Memory.fit pentru înot

Antrenamentele tale de înot, planificate de AI-ul pe care îl folosești deja.

Ceasul tău înregistrează fiecare înot. AI-ul tău îl citește în Memory.fit, planifică seturile săptămânii și alimentarea din jurul antrenamentelor de dimineață și notează ce s-a schimbat și de ce.

Intră pe lista de așteptare
Disponibil peGoogle Play

7 zile gratis, apoi $69 pe an sau $9 pe lună. Renunți oricând.

Înot stil liber într-un bazin scăldat de soare, văzut de sub apă

Îi ceri AI-ului tău

„Săptămână plină cu copiii. Care e minimul care tot contează?”

Idei

Ce construiește AI-ul tău pentru tine

Memory.fit nu recomandă nimic de la sine. Astea sunt cuvinte pentru AI-ul tău: copiezi unul, îl lipești, iar AI-ul tău construiește pagina în Memory.fit.

Planifică antrenamentul

  • Planifică în Memory.fit trei antrenamente de înot pe săptămână pentru luna care vine, cu un set de tehnică în fiecare.

  • Testul meu de CSS a ieșit 1:45 la 100 m. Actualizează-mi zonele de antrenament în Memory.fit și construiește-mi următorul set principal pe baza lui.

Alimentare în antrenament

  • Planifică în Memory.fit ce mănânc înainte de înotul de la 6 dimineața și o gustare de refacere după.

  • Câți carbohidrați pe oră să iau la un antrenament de 2 ore? Verifică cifrele de referință din Memory.fit și cât de antrenat îmi e stomacul, apoi spune-mi ce ai seta tu.

Sală și forță

  • Adaugă în planul meu din Memory.fit două antrenamente scurte de forță pe săptămână, la distanță de antrenamentele cheie.

  • Planifică în Memory.fit două antrenamente pe uscat pe săptămână: umeri, spate și core pentru înot, de câte 30 de minute.

Mese și ținte

  • Setează-mi ținte zilnice în Memory.fit pentru săptămâna asta: mai mulți carbohidrați în ziua lungă, mai puțini în zilele de odihnă.

  • Setează-mi ținte zilnice în Memory.fit pe tipuri de zi: zile de odihnă, ușoare și lungi, alese după antrenamentele planificate.

    Le vezi în Tu › Ținte zilnice.

Ziua cursei

  • Scrie-mi planul pentru următoarea mea cursă în Memory.fit: ce mănânc cu o zi înainte și în dimineața cursei, încălzirea și ce mănânc între curse.

    Bifezi lista în aplicație, din cursa ta, la Tu.

  • Salvează în Memory.fit data cursei următoarea mea cursă și numără săptămânile rămase pe pagina mea Progres.

Recuperare și somn

  • Am dormit prost. Mută antrenamentul greu de azi pe mâine și fă-mi azi o zi ușoară.

  • Fă din săptămâna viitoare o săptămână de recuperare în Memory.fit: cam jumătate din ore, fără antrenamente grele, iar somnul și HRV-ul meu pe Azi.

Check-in-uri

  • Uită-te în Memory.fit la înotul care tocmai s-a sincronizat și spune-mi cum a mers față de plan.

  • Dă-mi rezumatul de dimineață din Memory.fit: ce e nou de când ai verificat ultima dată, de exemplu somnul de azi-noapte, o cântărire sau un antrenament sincronizat, și ce e planificat pentru azi.

    Dacă AI-ul tău poate programa sarcini, cere-i să ruleze asta în fiecare dimineață la 7.

Retrospectivă

  • Compară antrenamentele planificate cu cele făcute în ultimele 4 săptămâni.

  • Fă-mi o retrospectivă a ultimelor 8 săptămâni de înot din Memory.fit: distanța pe săptămână și câte antrenamente am sărit.

Cuvintele subliniate le schimbi tu. Toate ideile pentru înot →

Paginile tale

Pagini pentru înot

Pagini pe care AI-ul tău le construiește în Azi sau Progres, din datele tale. Copiezi promptul; Anulează readuce pagina veche.

Pagina Progres

Accent pe înot

Distanța în apă, antrenamentele de înot din săptămână și cum ai dormit.

Exemplu
Distanța de înot săptămâna asta
Antrenamente de înot săptămâna asta
Distanța de înot pe săptămână
Somn, media pe noapte, pe săptămână
Cursa și obiectivul tău
Antrenament, Alimentare, Corp, Recuperare, Forță
De la AI-ul tău: bilanțuri și observații
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Progres în jurul înotului. Sus, două metrici compacte una lângă alta: distanța mea de înot din săptămâna asta și câte antrenamente de înot am făcut săptămâna asta. Apoi un grafic cu bare, evidențiat, cu distanța săptămânală de înot din ultimele 12 săptămâni și un grafic liniar cu media mea de somn pe noapte, în ore, pe săptămână, din aceleași 12 săptămâni. Păstrează dedesubt cursa și obiectivul meu, pilonii și ce a scris AI-ul meu. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit.”

Pagina Azi

Săptămâna cursei

Ultimele șapte zile dinaintea cursei, când contează fiecare antrenament și fiecare masă.

Exemplu
Urmează
Zile până la cursă
TSS planificat, următoarele 7 zile
Săptămâna cursei
Mâncat față de țintă
Mai urmează
Săptămâna care vine
Făcute azi
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Azi pentru săptămâna cursei. Chiar sub Urmează, două metrici compacte una lângă alta: zilele până la cursă și TSS-ul planificat pentru următoarele 7 zile. Apoi o notă scurtă pentru săptămâna cursei, în cuvintele tale, cu zilele cheie (încărcarea cu carbohidrați, alergarea de dezmorțire, dimineața cursei). Apoi ce am mâncat față de țintă și ce mai urmează, un tabel cu antrenamentele din următoarele 7 zile, cu data, ora, antrenamentul și durata, și ce am făcut azi. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit, apoi spune-mi ce ai schimbat.”

Pagina Azi

Săptămână de recuperare

O săptămână mai lejeră, când vrei să vezi că asimilezi efortul.

Exemplu
Urmează
Somn, media pe 7 nopți
HRV, media pe 7 zile
Antrenament săptămâna asta, sub limita ta
Săptămâna asta
Mâncat față de țintă
Mai urmează
Făcute azi
Citește promptul

„În Memory.fit, construiește-mi pagina Azi pentru o săptămână de recuperare. Chiar sub Urmează, două metrici compacte una lângă alta, cu sparkline: media mea de somn pe 7 nopți, în ore, și HRV-ul meu mediu pe 7 zile. Apoi o bară de progres cu orele de antrenament din săptămâna asta, sub care vreau să rămân; ia limita din planul meu și spune-mi ce ai ales. Adaugă o notă scurtă despre rostul săptămânii ăsteia, apoi păstrează dedesubt ce am mâncat, ce mai urmează și ce am făcut azi. Citește mai întâi capabilitățile de dashboard din Memory.fit.”

Conexiuni

Ce citește Memory.fit pentru înot

Antrenamentele de înot de pe ceas, plus somnul și recuperarea din jurul lor. Merge și orice se sincronizează cu Apple Health sau Health Connect.

Toate conexiunile →

Instrumente gratuite

Instrumente gratuite pentru înot.

Fiecare cifră își arată sursa, iar fiecare rezultat vine cu un prompt pentru AI-ul tău.

Toate instrumentele gratuite →

Întrebări

Memory.fit pentru înot: bine de știut.

  • Da, așa cum le înregistrează ceasul, prin conexiunea lui proprie sau prin Apple Health și Health Connect.

  • Ceasurile Suunto primesc antrenamentele de înot planificate de AI-ul tău. Pe orice ceas, antrenamentul apare în Plan, în aplicația Memory.fit, cu fiecare set.

  • Nu. AI-ul tău îl scrie. Memory.fit îi dă AI-ului datele tale reale, păstrează planul pe care îl scrie și îl arată în aplicație cu numele AI-ului pe el. Orice schimbare se poate anula.

  • Unul e suficient: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue sau orice aplicație care acceptă conectori MCP. Unele cer un plan plătit de la producătorul lor.

Pentru cine mai e

Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.

Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.

Fără spam. Un singur email când e gata.

Disponibil peGoogle Play