Memory.fit pour la perte de poids

Perdre du poids. Garder ton énergie.

Ta balance, tes repas et ton entraînement dans l'IA que tu utilises déjà. Elle fixe les objectifs du jour, et Memory.fit refuse ceux qui sont trop bas pour l'entraînement que tu fais.

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7 jours gratuits, puis $69 par an ou $9 par mois. Résiliable à tout moment.

Un homme qui sourit à son téléphone au bord d'un lac

Tu demandes à ton IA

« Photo de mon déjeuner. Je suis dans mon objectif aujourd'hui ? »

Idées

Ce que ton IA construit pour toi

Memory.fit ne recommande rien de son côté. Ce sont des mots pour ton IA : copie un prompt, colle-le, et ton IA le met en place dans Memory.fit.

Perdre du poids

  • Set a goal in Memory.fit to reach my goal weight at a safe pace, and tell me the date that makes it.

    Memory.fit refuse un objectif qui reviendrait à perdre trop vite.

    Tous les sports

  • Add a chart of my weekly average weight to my Progress page in Memory.fit.

    Tous les sports

  • Log my weight in Memory.fit: 71.4 kg.

    Tous les sports

  • I want to get to my goal weight before my next race. Set my daily targets in Memory.fit so I lose it without short-changing my training.

    Triathlon, Course à pied, Vélo, Natation, Trail et ultra, Aviron

  • I want to get to my goal weight and keep my strength. Set my targets in Memory.fit with high protein and show my weight trend on Progress.

    Musculation, HYROX et CrossFit, Course d'obstacles

  • Help me lose 5 kg by summer. Set gentle daily targets in Memory.fit and add my weight trend to Progress.

    Santé au quotidien

Repas et objectifs

  • Plan tomorrow's meals in Memory.fit around my session.

  • Log my lunch in Memory.fit: chicken burrito bowl with rice, beans and guacamole.

  • Here's a photo of my lunch. Log it in Memory.fit.

    Envoie la photo à ton IA. Elle enregistre son estimation, marquée comme la sienne.

  • I flagged a meal in Memory.fit that looks wrong. Check my flags and fix it.

Faire le point

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Si ton IA peut programmer des tâches, demande-lui de le faire tous les matins à 7:00.

  • Wrap up my day from Memory.fit: what I ate and drank, the sessions I did, and anything I flagged.

    Si ton IA peut programmer des tâches, demande-lui de le faire tous les soirs à 20:30.

Les mots soulignés sont à remplacer par les tiens. Toutes les idées →

Tes pages

Pages pour la perte de poids

Des mises en page que ton IA construit sur Aujourd'hui ou Progrès à partir de tes propres données. Copie le prompt ; Défaire remet l'ancienne page.

Page Progrès

Objectif de poids

Viser un poids cible sans sacrifier ton entraînement.

Exemple
Ta course et ton objectif
Poids, moyenne hebdomadaire
Apport énergétique, moyenne quotidienne par semaine
Protéines, moyenne quotidienne par semaine
Masse grasse, dernière mesure
Entraînement, Nutrition, Corps, Récupération, Musculation
De ton IA : bilans et analyses
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Progress page for my weight goal. Keep my race and goal first. Then a featured line chart of my weekly average weight over the last 16 weeks, a bar chart of my average daily energy in per week for the last 12 weeks, and a line chart of my average daily protein per week over the same 12 weeks. Add my latest body-fat reading with a sparkline. Keep the pillars and what my AI wrote below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Page Aujourd'hui

Protéines d'abord

Ton objectif de protéines chaque jour, avec ta prochaine séance de salle juste à côté.

Exemple
À suivre
Protéines, moyenne sur 7 jours
Apport énergétique, moyenne sur 7 jours
Protéines, 14 derniers jours
Consommé vs ton objectif
À venir
Prochaines séances de salle
Fait aujourd'hui
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Today page with protein first. Right under Next, two compact metrics side by side with sparklines: my 7-day average protein and my 7-day average energy in. Then a bar chart of my protein per day for the last 14 days, and what I've eaten against my target. Then what's still to come, a table of my gym sessions in the next 7 days, and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed. »

Page Aujourd'hui

Pas et sommeil

L'essentiel du quotidien : combien tu as bougé et comment tu as dormi.

Exemple
À suivre
Pas aujourd'hui
Sommeil de la nuit dernière
Pas, 14 derniers jours
FC au repos, 4 dernières semaines
Consommé vs ton objectif
À venir
Fait aujourd'hui
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Today page with the everyday basics. Right under Next, two compact metrics side by side: my steps today and last night's sleep in hours. Then a bar chart of my steps per day for the last 14 days and a line chart of my resting heart rate over the last 4 weeks. Keep what I've eaten, what's still to come and what I've done today below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Connexions

Ce que Memory.fit lit pour la perte de poids

Les pesées depuis ta balance et les repas depuis l'app où tu les enregistres déjà. Tout ce qui se synchronise avec Apple Santé ou Santé Connect fonctionne aussi.

Toutes les connexions →

Outils gratuits

Outils gratuits pour la perte de poids.

Chaque chiffre cite sa source, et chaque résultat est accompagné d'un prompt pour ton IA.

Tous les outils gratuits →

Questions

Memory.fit pour la perte de poids : bon à savoir.

  • Non. Memory.fit refuse les objectifs du jour trop bas pour l'entraînement que tu fais, un objectif qui reviendrait à perdre trop vite, et tout déficit pendant la grossesse ou l'allaitement, quelle que soit l'IA qui le demande.

  • Non. Envoie à ton IA une photo ou une phrase et elle enregistre son estimation. Les repas de MyFitnessPal, Cronometer et d'autres apps arrivent via Apple Santé ou Santé Connect, et ne comptent qu'une fois.

  • Withings se connecte directement. Toute balance qui écrit dans Apple Santé ou Santé Connect fonctionne aussi. Memory.fit garde une mesure par jour, donc la tendance suit la semaine, pas une seule matinée.

  • Non. Ton IA l'écrit. Memory.fit donne tes vraies données à ton IA, garde le plan qu'elle écrit et l'affiche dans l'app avec le nom de l'IA. Tout changement peut être annulé.

  • Non. Parle à un médecin ou à un diététicien de tes problèmes de santé ou d'un poids qui t'inquiète.

Pour qui d'autre

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