내 생리 주기 단계를 아는 계획.

Memory.fit에서 내 생리 주기를 읽고 이번 주 핵심 훈련과 보급을 거기에 맞춰 계획해 줘. 근거가 부족한 부분은 알려 줘.

“훈련 계획” 권한도 필요해요.

모든 종목

페리틴 수치가 10월 2일에 18 µg/l였어(검사 기준 15~150). Memory.fit에 저장하고 지난 결과와 비교해 줘.

혈액 검사는 나 › 혈액 검사에서 볼 수 있어요.

모든 종목

출산 6주차이고 모유 수유 중이야. Memory.fit에 기록하고, 훈련을 천천히 다시 시작할 수 있게 일일 목표치를 설정해 줘.

Memory.fit은 임신 중이나 모유 수유 중의 칼로리 적자 설정을 허용하지 않아요.

모든 종목

이번 주말 긴 운동 전에 Memory.fit에서 내 생리 주기를 확인하고, 주기 단계를 고려해 보급 계획을 짜 줘.

트라이애슬론, 러닝, 사이클링, 트레일 & 울트라, 수영, 장애물 레이스, 로잉

Memory.fit에 있는 기록으로 최근 2주 에너지 가용성을 계산해 줘: 기록한 보급, 내 훈련, 내 제지방량으로.

Memory.fit은 에너지 가용성 하한선보다 낮은 목표치를 허용하지 않아요.

트라이애슬론, 러닝, 사이클링, 수영, 트레일 & 울트라, 근력, HYROX & CrossFit, 장애물 레이스, 로잉

Memory.fit에서 내 생리 주기를 읽고 최근 두 주기 동안 수면과 안정시 심박수가 어떻게 달라졌는지 알려 줘.

일상 건강

Memory.fit에서 최근 2주 동안의 수면, HRV, 안정시 심박수를 봐 줘. 이번 주는 줄여야 할까?

수면과 훈련 부하 사이에 패턴이 보이면 Memory.fit에 인사이트로 올려 줘.

Memory.fit이 내 데이터로 인사이트 차트를 그려 줘요.

Memory.fit에 내 보충제를 저장해 줘: 비타민 D 2,000 IU는 매일 아침, 크레아틴 5 g은 훈련 후 하루 한 번.

나 › 보충제에서 볼 수 있어요.

오늘 크레아틴은 먹고 비타민 D는 건너뛰었어. Memory.fit에 기록해 줘.

계획에서 해당 날짜 아래에 표시돼요.