Grok Bot · xAICoaching sportif IA avec Grok Bot
Ton Grok Bot toujours actif planifie et fait le bilan à partir de ton entraînement, de ton sommeil et de ton ravitaillement réels. Connecte Memory.fit une fois et Grok Bot te coache à partir de ton entraînement, de ton ravitaillement et de ta récupération réels.
Memory.fit fonctionne avec l’IA que tu utilises déjà. Ce n’est pas une app de coaching, et Memory.fit ne se connecte à aucune.
Se connecter avec Memory.fit · Inclus avec X Premium, Super ou Ultra, ou un ancien forfait Cursor
Grok BotExempleC’est fait. Chaque lundi à 7:00, j’écrirai ton bilan et je planifierai la semaine autour de ton agenda. Celui de cette semaine est déjà dans Memory.fit.
Enregistré dans Memory.fit par Grok Bot
Configuration
Comment connecter Grok Bot à Memory.fit en 5 étapes
- 01
Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok Bot et copie ton lien Memory.fit.
- 02
Ouvre Grok Bot sur ton ordinateur ou ton téléphone et écris à n’importe lequel de tes Bots.
- 03
Envoie « Add a custom MCP server called Memory.fit at » et colle ton lien Memory.fit.
- 04
Vérifie le nom et le lien affichés, puis approuve.
- 05
Touche Authorize et connecte-toi avec ton compte Memory.fit. Memory.fit fonctionne dès ton prochain message.
Ton lien Memory.fit est api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-grok-bot. Aucun mot de passe n’est partagé avec Grok Bot ; tu peux le déconnecter à tout moment.
Adresse MCP : https://api.memory.fit/mcp
Coaching
Que peut faire Grok Bot avec Memory.fit ?
Travaille pendant que tu t’entraînes
Grok Bot continue en arrière-plan : bilans hebdo, ajustements du plan et préparation du ravitaillement sont prêts quand tu l’es.
Replanifie selon ta vraie vie
Une nuit courte, un déplacement pro ou un mollet qui tire : il déplace les séances en expliquant pourquoi, et tu peux annuler d’un tap.
Prépare le ravitaillement de chaque séance longue
Il écrit le plan de ravitaillement de la séance, gel par gel et bidon par bidon, et tu le vois dans l’app avant de partir.
Écrit ton bilan hebdo
Ce qui a bien marché, un point à corriger et l’objectif de la semaine suivante, publiés dans l’app chaque lundi.
Se souvient de ce qui marche
Il garde les leçons : le gel qui passe bien, l’affûtage qui a marché. Chaque agent que tu utilises les lit.
Tu gardes la main
Les changements de plan sont optionnels, chaque action apparaît dans ton fil, et tu peux te déconnecter à tout moment.
Essayer
Que puis-je demander à Grok Bot ?
Chaque lundi
« Chaque lundi matin, écris mon bilan de la semaine et planifie la semaine autour de mon agenda. »
Avant chaque sortie longue
« La veille de toute sortie à vélo de plus de deux heures, écris le plan de ravitaillement. »
Après une mauvaise nuit
« Si je dors moins de six heures, déplace la séance intense et dis-moi pourquoi. »
Semaine de course
« Construis mon plan de course pour l’IRONMAN 70.3 : affûtage, charge en glucides, petit-déjeuner du matin de course et checklist. »
Tes appareils
Tes appareils dans Grok Bot
- Garmin dans Grok Bot
- COROS dans Grok Bot
- WHOOP dans Grok Bot
- Oura dans Grok Bot
- Apple Health dans Grok Bot
- Apple Watch dans Grok Bot
- intervals.icu dans Grok Bot
- TrainingPeaks dans Grok Bot
- Suunto dans Grok Bot
- Wahoo dans Grok Bot
- Polar dans Grok Bot
- Withings dans Grok Bot
- Hevy dans Grok Bot
- Zwift dans Grok Bot
- Concept2 dans Grok Bot
- TrainerRoad dans Grok Bot
- Samsung Health dans Grok Bot
- Health Connect dans Grok Bot
- Runna dans Grok Bot
- Peloton dans Grok Bot
À propos de Grok Bot
Qu’est-ce que Grok Bot ?
Grok Bot est l’agent toujours actif de xAI. Il continue de travailler quand tu fermes l’app : il peut écrire ton bilan hebdo, replanifier une semaine après une mauvaise nuit ou préparer le ravitaillement du jour J pendant que tu t’entraînes.
Qu’est-ce que Memory.fit ?
Memory.fit est la couche de données et de mémoire de l’IA que tu utilises déjà. Memory.fit connecte Apple Health, Withings et TrainingPeaks (et affiche Strava dans l’app), garde tes objectifs, tes plans et ton ravitaillement, et affiche tout dans l’app Memory.fit. Ton IA parle ; Memory.fit se souvient.
Grok Bot vs Grok vs Grok Build vs xAI API : lequel choisir ?
- Grok BotTon Grok Bot toujours actif planifie et fait le bilan à partir de ton entraînement, de ton sommeil et de ton ravitaillement réels.Cette page
- GrokGrok reçoit ton entraînement, ton sommeil et ton ravitaillement, et peut planifier en conséquence.
- Grok BuildAgent de code de xAI, qui construit avec tes vraies données d’entraînement.
- xAI APIDonne aux modèles Grok de ton propre code les outils Memory.fit.
À savoir
Tarifs, confidentialité et dépannage
Combien ça coûte ?
Memory.fit coûte $9 par mois ou $69 par an, avec 7 jours gratuits. Le forfait propre à Grok Bot, s’il en a un, est distinct.
Prix affichés pour ta région. Le prix final est celui de l'App Store ou de Google Play.
Voir les tarifsMes données sont-elles en sécurité ?
Données stockées dans l’UE et chiffrées. Tu choisis ce que Grok Bot peut modifier, chaque action apparaît dans ton fil, et tu peux le déconnecter d’un tap.
Un problème ?
- La connexion ne se termine pas. Vérifie que tu te connectes avec le même compte Memory.fit que sur ton téléphone, puis touche à nouveau Connect.
- Grok Bot n’utilise pas Memory.fit. Mentionne Memory.fit dans ton message (« regarde Memory.fit », « utilise mes données Memory.fit »), ou active le connecteur pour la conversation si Grok Bot te le demande.
- Les chiffres ne sont pas à jour. Memory.fit affiche ce que tes apps ont synchronisé. Ouvre l’app de ta montre et Apple Health une fois, puis vérifie Réglages → Données de santé dans l’app Memory.fit.
Outils gratuits
Des outils gratuits à confier à Grok Bot.
Calcule un chiffre, puis copie le prompt ou ouvre-le dans Grok Bot avec ton résultat déjà rempli.
- Planificateur de ravitaillementGlucides, boisson et sodium par heure pour ta course.
- Générateur de prompt IAUn prompt prêt à l'emploi pour que ton IA planifie tes deux prochaines semaines.
- Calculateur de taux de sudationTon taux de sudation à partir de deux pesées.
Questions
Grok Bot et Memory.fit, en bref.
5 étapes : Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok Bot et copie ton lien Memory.fit. Ouvre Grok Bot sur ton ordinateur ou ton téléphone et écris à n’importe lequel de tes Bots. Envoie « Add a custom MCP server called Memory.fit at » et colle ton lien Memory.fit. Vérifie le nom et le lien affichés, puis approuve. Touche Authorize et connecte-toi avec ton compte Memory.fit. Memory.fit fonctionne dès ton prochain message.
Non. Grok Bot est le coach. Memory.fit lui donne tes données d’entraînement, tes plans, ton ravitaillement et une mémoire durable de toi, et montre tout dans l’app Memory.fit.
Tes entraînements, ton sommeil, tes métriques quotidiennes, ton journal de ravitaillement, tes objectifs et tes plans. Tu choisis ce qui peut être modifié : la lecture est toujours active, la modification de ton plan est optionnelle.
Seulement si tu l’autorises. Chaque changement apparaît dans l’app avec la raison de Grok Bot, et tu peux l’annuler d’un tap.
Memory.fit coûte $9 par mois ou $69 par an, avec 7 jours gratuits. Le forfait propre à Grok Bot, s’il en a un, est distinct.
Garmin, COROS, Polar, Suunto, Wahoo, WHOOP, Oura, Withings, Apple Health, Health Connect, intervals.icu et TrainingPeaks se connectent directement. Les apps de nutrition comme MyFitnessPal et Cronometer arrivent via Apple Health et Health Connect. Strava s’affiche uniquement dans l’app Memory.fit, car Strava n’autorise pas ses données dans les outils d’IA.
Oui. Connecte-en autant que tu veux. Elles lisent et écrivent la même mémoire, donc rien ne se perd quand tu changes.
Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok Bot et touche Déconnecter. L’accès s’arrête immédiatement.
Coachs IA
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