seus dados reais para ela, guarda o plano que ela escreve e mostra no app com o nome da IA. Qualquer mudança pode ser desfeita.

  • Uma basta: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue ou qualquer app que aceite conectores MCP. Algumas exigem um plano pago da empresa que as desenvolve.

Para quem mais é

Your next chapter starts with everything you've learned.

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