Plan de antrenament cu AI
Un plan AI de forță construit din seriile tale înregistrate.
Un plan de forță merge cel mai bine când știe ce ai ridicat data trecută. Cere-i AI-ului tău să-l planifice. Cu Memory.fit, el îți citește seriile, repetările și greutățile înregistrate, recuperarea și celelalte antrenamente și scrie antrenamentele în Memory.fit.
Memory.fit nu scrie programe. AI-ul tău o face, iar Memory.fit păstrează istoricul și arată planul în aplicație.
Antrenamente din istoricul tău
AI-ul tău citește get_strength_history ca să vadă progresia pe exercițiu și get_workouts pentru restul săptămânii tale. Scrie un antrenament cu plan_session și set_session_strength: exerciții, serii, repetări, greutate și pauză. Poți cere o împărțire push, pull și picioare, full body sau un bloc în jurul unui obiectiv.
Înregistrările de forță vin de la AI-ul tău cu log_strength sau din Hevy, pe care Memory.fit îl citește prin conexiunea lui.
Antrenamentul de forță e simplu de înregistrat și greu de planificat bine fără istoric. Fiindcă Memory.fit păstrează fiecare serie, AI-ul tău poate vedea când o ridicare a stagnat și te poate întreba ce vrei să faci. Nu decide în locul tău.
- Exerciții, serii, repetări și greutăți pe antrenament
- Progresie din istoricul tău înregistrat
- Antrenamentele Hevy se citesc după conectare
Adaptare la recuperare
Cere-i AI-ului tău să verifice. Citește ce ai ridicat cu get_updates, somnul cu get_sleep și celelalte antrenamente, cum sunt alergările, ca o zi grea de picioare să nu se întâlnească cu o alergare lungă. Poate schimba exerciții sau poate reduce o zi, iar fiecare schimbare apare în inbox, cu anulare.
Dacă alergi sau mergi și pe bicicletă, AI-ul tău vede și acea încărcare. O zi de picioare planificată se poate muta când urmează o tură lungă.
Proteine, alimentare și ceasul tău
AI-ul tău poate stabili ținte zilnice cu set_day_targets, inclusiv proteine, dacă îi ceri; Memory.fit are un calculator de proteine pe pagina de instrumente. Garmin și intervals.icu primesc un antrenament de forță odată ce are pași; în rest, antrenamentele de sală rămân în aplicația Memory.fit, unde le vezi în planul tău.
În AI-ul tău
AI-ul pe care îl folosești deja, cu datele tale în Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT îți planifică săptămâna, îți alimentează antrenamentele lungi și scrie totul înapoi în Memory.fit.Configurează ChatGPT
- ClaudeClaude scrie planurile tale înapoi în Memory.fit și te întreabă înainte să înlocuiască sau să elimine ceva ce ai.Configurează Claude
Grok BotGrok Bot planifică și face bilanțuri din antrenamentul tău real și poate reface o săptămână după o noapte proastă de somn.Configurează Grok Bot
MuseMuse planifică antrenamente din antrenamentul tău real și le scrie în Planul din Memory.fit.Configurează Muse
DotsOpenAI spune că cercetarea de fundal a unui Dot folosește aplicațiile conectate doar pentru citire, așa că planurile se scriu când ceri în conversație.Configurează Dots- GeminiScrie @ într-o conversație Gemini și alege Memory.fit ca să întrebi despre antrenamentul tău. Gemini îți cere să permiți fiecare antrenament pe care îl planifică, iar planificarea unei săptămâni întregi nu e încă de încredere.Configurează Gemini
- GrokGrok îți citește antrenamentul, somnul și alimentarea și poate planifica în jurul lor.Configurează Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer citește antrenamentul tău în Memory.fit. Dacă scrie înapoi un plan, încă nu s-a verificat.Configurează Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code îți citește antrenamentul și scrie înapoi în Memory.fit antrenamentele pe care le planifică, cerându-ți acordul înainte de fiecare schimbare, dacă nu ai permis altfel.Configurează Claude Code
CueAgenții tăi Cue îți planifică săptămâna și îți scriu planurile de alimentare pornind de la antrenamentul, somnul și recuperarea ta reale.Configurează Cue
Ce să trimiți
Copiază unul și trimite-l AI-ului tău.
“Citește istoricul meu de forță din Memory.fit și planifică cele trei antrenamente de sală de săptămâna viitoare.”
Tools:
get_strength_historyplan_sessionset_session_strength“Înregistrează antrenamentul de azi în Memory.fit: împins la bancă 3 x 8 la 70 kg, ramat 3 x 10 la 60 kg.”
Tools:
log_strength“Arată-mi progresia mea la genuflexiuni din ultimele 8 săptămâni, din Memory.fit.”
Tools:
get_strength_history“Verifică-mi somnul și antrenamentul din ultima săptămână în Memory.fit și ușurează vinerea dacă e nevoie.”
Tools:
get_updatesget_sleepmove_session“Setează în Memory.fit ținta mea de proteine pentru zilele de antrenament.”
Tools:
set_day_targets
Întrebări
Pe scurt.
Da. AI-ul tău scrie antrenamente cu exerciții, serii și repetări prin Memory.fit.
Da. Memory.fit păstrează seriile tale înregistrate, iar AI-ul tău citește istoricul.
Da. Memory.fit citește antrenamentele Hevy.
Garmin și intervals.icu primesc antrenamente de forță cu pași. În rest, rămân în aplicație.
Nu. Memory.fit nu recomandă nimic. Îl scrie AI-ul tău.
Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.
Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.
Fără spam. Un singur email când e gata.