Memory.fit pour les sportives

Un plan qui sait où tu en es dans ton cycle.

Ton cycle depuis Clue, Flo ou Natural Cycles à côté de ton entraînement, pour l'IA que tu utilises déjà. Privé tant que tu ne l'autorises pas.

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7 jours gratuits, puis $69 par an ou $9 par mois. Résiliable à tout moment.

Une femme sur un sentier de montagne

Tu demandes à ton IA

« Je me sens toujours à plat avant mes règles. On peut caler les séances dures en fonction ? »

Idées

Ce que ton IA construit pour toi

Memory.fit ne recommande rien de son côté. Ce sont des mots pour ton IA : copie un prompt, colle-le, et ton IA le met en place dans Memory.fit.

Cycle et santé

  • Read my cycle in Memory.fit and plan this week's key sessions and fueling around it. Tell me where the evidence is thin.

    Nécessite aussi « Planifier ton entraînement ».

    Tous les sports

  • My ferritin was 18 µg/l on 2 October (lab range 15–150). Save it in Memory.fit and compare it with my last result.

    Les analyses de sang s'affichent dans Moi › Analyses de sang.

    Tous les sports

  • I'm 6 weeks postpartum and breastfeeding. Record it in Memory.fit and set my daily targets for easing back into training.

    Memory.fit refuse tout déficit pendant la grossesse ou l'allaitement.

    Tous les sports

  • Check my cycle in Memory.fit before this weekend's long session, and plan its fueling with the phase in mind.

    Triathlon, Course à pied, Vélo, Trail et ultra, Natation, Course d'obstacles, Aviron

  • Work out my energy availability for the last two weeks from what Memory.fit has: the fuel logged, my training and my fat-free mass.

    Memory.fit refuse les objectifs sous le seuil de disponibilité énergétique.

    Triathlon, Course à pied, Vélo, Natation, Trail et ultra, Musculation, HYROX et CrossFit, Course d'obstacles, Aviron

  • Read my cycle in Memory.fit and tell me how my sleep and resting heart rate moved across my last two cycles.

    Santé au quotidien

Récupération et sommeil

  • Look at my last two weeks of sleep, HRV and resting heart rate in Memory.fit. Should I ease off this week?

  • If you see a pattern between my sleep and my training load, post it as an insight in Memory.fit.

    Memory.fit trace le graphique de l'analyse à partir de tes propres données.

Compléments

  • Save my supplements in Memory.fit: vitamin D 2,000 IU every morning and creatine 5 g a day after training.

    Retrouve-les dans Moi › Compléments.

  • I took my creatine and skipped vitamin D today. Log it in Memory.fit.

    Ça s'affiche dans Plan, sous ce jour-là.

Les mots soulignés sont à remplacer par les tiens. Toutes les idées →

Tes pages

Pages pour les sportives

Des mises en page que ton IA construit sur Aujourd'hui ou Progrès à partir de tes propres données. Copie le prompt ; Défaire remet l'ancienne page.

Page Progrès

Sommeil et récupération

Tu veux voir comment ton sommeil et ta récupération évoluent avec ta charge d'entraînement.

Exemple
Sommeil, moyenne par nuit, par semaine
HRV, 8 dernières semaines
Heures d'entraînement vs FC au repos, par semaine
Entraînement, Nutrition, Corps, Récupération, Musculation
Ta course et ton objectif
De ton IA : bilans et analyses
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Progress page around sleep and recovery. First a line chart of my average nightly sleep in hours, by week, for the last 12 weeks. Then a daily HRV line chart for the last 8 weeks, and a scatter chart of weekly training hours (x) against weekly average resting HR (y) over the last 12 weeks. Then keep the pillars, my race and goal, and what my AI wrote. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Page Aujourd'hui

Prévu vs réalisé

Tu suis un plan et tu veux voir, chaque jour, ce qui est fait et ce qui vient ensuite.

Exemple
À suivre
Séances prévues réalisées cette semaine
À venir
Fait aujourd'hui
Au programme
Fait récemment
Consommé vs ton objectif
Lire le prompt

« In Memory.fit, arrange my Today page around my training plan. Right under Next, a progress bar of this week's planned sessions I have done. Then what's still to come and what I've done today, a table of the next 7 days of planned sessions (date, session, duration, structure) and a table of what I completed in the last 7 days (date, session, duration, distance). Keep what I've eaten at the bottom. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Pourquoi c'est important

La plupart des études en sciences du sport ont été menées sur des hommes. Ton plan, lui, peut faire autrement.

39%
des participants aux études étaient des femmes
4%
des études portaient uniquement sur des femmes

Trois grandes revues de médecine du sport, de 2011 à 2013. Holtzman et Ackerman, Sports Medicine, 2021.

Connexions

Ce que Memory.fit lit pour les sportives

Ton app de cycle partage ses données avec Apple Santé ou Santé Connect ; Memory.fit les lit à partir de là. Tout ce qui se synchronise avec Apple Santé ou Santé Connect fonctionne aussi.

Toutes les connexions →

Outils gratuits

Outils gratuits pour les sportives.

Chaque chiffre cite sa source, et chaque résultat est accompagné d'un prompt pour ton IA.

Tous les outils gratuits →

Questions

Memory.fit pour les sportives : bon à savoir.

  • Seulement si tu l'autorises. Les données de cycle ont leur propre autorisation, désactivée pour chaque IA jusqu'à ce que tu l'actives dans l'app Memory.fit, et tu peux la désactiver à tout moment.

  • Non. Les règles que tu enregistres dans Apple Santé ou Santé Connect fonctionnent aussi. Clue, Flo et Natural Cycles arrivent dans Memory.fit par leur intermédiaire.

  • Memory.fit n'affiche pas de phase estimée, faute de cycle naturel pour l'estimer, et explique pourquoi. Tes règles et ton entraînement restent côte à côte.

  • Memory.fit refuse tout objectif calorique sous le niveau de maintenance pendant la grossesse ou l'allaitement, quelle que soit l'IA qui le demande.

  • Non. Un retard de règles est affiché comme un simple fait, jamais comme un diagnostic. Parle à un médecin de tout ce qui t'inquiète.

Pour qui d'autre

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