Memory.fit pour la santé au quotidien

Te sentir mieux, dormir plus, bouger chaque jour.

Tes pas, ton sommeil et ta fréquence cardiaque au repos, depuis ton téléphone ou ta montre, dans l'IA que tu utilises déjà. Elle fixe de petits objectifs chaque semaine et fait le suivi.

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7 jours gratuits, puis $69 par an ou $9 par mois. Résiliable à tout moment.

Deux amis qui font un footing au bord d'un lac au coucher du soleil

Tu demandes à ton IA

« Je veux juste plus d'énergie. Qu'est-ce que je change cette semaine ? »

Idées

Ce que ton IA construit pour toi

Memory.fit ne recommande rien de son côté. Ce sont des mots pour ton IA : copie un prompt, colle-le, et ton IA le met en place dans Memory.fit.

Planifier l'entraînement

  • Plan an easy week in Memory.fit: three 30-minute walks, two short strength sessions at home and one rest day.

  • Add a 20-minute walk at lunch on my three busiest days this week in Memory.fit.

Repas et objectifs

  • Plan five simple dinners for this week in Memory.fit, under 30 minutes each.

  • Plan tomorrow's meals in Memory.fit around my session.

Récupération et sommeil

  • Show my sleep and resting heart rate for the last 8 weeks on my Progress page in Memory.fit.

  • Look at my last two weeks of sleep, HRV and resting heart rate in Memory.fit. Should I ease off this week?

Perdre du poids

  • Help me lose 5 kg by summer. Set gentle daily targets in Memory.fit and add my weight trend to Progress.

  • Set a goal in Memory.fit to reach my goal weight at a safe pace, and tell me the date that makes it.

    Memory.fit refuse un objectif qui reviendrait à perdre trop vite.

Salle et musculation

  • Plan two 20-minute bodyweight sessions a week in Memory.fit that I can do at home.

  • Log today's gym session in Memory.fit: bench press 4 x 8 at 60 kg, row 4 x 10 at 50 kg, squats 3 x 5 at 80 kg.

    Ça s'affiche dans Plan, sous ce jour-là, avec tes totaux.

Eau

  • Show me in Memory.fit how much I drank each day this week, from what I logged and my phone's health app.

  • I just had 500 ml of water and a double espresso. Log them in Memory.fit.

    Les boissons s'affichent dans Plan, sous ce jour-là.

Faire le point

  • Check Memory.fit for my steps and sleep this week and tell me if I'm on track.

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Si ton IA peut programmer des tâches, demande-lui de le faire tous les matins à 7:00.

Faire le bilan

  • Look back at my last month in Memory.fit: my steps, my walks and how I slept, week by week.

  • Write my weekly review in Memory.fit: what went well, what I missed, what to focus on next.

    Memory.fit ajoute les chiffres de la semaine : séances, minutes, jours renseignés.

Les mots soulignés sont à remplacer par les tiens. Toutes les idées pour la santé au quotidien →

Tes pages

Pages pour la santé au quotidien

Des mises en page que ton IA construit sur Aujourd'hui ou Progrès à partir de tes propres données. Copie le prompt ; Défaire remet l'ancienne page.

Page Aujourd'hui

Pas et sommeil

L'essentiel du quotidien : combien tu as bougé et comment tu as dormi.

Exemple
À suivre
Pas aujourd'hui
Sommeil de la nuit dernière
Pas, 14 derniers jours
FC au repos, 4 dernières semaines
Consommé vs ton objectif
À venir
Fait aujourd'hui
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Today page with the everyday basics. Right under Next, two compact metrics side by side: my steps today and last night's sleep in hours. Then a bar chart of my steps per day for the last 14 days and a line chart of my resting heart rate over the last 4 weeks. Keep what I've eaten, what's still to come and what I've done today below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Page Progrès

Garder le rythme

Répondre présent la plupart des semaines, et voir le cumul grimper.

Exemple
Séances cette semaine
Pas, moyenne sur 7 jours
Séances par semaine
Séances prévues réalisées cette semaine
Poids, moyenne hebdomadaire
Entraînement, Nutrition, Corps, Récupération, Musculation
Ta course et ton objectif
De ton IA : bilans et analyses
Lire le prompt

« In Memory.fit, set up my Progress page to keep me consistent. At the top, two compact metrics side by side: my sessions this week and my 7-day average steps. Then a featured bar chart of my sessions by week for the last 12 weeks, a progress bar of this week's planned sessions I have done, and a line chart of my weekly average weight over 12 weeks. Keep the pillars, my goal and what my AI wrote below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Page Aujourd'hui

Prévu vs réalisé

Tu suis un plan et tu veux voir, chaque jour, ce qui est fait et ce qui vient ensuite.

Exemple
À suivre
Séances prévues réalisées cette semaine
À venir
Fait aujourd'hui
Au programme
Fait récemment
Consommé vs ton objectif
Lire le prompt

« In Memory.fit, arrange my Today page around my training plan. Right under Next, a progress bar of this week's planned sessions I have done. Then what's still to come and what I've done today, a table of the next 7 days of planned sessions (date, session, duration, structure) and a table of what I completed in the last 7 days (date, session, duration, distance). Keep what I've eaten at the bottom. Read Memory.fit's dashboard capabilities first. »

Connexions

Ce que Memory.fit lit pour la santé au quotidien

Ton téléphone compte les pas. Une montre, une bague ou une balance ajoute le reste. Tout ce qui se synchronise avec Apple Santé ou Santé Connect fonctionne aussi.

Toutes les connexions →

Outils gratuits

Outils gratuits pour la santé au quotidien.

Chaque chiffre cite sa source, et chaque résultat est accompagné d'un prompt pour ton IA.

Tous les outils gratuits →

Questions

Memory.fit pour la santé au quotidien : bon à savoir.

  • Non. Ton téléphone compte tes pas, et Apple Santé ou Santé Connect les fait remonter. Une montre, une bague ou une balance ajoute le sommeil, la fréquence cardiaque et le poids.

  • Oui. Ton IA planifie des marches et des séances courtes à la maison, fixe des objectifs modérés si tu en veux, et fait le point avec toi sur ta semaine.

  • Non. Ton IA l'écrit. Memory.fit donne tes vraies données à ton IA, garde le plan qu'elle écrit et l'affiche dans l'app avec le nom de l'IA. Tout changement peut être annulé.

  • Non. Memory.fit t'aide à bouger, manger et dormir de façon réfléchie. Pour tout problème de santé, parle à un médecin.

Pour qui d'autre

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