Memory.fit pentru HYROX

Alergări, stații și forță. Un singur plan, de la AI-ul tău.

Alergările de pe ceas, stațiile și exercițiile înregistrate de AI-ul tău și numărătoarea inversă până la cursă pe pagina ta Progres.

Intră pe lista de așteptare
Disponibil peGoogle Play

7 zile gratis, apoi $69 pe an sau $9 pe lună. Renunți oricând.

O femeie împinge o sanie încărcată pe gazon într-o sală de antrenament

Îi ceri AI-ului tău

„HYROX peste zece săptămâni. Planifică-mi alergările, stațiile și zilele de sală.”

Idei

Ce construiește AI-ul tău pentru tine

Memory.fit nu recomandă nimic de la sine. Astea sunt cuvinte pentru AI-ul tău: copiezi unul, îl lipești, iar AI-ul tău construiește pagina în Memory.fit.

Planifică antrenamentul

  • Planifică-mi săptămâna în Memory.fit: două alergări, două zile de forță și o simulare HYROX cu sanie și wall balls.

  • Fă din joi o alergare structurată în Memory.fit: 8 x 1 km în ritm de cursă, cu 90 de secunde ușor între ele, trimisă pe ceas.

Sală și forță

  • Arată-mi în Memory.fit cum au evoluat genuflexiunile, împinsul la piept și îndreptările în ultimele 8 săptămâni.

    Memory.fit calculează din jurnalele tale seriile cele mai grele, volumul și 1RM-ul estimat.

  • Înregistrează stațiile de azi în Memory.fit: sled push 4 x 25 m cu 150 kg, farmers carry 4 x 50 m cu 32 kg, wall balls 4 x 25 cu 9 kg.

Ziua cursei

  • Scrie-mi planul pentru următoarea mea cursă în Memory.fit: ce mănânc cu o zi înainte și în dimineața cursei, încălzirea și o listă de verificare.

    Bifezi lista în aplicație, din cursa ta, la Tu.

  • Salvează în Memory.fit data cursei următoarea mea cursă și numără săptămânile rămase pe pagina mea Progres.

Alimentare în antrenament

  • Ce să mănânc înainte și după zilele grele? Pune asta în planul meu de mese din Memory.fit, în jurul antrenamentelor de la sală.

  • Scrie-mi în Memory.fit un plan de alimentare pentru simularea HYROX de sâmbătă: ce mănânc cu 2 ore înainte și ce beau pe parcurs.

Mese și ținte

  • Setează-mi ținte zilnice în Memory.fit pentru săptămâna asta: mai mulți carbohidrați în ziua lungă, mai puțini în zilele de odihnă.

  • Setează-mi ținte zilnice în Memory.fit pe tipuri de zi: zile de odihnă, ușoare și lungi, alese după antrenamentele planificate.

    Le vezi în Tu › Ținte zilnice.

Recuperare și somn

  • Am dormit prost. Mută antrenamentul greu de azi pe mâine și fă-mi azi o zi ușoară.

  • Încă mă dor picioarele de marți. Schimbă în Memory.fit ziua de picioare de mâine cu una de partea superioară.

Check-in-uri

  • Uită-te în Memory.fit la antrenamentul de sală pe care tocmai l-am înregistrat și compară-l cu cel de săptămâna trecută.

  • Dă-mi rezumatul de dimineață din Memory.fit: ce e nou de când ai verificat ultima dată, de exemplu somnul de azi-noapte, o cântărire sau un antrenament sincronizat, și ce e planificat pentru azi.

    Dacă AI-ul tău poate programa sarcini, cere-i să ruleze asta în fiecare dimineață la 7.

Retrospectivă

  • Compară antrenamentele planificate cu cele făcute în ultimele 4 săptămâni.

  • Fă-mi o retrospectivă a ultimelor 12 săptămâni de sală din Memory.fit: ce exerciții au crescut, care au stagnat și cât de des m-am antrenat.

Cuvintele subliniate le schimbi tu. Toate ideile pentru HYROX și CrossFit →

Paginile tale

Pagini pentru HYROX

Pagini pe care AI-ul tău le construiește în Azi sau Progres, din datele tale. Copiezi promptul; Anulează readuce pagina veche.

Pagina Progres

Pregătire cursă HYROX

Alergări, stații și forță pe o singură pagină, cu numărătoarea inversă până la cursă.

Exemplu
Zile până la cursă
Antrenament săptămâna asta
Ore pe săptămână: alergare, forță, altele
Stații
Antrenamente recente
Cursa și obiectivul tău
Antrenament, Alimentare, Corp, Recuperare, Forță
De la AI-ul tău: bilanțuri și observații
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Progres pentru pregătirea cursei HYROX. Sus, două metrici compacte una lângă alta: zilele până la cursă și orele mele de antrenament din săptămâna asta. Apoi un grafic cu bare, evidențiat, cu orele mele săptămânale de alergare, forță și alte antrenamente din ultimele 12 săptămâni, o notă scurtă despre stațiile mele, scrisă de tine din jurnalele mele de forță, și un tabel cu antrenamentele mele din ultimele 14 zile, cu data, antrenamentul, sportul, durata și pulsul mediu. Păstrează dedesubt cursa și obiectivul meu, pilonii și ce a scris AI-ul meu. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit.”

Pagina Progres

Jurnal de forță

Antrenamentele la sală pe săptămână, timpul sub bară și cum evoluează exercițiile tale principale.

Exemplu
Antrenamente la sală săptămâna asta
Timp la sală săptămâna asta
Antrenamente la sală pe săptămână
Exercițiile tale principale
Antrenamente recente la sală
Antrenament, Alimentare, Corp, Recuperare, Forță
Cursa și obiectivul tău
De la AI-ul tău: bilanțuri și observații
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Progres pentru sală. Sus, două metrici compacte una lângă alta: antrenamentele mele la sală din săptămâna asta și timpul meu la sală din săptămâna asta, în ore. Apoi un grafic cu bare, evidențiat, cu antrenamentele la sală pe săptămână din ultimele 12 săptămâni, o notă scurtă despre exercițiile mele principale, scrisă de tine din jurnalele mele de forță (seria cea mai grea și cum a evoluat), și un tabel cu antrenamentele mele la sală din ultimele 14 zile. Păstrează dedesubt pilonii, obiectivul meu și ce a scris AI-ul meu. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit.”

Pagina Azi

Săptămâna cursei

Ultimele șapte zile dinaintea cursei, când contează fiecare antrenament și fiecare masă.

Exemplu
Urmează
Zile până la cursă
TSS planificat, următoarele 7 zile
Săptămâna cursei
Mâncat față de țintă
Mai urmează
Săptămâna care vine
Făcute azi
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Azi pentru săptămâna cursei. Chiar sub Urmează, două metrici compacte una lângă alta: zilele până la cursă și TSS-ul planificat pentru următoarele 7 zile. Apoi o notă scurtă pentru săptămâna cursei, în cuvintele tale, cu zilele cheie (încărcarea cu carbohidrați, alergarea de dezmorțire, dimineața cursei). Apoi ce am mâncat față de țintă și ce mai urmează, un tabel cu antrenamentele din următoarele 7 zile, cu data, ora, antrenamentul și durata, și ce am făcut azi. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit, apoi spune-mi ce ai schimbat.”

Conexiuni

Ce citește Memory.fit pentru HYROX

Alergări și puls de pe ceas, recuperare de pe brățară. Merge și orice se sincronizează cu Apple Health sau Health Connect.

Toate conexiunile →

Instrumente gratuite

Instrumente gratuite pentru HYROX.

Fiecare cifră își arată sursa, iar fiecare rezultat vine cu un prompt pentru AI-ul tău.

Toate instrumentele gratuite →

Întrebări

Memory.fit pentru HYROX: bine de știut.

  • AI-ul tău le scrie ca exerciții cu o distanță, un timp sau repetări, de exemplu sled push 4 x 25 m cu 150 kg sau wall balls 4 x 25 cu 9 kg. Memory.fit le păstrează în Plan, cu totalurile tale, și compară ce ai făcut cu ce era planificat.

  • Da. Antrenamentele structurate planificate de AI-ul tău ajung pe Garmin, COROS, Wahoo și Suunto, precum și în intervals.icu, după ce le conectezi în aplicația Memory.fit. Antrenamentele de forță și de stații rămân în Plan, în aplicația Memory.fit; nu se trimit pe ceas.

  • La fel merge și pentru CrossFit: AI-ul tău înregistrează exercițiile de forță și partea de conditioning pe care i le spui, îți urmărește cele mai bune rezultate și planifică săptămâna în jurul lor.

  • Da. Șablonul „Pregătire cursă HYROX” pune alergările, stațiile și forța pe o singură pagină, cu numărătoarea inversă până la cursă. Copiază-i promptul în AI-ul tău și îți construiește pagina.

  • Nu. AI-ul tău îl scrie. Memory.fit îi dă AI-ului datele tale reale, păstrează planul pe care îl scrie și îl arată în aplicație cu numele AI-ului pe el. Orice schimbare se poate anula.

Pentru cine mai e

Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.

Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.

Fără spam. Un singur email când e gata.

Disponibil peGoogle Play