모든 세트를 기록하고, 종목마다 기록을 추적해요.

Memory.fit에서 주 3일 헬스를 계획해 줘: 상체, 하체, 전신, 중량은 내가 기록한 내용에 맞춰 올리고.

Memory.fit에서 스쿼트를 늘리기 위한 4주 블록을 계획해 줘: 주 2회 고중량, 1회 저중량, 내가 기록한 내용을 바탕으로.

최근 8주 동안 스쿼트, 벤치, 데드리프트가 어떻게 변했는지 Memory.fit에서 보여 줘.

Memory.fit이 내 기록에서 최고 세트, 볼륨, 추정 1RM을 계산해 줘요.

Memory.fit에서 앞으로 6주 웨이트 훈련을 계획해 줘: 스쿼트, 벤치, 데드리프트 주 2회, 중량은 내가 기록한 내용에 맞춰 올리고.

Memory.fit에서 일일 목표치를 설정해 줘: 매일 단백질 160 g, 하체 운동 날에는 탄수화물을 더 많이.

Memory.fit에서 내일 식사를 내 운동에 맞춰 계획해 줘.

근력은 유지하면서 내 목표 체중까지 가고 싶어. Memory.fit에서 단백질을 높게 잡아 목표치를 설정하고 진행 상황에 체중 추이를 보여 줘.

Memory.fit에서 안전한 속도로 내 목표 체중에 도달하는 목표를 설정하고, 그 날짜를 알려 줘.

Memory.fit은 너무 빠르게 빼야 하는 목표를 허용하지 않아요.

Memory.fit에 저장해 줘: 크레아틴 5 g은 매일, 헬스 운동한 날엔 운동 후 웨이 쉐이크.

Memory.fit에 내 보충제를 저장해 줘: 비타민 D 2,000 IU는 매일 아침, 크레아틴 5 g은 훈련 후 하루 한 번.

나 › 보충제에서 볼 수 있어요.

잠을 잘 못 잤어. 오늘 고강도 운동을 내일로 옮기고 오늘은 가볍게 해 줘.

화요일 운동 때문에 다리가 아직 아파. Memory.fit에서 내일 하체 운동을 상체 운동으로 바꿔 줘.

Memory.fit에서 방금 기록한 헬스 운동을 확인하고 지난주 운동과 비교해 줘.

어젯밤 수면, 체중 측정, 동기화된 운동처럼 마지막으로 확인한 이후 새로 생긴 것과 오늘 계획을 Memory.fit에서 가져와 아침 브리핑을 해 줘.

AI가 작업을 예약할 수 있다면, 매일 아침 7시에 이걸 실행하도록 요청해 보세요.

최근 4주 동안 계획한 훈련과 완료한 훈련을 비교해 줘.

Memory.fit에서 최근 12주 웨이트 기록을 돌아봐 줘: 어떤 종목이 늘었고 어떤 게 정체였는지, 얼마나 자주 훈련했는지.