세 종목. 하나의 기억. 이미 쓰고 있는 AI.

Memory.fit에서 내 다음 대회까지 앞으로 4주를 계획해 줘: 수영, 사이클, 러닝, 주 1회 휴식일, 구조화된 운동은 내 워치로 보내 줘.

Garmin, COROS, Wahoo, Suunto, intervals.icu, TrainingPeaks 중 연결해 둔 곳으로 운동이 전송돼요.

Memory.fit에서 목요일 라이딩을 구조화된 운동으로 만들어 줘: 역치 강도 12분 3회, 사이사이 5분 가볍게.

Memory.fit에서 내 다음 대회 대회 당일 계획을 써 줘: 카보로딩, 대회 아침, 수영, 사이클, 러닝, 그 이후, 체크리스트 포함.

체크리스트는 앱의 나 탭, 내 대회 화면에서 체크해요.

Memory.fit에서 대회 당일 탄수화물 목표를 시간당 90 g으로 설정하고, 이를 연습할 수 있게 롱 운동을 계획해 줘.

Memory.fit에서 토요일 롱 라이딩 보급 계획을 써 줘: 시간당 탄수화물, 챙길 것, 먹는 시점.

계획에서 그 운동 안에 표시돼요.

Memory.fit에서 토요일 브릭 운동 보급 계획을 써 줘: 자전거에서는 물통, 자전거에서 내린 뒤 젤 하나, 러닝에서는 물.

Memory.fit에서 이번 주 일일 목표치를 설정해 줘: 롱 데이에는 탄수화물을 더 많이, 휴식일에는 더 적게.

Memory.fit에서 일일 목표치를 일 유형별로 설정해 줘: 휴식일, 가벼운 날, 롱 데이, 계획된 운동에 맞춰서.

나 › 일일 목표치에서 볼 수 있어요.

땀 테스트: 24 °C에서 60분 러닝 전 72.4 kg, 후 71.3 kg, 400 ml 마심. Memory.fit에 저장해 줘.

Memory.fit이 땀 배출량을 계산해 줘요(나 › 땀과 수분 보충).

토요일 롱 라이딩에서 마실 것을 내 땀 배출량에 맞춰 계획하고 그 운동의 보급 계획에 넣어 줘.

잠을 잘 못 잤어. 오늘 고강도 운동을 내일로 옮기고 오늘은 가볍게 해 줘.

Memory.fit에서 다음 주를 회복 주간으로 만들어 줘: 시간은 절반 정도로, 고강도 운동 없이, 수면과 HRV는 오늘 페이지에 보이게.

Memory.fit에서 방금 동기화된 라이딩을 확인하고 계획 대비 어땠는지 알려 줘.

AI가 작업을 예약할 수 있다면, 계획된 운동이 끝날 때마다 Memory.fit이 알려 주는 시간에 확인하도록 요청해 보세요.

어젯밤 수면, 체중 측정, 동기화된 운동처럼 마지막으로 확인한 이후 새로 생긴 것과 오늘 계획을 Memory.fit에서 가져와 아침 브리핑을 해 줘.

AI가 작업을 예약할 수 있다면, 매일 아침 7시에 이걸 실행하도록 요청해 보세요.

최근 4주 동안 계획한 훈련과 완료한 훈련을 비교해 줘.

Memory.fit에서 최근 8주를 돌아봐 줘: 종목별 시간, 그리고 핵심 훈련이 계획 대비 어땠는지.