Memory.fit untuk atlet perempuan

Rencana yang tahu kamu ada di fase siklus mana.

Siklusmu dari Clue, Flo, atau Natural Cycles berdampingan dengan latihanmu, untuk AI yang sudah kamu pakai. Privat sampai kamu mengizinkan.

Gabung daftar tunggu
Temukan diGoogle Play

7 hari gratis, lalu $69 setahun atau $9 sebulan. Batalkan kapan saja.

Seorang wanita di jalur gunung

Kamu bertanya ke AI kamu

“Aku selalu merasa lesu sebelum menstruasi. Bisa kita rencanakan sesi berat di sekitarnya?”

Ide

Yang dibuat AI kamu untukmu

Memory.fit sendiri tidak merekomendasikan apa pun. Ini kata-kata untuk AI kamu: salin satu, tempel, dan AI kamu membuatnya di Memory.fit.

Siklus & kesehatan

  • Baca siklusku di Memory.fit dan rencanakan sesi kunci serta fueling minggu ini dengan mempertimbangkannya. Bilang bagian mana yang buktinya masih tipis.

    Juga perlu “Rencanakan latihanmu”.

    Semua olahraga

  • Feritinku 18 µg/l pada 2 Oktober (rentang lab 15 sampai 150). Simpan di Memory.fit dan bandingkan dengan hasil terakhirku.

    Tes darah tampil di Kamu › Tes darah.

    Semua olahraga

  • Aku 6 minggu pascamelahirkan dan menyusui. Catat di Memory.fit dan tetapkan target harianku untuk kembali berlatih pelan-pelan.

    Memory.fit menolak defisit saat hamil atau menyusui.

    Semua olahraga

  • Cek siklusku di Memory.fit sebelum sesi panjang akhir pekan ini, dan rencanakan fueling-nya dengan mempertimbangkan fasenya.

    Triathlon, Lari, Bersepeda, Trail & ultra, Renang, Lomba rintangan, Dayung

  • Hitung ketersediaan energiku untuk dua minggu terakhir dari data di Memory.fit: asupan yang tercatat, latihanku, dan massa bebas lemakku.

    Memory.fit menolak target di bawah batas minimum ketersediaan energi.

    Triathlon, Lari, Bersepeda, Renang, Trail & ultra, Latihan beban, HYROX & CrossFit, Lomba rintangan, Dayung

  • Baca siklusku di Memory.fit dan bilang bagaimana tidur dan detak jantung istirahatku bergerak di dua siklus terakhir.

    Sehat sehari-hari

Pemulihan & tidur

  • Lihat tidur, HRV, dan detak jantung istirahatku dua minggu terakhir di Memory.fit. Apa aku perlu mengurangi latihan minggu ini?

  • Kalau kamu melihat pola antara tidurku dan beban latihanku, tulis sebagai wawasan di Memory.fit.

    Memory.fit menggambar grafik wawasan itu dari datamu sendiri.

Suplemen

  • Simpan suplemenku di Memory.fit: vitamin D 2.000 IU tiap pagi dan kreatin 5 g sehari setelah latihan.

    Lihat di Kamu › Suplemen.

  • Hari ini aku minum kreatin dan melewati vitamin D. Catat di Memory.fit.

    Tampil di Rencana, di hari itu.

Kata-kata yang digarisbawahi bisa kamu ganti. Semua ide →

Halamanmu

Halaman untuk atlet perempuan

Tata letak yang dibuat AI kamu di Hari ini atau Progres dari datamu sendiri. Salin prompt-nya; Urungkan mengembalikan halaman yang lama.

Halaman Progres

Tidur & pemulihan

Kamu ingin melihat bagaimana tidur dan pemulihan bergerak bersama beban latihan.

Contoh
Tidur, rata-rata per malam, per minggu
HRV, 8 minggu terakhir
Jam latihan vs detak jantung saat istirahat, per minggu
Latihan, Fueling, Tubuh, Pemulihan, Latihan beban
Lomba dan tujuanmu
Dari AI kamu: ulasan dan wawasan
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Progres-ku seputar tidur dan pemulihan. Pertama grafik garis rata-rata tidur per malam dalam jam, per minggu, selama 12 minggu terakhir. Lalu grafik garis HRV harian selama 8 minggu terakhir, dan grafik sebar jam latihan mingguan (x) terhadap rata-rata HR istirahat mingguan (y) selama 12 minggu terakhir. Lalu pertahankan pilar, lomba dan tujuanku, dan tulisan AI-ku. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Halaman Hari ini

Rencana vs selesai

Kamu mengikuti rencana dan ingin melihat tiap hari apa yang selesai dan apa yang berikutnya.

Contoh
Berikutnya
Sesi terencana yang selesai minggu ini
Masih ada
Selesai hari ini
Akan datang
Baru selesai
Asupan vs targetmu
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini seputar rencana latihanku. Tepat di bawah Berikutnya, bar progres sesi terencana minggu ini yang sudah kulakukan. Lalu apa yang masih ada dan apa yang sudah kulakukan hari ini, tabel sesi terencana 7 hari ke depan (tanggal, sesi, durasi, struktur) dan tabel yang kuselesaikan dalam 7 hari terakhir (tanggal, sesi, durasi, jarak). Taruh yang sudah kumakan di bagian bawah. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Mengapa ini penting

Sebagian besar ilmu olahraga dibuat dari penelitian pada pria. Rencanamu tidak harus begitu.

39%
dari peserta studi adalah perempuan
4%
dari studi hanya melibatkan perempuan

Tiga jurnal kedokteran olahraga terkemuka, 2011 sampai 2013. Holtzman dan Ackerman, Sports Medicine, 2021.

Koneksi

Yang dibaca Memory.fit untuk atlet perempuan

Aplikasi siklusmu berbagi dengan Apple Health atau Health Connect; Memory.fit membacanya dari sana. Apa pun yang tersinkron ke Apple Health atau Health Connect juga bisa dipakai.

Semua koneksi →

Alat gratis

Alat gratis untuk atlet perempuan.

Setiap angka menyebut sumbernya, dan setiap hasil disertai prompt untuk AI kamu.

Semua alat gratis →

Pertanyaan

Memory.fit untuk atlet perempuan: yang perlu diketahui.

  • Hanya kalau kamu mengizinkan. Data siklus punya izinnya sendiri, mati untuk setiap AI sampai kamu menyalakannya di aplikasi Memory.fit, dan kamu bisa mematikannya lagi kapan saja.

  • Tidak. Menstruasi yang kamu catat di Apple Health atau Health Connect juga bisa. Clue, Flo, dan Natural Cycles sampai ke Memory.fit lewat keduanya.

  • Memory.fit tidak menampilkan fase perkiraan, karena tidak ada siklus alami untuk dijadikan dasar perkiraan, dan ia menjelaskan alasannya. Menstruasi dan latihanmu tetap bersisian.

  • Memory.fit menolak target kalori apa pun di bawah kebutuhan maintenance saat hamil atau menyusui, AI mana pun yang meminta.

  • Tidak. Menstruasi yang terlambat ditampilkan sebagai fakta apa adanya, bukan diagnosis. Bicarakan dengan dokter apa pun yang membuatmu khawatir.

Untuk siapa lagi

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play