Rencana latihan AI
Rencana latihan AI, disusun oleh AI kamu dari datamu sendiri.
Memory.fit tidak menjual rencana latihan. Memory.fit memberi AI yang sudah kamu pakai akses ke latihan, tidur, dan pemulihanmu yang sebenarnya, sehingga AI bisa menulis rencana yang berangkat dari apa yang sudah kamu jalani. Rencananya kembali ke Memory.fit, dan setiap sesi terstruktur dikirim ke jam tanganmu.
Pilih tujuanmu di bawah. Setiap halaman menunjukkan apa yang disusun AI kamu, bagaimana ia menyesuaikan dari minggu ke minggu, bagaimana ia menangani fueling, dan jam tangan mana yang menerima sesinya.
Ia bekerja di ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity, dan aplikasi apa pun yang mendukung konektor MCP.
Semua halaman
Rencana latihan AI, disusun oleh AI kamu dari datamu sendiri.
- Rencana 5K dan 10K AI yang memakai latihan nyatamu.Rencana AI untuk 5K atau 10K-mu, ditulis oleh AI kamu sendiri dari sesi lari nyatamu, dengan tiap latihan dikirim ke jam tanganmu lewat Memory.fit.
- Rencana bersepeda AI yang disusun dari sesi sepeda dan power-mu.AI kamu menyusun rencana sepeda dari gowes, power, dan pemulihanmu, dengan latihan dikirim ke Garmin, Wahoo, atau intervals.icu lewat Memory.fit.
- Rencana half marathon AI yang berangkat dari sesi lari terakhirmu.Minta AI kamu sendiri untuk rencana half marathon. Ia membaca sesi larimu lewat Memory.fit, menulis blok, dan mengirim tiap sesi lari ke jam tanganmu.
- Rencana HYROX AI dari sesi lari dan sesi gym-mu.AI milikmu sendiri menyusun rencana HYROX dari sesi lari, gym, dan pemulihanmu. Memory.fit menyimpan datanya dan mengirim sesi ke jam tanganmu.
- Rencana IRONMAN 70.3 AI yang disusun dari latihan nyatamu.Rencana IRONMAN 70.3 yang ditulis AI kamu sendiri dari data renang, sepeda, dan larimu. Memory.fit menyimpan datanya dan mengirim sesi ke jam tanganmu.
- Rencana latihan IRONMAN AI yang mengikuti minggumu yang sebenarnya.AI kamu menyusun rencana IRONMAN dari data renang, gowes, dan lari, mengirim sesi ke jam tangan, dan menyesuaikan mingguan. Memory.fit menyimpan data.
- Rencana latihan maraton AI, disusun dari sesi larimu sendiri.AI kamu menyusun blok maraton dari data jam tanganmu, mengirim tiap sesi lari ke jam tangan, dan menyesuaikannya mingguan. Memory.fit menyimpan data.
- Rencana latihan beban AI yang disusun dari set yang kamu catat.AI kamu menulis rencana kekuatan dari set, rep, dan beban yang kamu catat. Memory.fit menyimpan riwayatnya, dan sesi dikirim ke Garmin atau intervals.icu.
- Rencana trail dan ultra AI dari hari-hari nyatamu di gunung.AI kamu menyusun rencana trail atau ultra dari lari, tanjakan, dan pemulihan. Memory.fit menyimpan data, mengirim sesi ke jam tangan, plus fueling.
- Rencana triathlon AI untuk lomba sprint dan olimpiade.AI kamu menyusun rencana triatlon sprint atau Olimpik dari data renang, gowes, dan lari. Memory.fit menyimpan data dan mengirim sesi ke jam tanganmu.
Pilih tujuanmu
Setiap tujuan di bawah mengikuti alur yang sama: AI kamu membaca datamu, menulis blok dengan set_training_plan, menulis sesi dengan plan_session dan set_session_structure, lalu mengirimnya ke jam tanganmu.
- Maraton: fase dan taper menuju lomba A-mu, long run dikirim ke jam tanganmu.
- Half marathon: blok yang lebih pendek dengan tempo, interval, dan taper.
- 5K dan 10K: sesi berkualitas dengan pace-mu sendiri.
- IRONMAN: renang, sepeda, dan lari dalam persiapan yang panjang.
- IRONMAN 70.3: tiga cabang dalam satu minggu biasa, dengan brick.
- Triatlon Sprint dan Olimpik: Lomba pendek, tiga olahraga, brick.
Tujuan lainnya
Siklus yang sama berlaku untuk olahraga gym dan lomba.
- HYROX: lari plus station, dengan sesi gym.
- Bersepeda: latihan berbasis power yang dikirim ke Garmin atau Wahoo.
- Trail dan ultra: Hari panjang, tanjakan, dan fueling.
- Kekuatan: Set, rep, dan beban dari catatanmu sendiri.
Apa yang tetap sama
Memory.fit tidak merekomendasikan apa pun. AI kamu yang merencanakan, dan namanya ada di setiap sesi di aplikasi. Kamu bisa memintanya mengubah apa saja dan membatalkan perubahan apa pun.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo, dan intervals.icu menerima sesi terstruktur. Lihat halaman kirim latihan untuk apa yang diterima masing-masing. Untuk penjelasan umumnya, baca halaman rencana latihan AI dari jam tanganmu.
Di AI kamu
AI yang sudah kamu pakai, dengan datamu di Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT merencanakan minggumu, mengatur fueling sesi panjangmu, dan menulis semuanya kembali ke Memory.fit.Siapkan ChatGPT
- ClaudeClaude menulis rencanamu kembali ke Memory.fit, dan bertanya dulu sebelum ia mengganti atau menghapus sesuatu yang kamu punya.Siapkan Claude
Grok BotGrok Bot merencanakan dan mengulas dari latihan nyatamu, dan bisa merencanakan ulang satu minggu setelah malam yang tidurnya buruk.Siapkan Grok Bot
MuseMuse merencanakan sesi dari latihanmu yang sebenarnya dan menulisnya ke Rencana di Memory.fit.Siapkan Muse
DotsOpenAI menyebut riset latar belakang sebuah dot memakai aplikasi yang kamu hubungkan secara hanya-baca, jadi rencana ditulis saat kamu memintanya di chat.Siapkan Dots- GeminiKetik @ di obrolan Gemini dan pilih Memory.fit untuk bertanya tentang latihanmu. Gemini meminta izinmu untuk setiap sesi yang ia rencanakan, dan merencanakan satu minggu penuh belum andal.Siapkan Gemini
- GrokGrok membaca latihan, tidur, dan fueling-mu, dan bisa merencanakan di sekitarnya.Siapkan Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer membaca latihanmu di Memory.fit. Belum dicek apakah ia menulis rencana kembali.Siapkan Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code membaca latihanmu dan menulis sesi yang ia rencanakan kembali ke Memory.fit, bertanya sebelum tiap perubahan kecuali kamu mengizinkannya.Siapkan Claude Code
CueAgen Cue-mu merencanakan minggumu dan menulis rencana fueling-mu dari latihan, tidur, dan pemulihanmu yang sebenarnya.Siapkan Cue
Yang dikirim
Salin satu, kirim ke AI kamu.
“Baca 8 minggu terakhirku di Memory.fit dan beri tahu aku tujuan lomba mana yang cocok dengan jam latihanku yang sebenarnya.”
Tools:
get_workoutsget_training_load“Rencanakan 12 minggu ke depan di Memory.fit menuju lombaku dan kirim minggu pertama ke jam tanganku.”
Tools:
set_training_planplan_sessionsend_session_to_devices“Cek mingguku di Memory.fit dan ubah apa yang perlu diubah.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Tambahkan lombaku ke Memory.fit dan tulis rencana fueling untuk sesi panjangnya.”
Tools:
set_raceset_session_fuel_plan
Pertanyaan
Singkatnya.
Tidak. Memory.fit tidak punya rencana templat dan tidak memberi rekomendasi. AI milikmu sendiri yang menulis rencana dari datamu.
ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity, dan aplikasi apa pun yang mendukung konektor MCP.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo, dan intervals.icu menerima sesi terstruktur.
Memory.fit punya uji coba gratis 7 hari.
Ya. Tanya AI kamu. Setiap perubahan tampil di aplikasi dan bisa dibatalkan.
Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.
Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.
Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.