Planuri de antrenament cu AI
Planuri de antrenament cu AI, construite de AI-ul tău din propriile tale date.
Memory.fit nu vinde planuri de antrenament. Îi dă AI-ului pe care îl folosești deja antrenamentele, somnul și recuperarea tale reale, ca AI-ul să poată scrie un plan care pornește de la ce ai făcut. Planul se întoarce în Memory.fit, iar fiecare antrenament structurat ajunge pe ceasul tău.
Alege-ți obiectivul mai jos. Fiecare pagină arată ce construiește AI-ul tău, cum se adaptează de la o săptămână la alta, cum tratează alimentarea și ce ceasuri primesc antrenamentele.
Funcționează în ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity și în orice aplicație care acceptă conectori MCP.
Toate paginile
Planuri de antrenament cu AI, construite de AI-ul tău din propriile tale date.
- Un plan AI pentru 5K și 10K care folosește antrenamentul tău real.Un plan AI pentru 5K sau 10K, scris de propriul tău AI din alergările tale reale, cu fiecare antrenament trimis pe ceas prin Memory.fit.
- Un plan AI de ciclism construit din turele și puterea ta.Propriul tău AI construiește un plan de ciclism din ture, putere și recuperare, cu antrenamente pe Garmin, Wahoo sau în intervals.icu prin Memory.fit.
- Un plan AI pentru semimaraton care pornește de la ultimele tale alergări.Cere-i propriului tău AI un plan pentru semimaraton. Îți citește alergările prin Memory.fit, scrie blocul și trimite fiecare alergare pe ceas.
- Un plan AI pentru HYROX, din alergările și antrenamentele tale la sală.Propriul tău AI construiește un plan HYROX din alergări, sală și recuperare. Memory.fit păstrează datele și trimite antrenamentele pe ceas.
- Un plan AI pentru IRONMAN 70.3 construit din antrenamentul tău real.Un plan IRONMAN 70.3 scris de propriul tău AI din datele tale de înot, ciclism și alergare. Memory.fit ține datele și trimite antrenamentele pe ceas.
- Un plan AI pentru IRONMAN care urmează săptămâna ta reală.Propriul tău AI construiește un plan IRONMAN din datele tale, trimite antrenamentele pe ceas și se adaptează săptămânal. Memory.fit păstrează datele.
- Un plan AI pentru maraton, construit din propriile tale alergări.Propriul tău AI construiește un bloc de maraton din datele de pe ceas, trimite alergările pe ceas și îl adaptează săptămânal. Memory.fit păstrează datele.
- Un plan AI de forță construit din seriile tale înregistrate.Propriul tău AI scrie un plan de forță din seriile și greutățile tale. Memory.fit păstrează istoricul; sesiunile ajung pe Garmin sau intervals.icu.
- Un plan AI pentru trail și ultra din zilele tale reale la munte.Propriul tău AI construiește un plan de trail sau ultra din alergări și urcare. Memory.fit trimite alergările pe ceas și adaugă planuri de alimentare.
- Un plan AI pentru triatlon, curse sprint și olimpice.Propriul tău AI construiește un plan de triatlon sprint sau olimpic din datele tale. Memory.fit păstrează datele și trimite antrenamentele pe ceas.
Alege-ți obiectivul
Fiecare obiectiv de mai jos urmează aceeași buclă: AI-ul tău îți citește datele, scrie un bloc cu set_training_plan, scrie antrenamentele cu plan_session și set_session_structure și le trimite pe ceas.
- Maraton: faze și taper spre cursa ta A, alergări lungi trimise pe ceas.
- Semimaraton: un bloc mai scurt, cu tempo, intervale și taper.
- 5K și 10K: antrenamente de calitate în ritmurile tale.
- IRONMAN: înot, ciclism și alergare pe un bloc lung.
- IRONMAN 70.3: trei sporturi într-o săptămână normală, cu brick-uri.
- Triatlon sprint și olimpic: curse scurte, trei sporturi, brick-uri.
Alte obiective
Aceeași buclă acoperă sala și sporturile de cursă.
- HYROX: alergare plus stații, cu antrenamente la sală.
- Ciclism: antrenamente bazate pe putere, trimise pe Garmin sau Wahoo.
- Trail și ultra: zile lungi, urcare și alimentare.
- Forță: serii, repetări și greutăți din propriile tale înregistrări.
Ce rămâne la fel
Memory.fit nu recomandă nimic. AI-ul tău planifică, iar numele lui e pe fiecare antrenament din aplicație. Îi poți cere să schimbe orice și poți anula orice schimbare.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo și intervals.icu primesc antrenamente structurate. Vezi pagina de trimitere a antrenamentelor pentru ce acceptă fiecare. Pentru explicația generală, citește pagina planului de antrenament AI din ceasul tău.
În AI-ul tău
AI-ul pe care îl folosești deja, cu datele tale în Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT îți planifică săptămâna, îți alimentează antrenamentele lungi și scrie totul înapoi în Memory.fit.Configurează ChatGPT
- ClaudeClaude scrie planurile tale înapoi în Memory.fit și te întreabă înainte să înlocuiască sau să elimine ceva ce ai.Configurează Claude
Grok BotGrok Bot planifică și face bilanțuri din antrenamentul tău real și poate reface o săptămână după o noapte proastă de somn.Configurează Grok Bot
MuseMuse planifică antrenamente din antrenamentul tău real și le scrie în Planul din Memory.fit.Configurează Muse
DotsOpenAI spune că cercetarea de fundal a unui Dot folosește aplicațiile conectate doar pentru citire, așa că planurile se scriu când ceri în conversație.Configurează Dots- GeminiScrie @ într-o conversație Gemini și alege Memory.fit ca să întrebi despre antrenamentul tău. Gemini îți cere să permiți fiecare antrenament pe care îl planifică, iar planificarea unei săptămâni întregi nu e încă de încredere.Configurează Gemini
- GrokGrok îți citește antrenamentul, somnul și alimentarea și poate planifica în jurul lor.Configurează Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer citește antrenamentul tău în Memory.fit. Dacă scrie înapoi un plan, încă nu s-a verificat.Configurează Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code îți citește antrenamentul și scrie înapoi în Memory.fit antrenamentele pe care le planifică, cerându-ți acordul înainte de fiecare schimbare, dacă nu ai permis altfel.Configurează Claude Code
CueAgenții tăi Cue îți planifică săptămâna și îți scriu planurile de alimentare pornind de la antrenamentul, somnul și recuperarea ta reale.Configurează Cue
Ce să trimiți
Copiază unul și trimite-l AI-ului tău.
“Citește ultimele mele 8 săptămâni din Memory.fit și spune-mi ce obiectiv de cursă se potrivește cu orele pe care chiar le antrenez.”
Tools:
get_workoutsget_training_load“Planifică în Memory.fit următoarele 12 săptămâni spre cursa mea și trimite prima săptămână pe ceasul meu.”
Tools:
set_training_planplan_sessionsend_session_to_devices“Verifică-mi săptămâna în Memory.fit și schimbă ce trebuie schimbat.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Adaugă cursa mea în Memory.fit și scrie un plan de alimentare pentru antrenamentul lung.”
Tools:
set_raceset_session_fuel_plan
Întrebări
Pe scurt.
Nu. Memory.fit nu are planuri șablon și nu recomandă nimic. Propriul tău AI scrie planul din datele tale.
ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity și orice aplicație care acceptă conectori MCP.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo și intervals.icu primesc antrenamente structurate.
Memory.fit are o perioadă de probă gratuită de 7 zile.
Da. Cere-i AI-ului tău. Fiecare schimbare apare în aplicație și poate fi anulată.
Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.
Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.
Fără spam. Un singur email când e gata.