Instrumente gratuite
Instrumente gratuite pentru sportivi. Fiecare cifră își citează sursa.
21 de calculatoare pentru alimentare, ritm, zone de antrenament, corp și ziua cursei. Fără înregistrare. Fiecare rezultat vine cu un prompt, gata de dat AI-ului tău.
Sau pornește de la cursa ta: planuri de alimentare pentru 50 de curse IRONMAN, maratoane, UTMB și HYROX →Alimentare și hidratare
- Planificator de alimentare pentru curseCarbohidrați, lichide și sodiu pe oră pentru cursa ta.Deschide
- Calculator de rată a transpirațieiRata ta de transpirație din două cântăriri.Deschide
- Calculator de încărcare cu carbohidrațiCarbohidrați pe zi pentru zilele de dinaintea cursei.Deschide
- Calculator de necesar zilnic de carbohidrațiGrame de carbohidrați pe zi, în funcție de cât te antrenezi.Deschide
- Calculator de cafeinăDoza ta de cafeină pentru cursă și când să o iei.Deschide
- Calculator de proteineGrame de proteine pe zi și pe masă, pentru obiectivul tău.Deschide
Ritm și cursă
- Predictor de timp de cursăTimpii tăi de la 5K la maraton dintr-o singură cursă recentă.Deschide
- Convertor de ritmmin/km, min/milă, km/h, mph și ritm de înot.Deschide
- Estimator VDOT și VO2 maxVDOT-ul tău și timpii de cursă echivalenți.Deschide
- Calculator de timpi parțialiFiecare timp parțial pentru timpul tău țintă, uniform sau negative.Deschide
Zone de antrenament și încărcare
- Calculator CSS pentru înotRitmul tău CSS și ritmurile pentru serii dintr-un 400 și un 200.Deschide
- Calculator FTPFTP-ul și zonele tale de putere dintr-un singur test.Deschide
- Zone de pulsZonele tale de alergare în bpm dintr-un singur test de 30 de minute.Deschide
- Calculator TSSTraining Stress Score și IF pentru o tură.Deschide
Corp și energie
- Calculator de calorii de menținereCalorii în zilele de odihnă și în zilele de antrenament.Deschide
- Verificarea disponibilității energeticeEnergia rămasă pentru corpul tău după antrenament.Deschide
- Planificator de greutate de cursă sănătoasăUn ritm sigur până la greutatea de cursă, sau un nu sincer.Deschide
Ziua cursei
- Planificator de puncte de alimentare pentru ultraOrele de sosire și ce să porți, punct cu punct.Deschide
- Planificator de ritm HYROXTimpul tău țintă, împărțit pe alergări, stații și Roxzone.Deschide
- Lista pentru ziua curseiEchipament, alimentare și logistică pentru cursa ta, de bifat pe măsură ce îți faci bagajul.Deschide
- Generator de prompturi AIUn prompt gata făcut pentru AI-ul tău, ca să-ți planifice următoarele două săptămâni.Deschide
Fiecare cifră își citează sursa
O etichetă lângă fiecare rezultat trimite la studiul din care provine, prin DOI.
Dă-l AI-ului tău
Copiază un prompt cu cifrele tale completate sau deschide-l în ChatGPT ori Claude. Antrenorul e AI-ul tău.
Distribuie rezultatul
Fiecare rezultat este un link și un card. Greutatea ta nu apare pe niciunul.
Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.
Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.
Fără spam. Un singur email când e gata.