Memory.fit pour le triathlon

Trois sports. Une seule mémoire. L'IA que tu utilises déjà.

Natation, vélo et course à pied depuis ta montre, le plan de ton coach et chaque repas, au même endroit, lus par ton IA. Elle planifie ta prépa, prévoit le ravitaillement des longues journées et écrit ton plan du jour J.

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7 jours gratuits, puis $69 par an ou $9 par mois. Résiliable à tout moment.

Un triathlète sur un vélo de contre-la-montre

Tu demandes à ton IA

« IRONMAN 70.3 en juin. Honnêtement, j'en suis où ? »

Idées

Ce que ton IA construit pour toi

Memory.fit ne recommande rien de son côté. Ce sont des mots pour ton IA : copie un prompt, colle-le, et ton IA le met en place dans Memory.fit.

Planifier l'entraînement

  • Plan my next 4 weeks toward my next race in Memory.fit: swim, bike and run, one rest day a week, and send the structured sessions to my watch.

    Les séances sont envoyées à Garmin, COROS, Wahoo, Suunto, intervals.icu ou TrainingPeaks, une fois que tu les as connectés.

  • Turn Thursday's ride into a structured session in Memory.fit: 3 x 12 min at threshold with 5 min easy between.

Jour J

  • Write my race-day plan for my next race in Memory.fit: carb load, race morning, swim, bike, run and after, with a checklist.

    Tu coches la checklist dans l'app, depuis ta course dans Moi.

  • Set a race-day carbs goal of 90 g per hour in Memory.fit and plan my long sessions to practice it.

Ravitaillement en séance

  • Write a fueling plan in Memory.fit for Saturday's long ride: carbs per hour, what to take and when.

    Ça s'affiche dans cette séance, dans Plan.

  • Write the fueling plan for Saturday's brick in Memory.fit: bottles on the bike, one gel off the bike, water on the run.

Repas et objectifs

  • Set my daily targets in Memory.fit for this week: more carbs on my long day, less on rest days.

  • Set my daily targets in Memory.fit by day type: rest, easy and long days, picked from my planned sessions.

    Retrouve-les dans Moi › Objectifs du jour.

Hydratation

  • Sweat test: 72.4 kg before, 71.3 kg after a 60-minute run at 24 °C, drank 400 ml. Save it in Memory.fit.

    Memory.fit calcule ton taux de sudation (Moi › Sudation et hydratation).

  • Plan what I drink on Saturday's long ride against my sweat rate and put it in that session's fuel plan.

Récupération et sommeil

  • I slept badly. Move today's hard session to tomorrow and make today easy.

  • Make next week a recovery week in Memory.fit: about half the hours, no hard sessions, and my sleep and HRV on Today.

Faire le point

  • Check Memory.fit for the ride that just synced and tell me how it went against the plan.

    Si ton IA peut programmer des tâches, demande-lui de vérifier aux heures que Memory.fit propose après chaque séance prévue.

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Si ton IA peut programmer des tâches, demande-lui de le faire tous les matins à 7:00.

Faire le bilan

  • Compare my planned and completed training over the last 4 weeks.

  • Look back at my last 8 weeks in Memory.fit: hours per sport, and how my key sessions went against the plan.

Les mots soulignés sont à remplacer par les tiens. Toutes les idées pour le triathlon →

Tes pages

Pages pour le triathlon

Des mises en page que ton IA construit sur Aujourd'hui ou Progrès à partir de tes propres données. Copie le prompt ; Défaire remet l'ancienne page.

Page Progrès

Prépa IRONMAN

À quelques mois d'un triathlon longue distance, en pleine montée en volume dans les trois sports.

Exemple
Jours avant la course
Entraînement cette semaine
Heures hebdomadaires par sport
TSS prévu, 6 prochaines semaines
Ta course et ton objectif
Entraînement, Nutrition, Corps, Récupération, Musculation
De ton IA : bilans et analyses
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Progress page for my IRONMAN build. At the top, two compact metrics side by side: days to race and my training hours this week. Then a featured bar chart of weekly training hours by sport (swim, bike, run) for the last 12 weeks, and a bar chart of my planned TSS for the next 6 weeks. Below, keep my race and goal, the pillars and what my AI wrote. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed. »

Page Progrès

Focus course à pied

La course à pied d'abord : une prépa marathon, ou mieux courir après le vélo.

Exemple
Distance courue cette semaine
VO2max
Distance courue par semaine
Dernières sorties
Ta course et ton objectif
Entraînement, Nutrition, Corps, Récupération, Musculation
De ton IA : bilans et analyses
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Progress page for a run focus. At the top, two compact metrics side by side: my run distance this week and my latest VO2max with a 12-week sparkline. Then a featured bar chart of weekly run distance for the last 12 weeks, and a table of my runs from the last 14 days with date, session, duration, distance and average HR. Keep my race and goal and the pillars below, then the rest. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Page Aujourd'hui

Nutrition d'abord

Tu veux bien caler ce que tu manges autour de l'entraînement, jour après jour.

Exemple
À suivre
Protéines, moyenne sur 7 jours
Glucides, moyenne sur 7 jours
Apport énergétique, 14 derniers jours
Consommé vs ton objectif
À venir
Fait aujourd'hui
Lire le prompt

« In Memory.fit, arrange my Today page around fueling. Right under Next, put two compact metrics side by side: my 7-day average protein and my 7-day average carbs, each with a sparkline. Then a line chart of energy in per day for the last 14 days. Below them, keep what I've eaten against my target, what's still to come and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed. »

Connexions

Ce que Memory.fit lit pour le triathlon

Chaque séance de natation, de vélo et de course à pied, et le calendrier de ton coach. Tout ce qui se synchronise avec Apple Santé ou Santé Connect fonctionne aussi.

Toutes les connexions →

Outils gratuits

Outils gratuits pour le triathlon.

Chaque chiffre cite sa source, et chaque résultat est accompagné d'un prompt pour ton IA.

Tous les outils gratuits →

Questions

Memory.fit pour le triathlon : bon à savoir.

  • Non. Ton coach planifie ; Memory.fit lit le plan depuis le lien de ton calendrier TrainingPeaks pour que ton IA prévoie le ravitaillement et cale les repas et la récupération autour. Le lien du calendrier ne fait que lire : il ne modifie jamais le plan de ton coach.

  • Ton IA, oui. Demande-lui ton plan du jour J et elle écrit dans Memory.fit la recharge glucidique, le matin de la course, chaque discipline et l'après, avec une checklist que tu coches dans l'app.

  • Oui. Les séances structurées que ton IA planifie sont envoyées à Garmin, COROS, Wahoo et Suunto, et à intervals.icu, une fois que tu les as connectés dans l'app Memory.fit.

  • Non. Ton IA l'écrit. Memory.fit donne tes vraies données à ton IA, garde le plan qu'elle écrit et l'affiche dans l'app avec le nom de l'IA. Tout changement peut être annulé.

  • Une seule suffit : ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue ou toute app compatible avec les connecteurs MCP. Certaines demandent un abonnement payant chez leur éditeur.

Pour qui d'autre

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