AIトレーニングプラン
AIトレーニングプラン、あなた自身のデータからAIが作成。
Memory.fitはトレーニングプランを販売しません。普段使っているAIに、実際のワークアウト、睡眠、リカバリーを渡すので、AIはこれまでの実績を出発点にしたプランを書けます。プランはMemory.fitに戻され、構造化されたセッションは1つずつあなたのウォッチに送られます。
下から目標を選んでください。各ページでは、AIが何を組み立てるか、週ごとにどう調整するか、補給をどう扱うか、どのウォッチにセッションが届くかが分かります。
ChatGPT、Claude、Grok Bot、Muse、Dots、Gemini、Grok、Perplexity、そしてMCPコネクターに対応するあらゆるアプリで動作します。
すべてのページ
AIトレーニングプラン、あなた自身のデータからAIが作成。
- あなたの実際のトレーニングを使う、AIの5km・10kmプラン。5kmや10kmのAIプランを、あなた自身のAIが実際のランから作成します。各ワークアウトはMemory.fit経由でウォッチに送られます。
- ライドとパワーから作る、AIのサイクリングプラン。あなた自身のAIが、ライド、パワー、リカバリーからサイクリングのプランを組み、Memory.fit経由でワークアウトをGarmin、Wahoo、intervals.icuに送ります。
- 直近のランから始まる、AIのハーフマラソンプラン。あなた自身のAIに、ハーフマラソンのプランを頼んでください。AIはMemory.fit経由でランを読み取り、ブロックを書き、各ランをウォッチに送ります。
- ランとジムのトレーニングから作る、AIのHYROXプラン。あなた自身のAIが、ラン、ジムトレーニング、リカバリーからHYROXのプランを組みます。Memory.fitはデータを保管し、セッションをウォッチに送ります。
- 実際のトレーニングから作る、AIのIRONMAN 70.3プラン。IRONMAN 70.3のプランを、あなた自身のAIがスイム、バイク、ランのデータから作成します。Memory.fitがデータを保持し、トレーニングをウォッチに送ります。
- あなたの実際の1週間に沿う、AIのIRONMANトレーニングプラン。あなた自身のAIが、スイム、バイク、ランのデータからIRONMANのプランを組み、セッションをウォッチに送り、毎週調整します。Memory.fitはデータを保管します。
- 自分のランから作る、AIのマラソントレーニングプラン。あなた自身のAIが、実際のウォッチデータからマラソンのブロックを組み、各ランをウォッチに送り、毎週調整します。Memory.fitはデータを保管します。
- 記録したセットから作る、AIの筋トレプラン。あなた自身のAIが、記録したセット、レップ、重量から筋トレのプランを書きます。Memory.fitは履歴を保管し、セッションはGarminまたはintervals.icuに送られます。
- 実際の山の日々から作る、AIのトレイル・ウルトラプラン。あなた自身のAIが、ラン、獲得標高、リカバリーからトレイルまたはウルトラのプランを組みます。Memory.fitはデータを保管し、ランをウォッチに送り、補給プランを加えます。
- スプリントとオリンピックのレース向けの、AIのトライアスロンプラン。あなた自身のAIが、スイム、バイク、ランのデータから、スプリントまたはオリンピック・ディスタンスのトライアスロンのプランを組みます。Memory.fitはデータを保管し、セッションをウォッチに送ります。
目標を選ぶ
以下のどの目標も、同じ流れです。AIがデータを読み取り、set_training_planでブロックを書き、plan_sessionとset_session_structureでトレーニングを書き、ウォッチに送ります。
- マラソン：Aレースに向けたフェーズとテーパリング、ロングランはウォッチに送信。
- ハーフマラソン：テンポ、インターバル、テーパリングを含む短めのブロック。
- 5kmと10km：自分のペースで行うポイント練習。
- IRONMAN：長いビルドを通じた、スイム、バイク、ラン。
- IRONMAN 70.3：通常の1週間に3種目、ブリックも含みます。
- スプリント・オリンピック・トライアスロン：短いレース、3つのスポーツ、ブリック。
ほかの目標
同じ流れは、ジムやレース系のスポーツにも当てはまります。
- HYROX：ランニングとステーション、そしてジムのトレーニング。
- サイクリング：パワーベースのワークアウトをGarminやWahooに送信。
- トレイルラン・ウルトラ：長い1日、登り、補給。
- 筋トレ：自分の記録からのセット、レップ、重量。
変わらないこと
Memory.fitは何も提案しません。プランを立てるのはあなたのAIで、アプリのすべてのセッションにAIの名前が入ります。どこでも変更を頼め、変更はすべて元に戻せます。
Garmin、COROS、Suunto、Wahoo、intervals.icuが、構造化されたトレーニングを受け取ります。それぞれが何を受け取るかは、ワークアウト送信のページをご覧ください。全般的な説明は、ウォッチから作るAIトレーニングプランのページをお読みください。
AIで
普段使っているAIに、Memory.fitのデータを。
- ChatGPTChatGPTは、あなたの週を計画し、長いトレーニングの補給を考え、すべてをMemory.fitに書き戻します。ChatGPTを設定する
- ClaudeClaudeはあなたのプランをMemory.fitに書き戻し、すでにあるものを置き換えたり削除したりするときは、先に確認します。Claudeを設定する
Grok BotGrok Botは、実際のトレーニングからプランとレビューを行い、眠れなかった夜のあとは、1週間を組み直せます。Grok Botを設定する
MuseMuseは実際のトレーニングからセッションを計画し、Memory.fitのプランに書き込みます。Museを設定する
DotsOpenAIによると、Dotのバックグラウンドリサーチは、接続したアプリを読み取り専用で使うため、プランはチャットで頼んだときに書き込まれます。Dotsを設定する- GeminiGeminiのチャットで@を入力してMemory.fitを選ぶと、トレーニングについて質問できます。Geminiは計画する各セッションの許可を求めてきます。1週間まるごとの計画は、まだ確実ではありません。Geminiを設定する
- GrokGrokは、トレーニング、睡眠、補給を読み取り、それらに合わせてプランを立てられます。Grokを設定する
- Perplexity ComputerPerplexity Computerは、Memory.fitであなたのトレーニングを読み取ります。プランを書き戻せるかは、まだ確認していません。Perplexity Computerを設定する
- Claude CodeClaude Codeは、あなたのトレーニングを読み取り、計画したトレーニングをMemory.fitに書き戻します。許可していない限り、変更のたびに確認を求めます。Claude Codeを設定する
CueあなたのCueエージェントが、実際のトレーニング、睡眠、リカバリーから1週間を計画し、補給プランを書きます。Cueを設定する
送る内容
1つコピーして、AIに送ります。
“Memory.fitで、過去8週間を読み取って、実際にトレーニングできている時間に合うレース目標はどれか教えてください。”
Tools:
get_workoutsget_training_load“Memory.fitで、レースに向けて今後12週間を計画し、最初の1週間をウォッチに送ってください。”
Tools:
set_training_planplan_sessionsend_session_to_devices“Memory.fitで私の1週間をチェックインして、必要なところを変更して。”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“私のレースをMemory.fitに追加して、長いトレーニングの補給プランを書いて。”
Tools:
set_raceset_session_fuel_plan
よくある質問
要点。
いいえ。Memory.fitにテンプレートのプランはなく、提案もしません。あなた自身のAIがデータからプランを書きます。
ChatGPT、Claude、Grok Bot、Muse、Dots、Gemini、Grok、Perplexity、そしてMCPコネクターに対応するあらゆるアプリ。
Garmin、COROS、Suunto、Wahoo、intervals.icuが、構造化されたトレーニングを受け取ります。
Memory.fitには7日間の無料トライアルがあります。
はい。AIに頼んでください。変更はすべてアプリに表示され、元に戻せます。
これまで積み重ねてきたすべてを土台に、次の章が始まります。
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迷惑メールは送りません。準備ができたら1通だけお送りします。