Grok · xAI

Coaching sportif IA avec Grok

Grok reçoit ton entraînement, ton sommeil et ton ravitaillement, et peut planifier en conséquence. Connecte Memory.fit une fois et Grok te coache à partir de ton entraînement, de ton ravitaillement et de ta récupération réels.

Memory.fit fonctionne avec l’IA que tu utilises déjà. Ce n’est pas une app de coaching, et Memory.fit ne se connecte à aucune.

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Se connecter avec Memory.fit

GrokExemple
Douze semaines avant mon IRONMAN 70.3. Planifie la semaine prochaine sur huit heures. Mercredi, je suis en déplacement pro.

J’ai regardé tes quatre dernières semaines dans Memory.fit. Mercredi reste libre, jeudi c’est ta séance clé de course à pied, et la sortie longue de samedi passe à 60 g de glucides par heure. Enregistré dans Memory.fit.

Enregistré dans Memory.fit par Grok

Configuration

Comment connecter Grok à Memory.fit en 5 étapes

  1. 01

    Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok et copie ton lien Memory.fit.

  2. 02

    Dans l’app Grok : Settings → Connectors (sur le web : grok.com/connectors).

  3. 03

    Défile jusqu’à Custom Connector et touche Connect.

  4. 04

    Nomme-le Memory.fit, colle ton lien Memory.fit et touche Add Connector.

  5. 05

    Connecte-toi avec ton compte Memory.fit quand la fenêtre s’ouvre.

Ton lien Memory.fit est api.memory.fit/mcp?src=ai-coaches-grok. Aucun mot de passe n’est partagé avec Grok ; tu peux le déconnecter à tout moment.

Adresse MCP : https://api.memory.fit/mcp

Coaching

Que peut faire Grok avec Memory.fit ?

Planifier la semaine autour de ta vie

Grok adapte tes séances et tes objectifs de ravitaillement selon ton sommeil, ton travail et ta forme. Chaque changement est expliqué.

Ravitailler les séances longues

Un plan de ravitaillement pas à pas pour chaque sortie longue à vélo ou à pied, dans l’app avant de partir.

Enregistrer un repas avec une photo

Envoie une photo ou une phrase. Le repas s’affiche à sa date dans Plan, avec les chiffres et qui l’a enregistré.

Savoir où tu en es

Pose des questions sur tes tendances, ta charge d’entraînement ou ta préparation de course et obtiens des réponses tirées de tes propres données.

Faire le bilan chaque semaine

Un bilan hebdomadaire dans l’app : ce qui a bien marché, un point à corriger et l’objectif de la semaine suivante.

Retenir l’essentiel

Ta course, tes objectifs et ce que tu as appris sont enregistrés une fois et partagés par chaque IA que tu utilises.

Essayer

Que puis-je demander à Grok ?

Planifie ma semaine

« Douze semaines avant mon IRONMAN 70.3. Planifie la semaine prochaine sur huit heures. Mercredi, je suis en déplacement pro. »

Prépare le ravitaillement de ma sortie longue

« Je roule trois heures samedi. Que dois-je manger et boire, et quand ? »

Enregistre ça

« Enregistre ce déjeuner pour moi. »

Comment je m’en sors ?

« Comment s’est passé mon entraînement ce mois-ci par rapport au mois dernier ? »

Tes appareils

Tes appareils dans Grok

La page MCP de chaque appareil

À propos de Grok

Qu’est-ce que Grok ?

Grok est l’assistant de xAI sur grok.com et dans les apps Grok. Ajoute Memory.fit comme connecteur et Grok planifie autour de tes vraies séances, de ton sommeil et de ton ravitaillement.

grok.com

Qu’est-ce que Memory.fit ?

Memory.fit est la couche de données et de mémoire de l’IA que tu utilises déjà. Memory.fit connecte Apple Health, Withings et TrainingPeaks (et affiche Strava dans l’app), garde tes objectifs, tes plans et ton ravitaillement, et affiche tout dans l’app Memory.fit. Ton IA parle ; Memory.fit se souvient.

Grok Bot vs Grok vs Grok Build vs xAI API : lequel choisir ?

À savoir

Tarifs, confidentialité et dépannage

Combien ça coûte ?

Memory.fit coûte $9 par mois ou $69 par an, avec 7 jours gratuits. Le forfait propre à Grok, s’il en a un, est distinct.

Prix affichés pour ta région. Le prix final est celui de l'App Store ou de Google Play.

Voir les tarifs

Mes données sont-elles en sécurité ?

Données stockées dans l’UE et chiffrées. Tu choisis ce que Grok peut modifier, chaque action apparaît dans ton fil, et tu peux le déconnecter d’un tap.

Un problème ?

  • La connexion ne se termine pas. Vérifie que tu te connectes avec le même compte Memory.fit que sur ton téléphone, puis touche à nouveau Connect.
  • Grok n’utilise pas Memory.fit. Mentionne Memory.fit dans ton message (« regarde Memory.fit », « utilise mes données Memory.fit »), ou active le connecteur pour la conversation si Grok te le demande.
  • Les chiffres ne sont pas à jour. Memory.fit affiche ce que tes apps ont synchronisé. Ouvre l’app de ta montre et Apple Health une fois, puis vérifie Réglages → Données de santé dans l’app Memory.fit.

Outils gratuits

Des outils gratuits à confier à Grok.

Calcule un chiffre, puis copie le prompt ou ouvre-le dans Grok avec ton résultat déjà rempli.

Tous les outils gratuits →

Questions

Grok et Memory.fit, en bref.

  • 5 étapes : Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok et copie ton lien Memory.fit. Dans l’app Grok : Settings → Connectors (sur le web : grok.com/connectors). Défile jusqu’à Custom Connector et touche Connect. Nomme-le Memory.fit, colle ton lien Memory.fit et touche Add Connector. Connecte-toi avec ton compte Memory.fit quand la fenêtre s’ouvre.

  • Non. Grok est le coach. Memory.fit lui donne tes données d’entraînement, tes plans, ton ravitaillement et une mémoire durable de toi, et montre tout dans l’app Memory.fit.

  • Tes entraînements, ton sommeil, tes métriques quotidiennes, ton journal de ravitaillement, tes objectifs et tes plans. Tu choisis ce qui peut être modifié : la lecture est toujours active, la modification de ton plan est optionnelle.

  • Seulement si tu l’autorises. Chaque changement apparaît dans l’app avec la raison de Grok, et tu peux l’annuler d’un tap.

  • Memory.fit coûte $9 par mois ou $69 par an, avec 7 jours gratuits. Le forfait propre à Grok, s’il en a un, est distinct.

  • Garmin, COROS, Polar, Suunto, Wahoo, WHOOP, Oura, Withings, Apple Health, Health Connect, intervals.icu et TrainingPeaks se connectent directement. Les apps de nutrition comme MyFitnessPal et Cronometer arrivent via Apple Health et Health Connect. Strava s’affiche uniquement dans l’app Memory.fit, car Strava n’autorise pas ses données dans les outils d’IA.

  • Oui. Connecte-en autant que tu veux. Elles lisent et écrivent la même mémoire, donc rien ne se perd quand tu changes.

  • Dans l’app Memory.fit, ouvre Réglages → Agents IA → Grok et touche Déconnecter. L’accès s’arrête immédiatement.

Coachs IA

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