Rencana latihan AI

Rencana latihan beban AI yang disusun dari set yang kamu catat.

Rencana latihan beban paling efektif jika ia tahu apa yang kamu angkat terakhir kali. Minta AI kamu sendiri untuk merencanakannya. Dengan Memory.fit, ia membaca set, rep, dan beban yang tercatat, pemulihanmu, dan latihanmu yang lain, lalu menulis sesinya ke Memory.fit.

Memory.fit tidak menulis program. AI kamu yang menulisnya, dan Memory.fit menyimpan riwayatnya serta menampilkan rencananya di aplikasi.

Temukan diGoogle Play

Sesi dari riwayatmu

AI kamu membaca get_strength_history untuk melihat progresi per latihan, dan get_workouts untuk sisa mingguanmu. Ia menulis sesi dengan plan_session dan set_session_strength: latihan, set, rep, beban, dan istirahat. Kamu bisa meminta split push, pull, dan legs, full body, atau blok di sekitar sebuah tujuan.

Catatan latihan kekuatan datang dari AI kamu dengan log_strength, atau dari Hevy, yang dibaca Memory.fit lewat koneksinya.

Latihan kekuatan mudah dicatat tetapi sulit direncanakan dengan baik tanpa riwayat. Karena Memory.fit menyimpan setiap set, AI kamu bisa melihat kapan sebuah angkatan stagnan dan bertanya apa yang ingin kamu lakukan. Ia tidak memutuskan untukmu.

  • Latihan, set, rep, dan beban per sesi
  • Progresi dari riwayat yang kamu catat
  • Latihan Hevy dibaca setelah terhubung

Menyesuaikan dengan pemulihan

Minta AI kamu mengecek. Ia membaca apa yang kamu angkat dengan get_updates, tidur dengan get_sleep, dan latihan lain seperti lari, sehingga hari kaki yang berat tidak bertemu long run. Ia bisa mengganti latihan atau menurunkan beban satu hari, dan setiap perubahan muncul di kotak masuk dengan opsi urungkan.

Jika kamu juga berlari atau bersepeda, AI kamu melihat beban itu juga. Hari kaki yang direncanakan bisa dipindah saat long ride akan datang.

Protein, fueling, dan jam tanganmu

AI kamu bisa menetapkan target harian dengan set_day_targets, termasuk protein, kalau kamu memintanya; Memory.fit punya kalkulator protein di halaman alat. Garmin dan intervals.icu menerima sesi kekuatan setelah punya langkah; di tempat lain sesi gym tetap ada di aplikasi Memory.fit, tempat kamu bisa melihatnya di rencanamu.

Di AI kamu

AI yang sudah kamu pakai, dengan datamu di Memory.fit.

  • ChatGPTChatGPT merencanakan minggumu, mengatur fueling sesi panjangmu, dan menulis semuanya kembali ke Memory.fit.Siapkan ChatGPT
  • ClaudeClaude menulis rencanamu kembali ke Memory.fit, dan bertanya dulu sebelum ia mengganti atau menghapus sesuatu yang kamu punya.Siapkan Claude
  • Grok BotGrok Bot merencanakan dan mengulas dari latihan nyatamu, dan bisa merencanakan ulang satu minggu setelah malam yang tidurnya buruk.Siapkan Grok Bot
  • MuseMuse merencanakan sesi dari latihanmu yang sebenarnya dan menulisnya ke Rencana di Memory.fit.Siapkan Muse
  • DotsOpenAI menyebut riset latar belakang sebuah dot memakai aplikasi yang kamu hubungkan secara hanya-baca, jadi rencana ditulis saat kamu memintanya di chat.Siapkan Dots
  • GeminiKetik @ di obrolan Gemini dan pilih Memory.fit untuk bertanya tentang latihanmu. Gemini meminta izinmu untuk setiap sesi yang ia rencanakan, dan merencanakan satu minggu penuh belum andal.Siapkan Gemini
  • GrokGrok membaca latihan, tidur, dan fueling-mu, dan bisa merencanakan di sekitarnya.Siapkan Grok
  • Perplexity ComputerPerplexity Computer membaca latihanmu di Memory.fit. Belum dicek apakah ia menulis rencana kembali.Siapkan Perplexity Computer
  • Claude CodeClaude Code membaca latihanmu dan menulis sesi yang ia rencanakan kembali ke Memory.fit, bertanya sebelum tiap perubahan kecuali kamu mengizinkannya.Siapkan Claude Code
  • CueAgen Cue-mu merencanakan minggumu dan menulis rencana fueling-mu dari latihan, tidur, dan pemulihanmu yang sebenarnya.Siapkan Cue
Setiap AI, dengan langkahnya sendiri

Yang dikirim

Salin satu, kirim ke AI kamu.

  • “Baca riwayat latihan kekuatanku di Memory.fit dan rencanakan tiga sesi gym minggu depan.”

    Tools:get_strength_historyplan_sessionset_session_strength

  • “Catat latihan hari ini di Memory.fit: bench press 3 x 8 dengan 70 kg, row 3 x 10 dengan 60 kg.”

    Tools:log_strength

  • “Tampilkan progres squat-ku dalam 8 minggu terakhir dari Memory.fit.”

    Tools:get_strength_history

  • “Cek tidurku dan latihan minggu lalu di Memory.fit dan ringankan hari Jumat jika perlu.”

    Tools:get_updatesget_sleepmove_session

  • “Tetapkan target proteinku di Memory.fit untuk hari-hari latihan.”

    Tools:set_day_targets

Pertanyaan

Singkatnya.

  • Ya. AI kamu menulis sesi dengan latihan, set, dan rep lewat Memory.fit.

  • Ya. Memory.fit menyimpan set yang kamu catat, dan AI kamu membaca riwayatnya.

  • Ya. Memory.fit membaca latihan Hevy.

  • Garmin dan intervals.icu menerima sesi latihan beban dengan langkah-langkahnya. Di tempat lain, sesi itu tetap di aplikasi.

  • Tidak. Memory.fit tidak memberi rekomendasi. AI kamu yang menulisnya.

Terkait

Lanjutkan.

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play