女性アスリート向けのMemory.fit
Clue、Flo、Natural Cyclesの月経周期をトレーニングと並べて、いつも使っているAIに。許可するまでは非公開です。
7日間無料、その後は年額$69または月額$9。いつでもキャンセルできます。
AIに頼む
「生理前はいつも体が重いです。きついトレーニングはそれを避けて組める？」
アイデア
Memory.fit自体は何も提案しません。ここにあるのはAIに渡す言葉です。ひとつコピーして貼り付ければ、AIがMemory.fitで形にします。
Memory.fitで月経周期を確認して、今週のポイント練習と補給をそれに合わせてプランしてください。根拠が薄いところも教えてください。
「トレーニングを計画」の権限も必要です。
すべての競技
フェリチンが10月2日に18 µg/lでした（検査機関の基準範囲は15〜150）。Memory.fitに保存して、前回の結果と比べてください。
血液検査はマイページ › 血液検査に表示されます。
すべての競技
産後6週間で、授乳中です。Memory.fitに記録して、トレーニングに少しずつ戻すための1日の目標値を設定してください。
Memory.fitは、妊娠中や授乳中のカロリー制限を受け付けません。
すべての競技
今週末のロング練習の前に、Memory.fitで月経周期を確認して、周期の時期をふまえた補給プランを立ててください。
トライアスロン, ランニング, サイクリング, トレイル・ウルトラ, スイム, 障害物レース, ローイング
Memory.fitにあるデータ（記録した補給、トレーニング、除脂肪量）から、直近2週間のエネルギー利用可能性を算出してください。
Memory.fitは、エネルギー利用可能性の下限を下回る目標値を受け付けません。
トライアスロン, ランニング, サイクリング, スイム, トレイル・ウルトラ, 筋トレ, HYROX & CrossFit, 障害物レース, ローイング
Memory.fitで月経周期を確認して、直近2周期のあいだに睡眠と安静時心拍数がどう動いたか教えてください。
日々の健康
Memory.fitで、直近2週間の睡眠、HRV、安静時心拍数を見てください。今週は少し抑えたほうがいいですか？
睡眠とトレーニング負荷のあいだにパターンがあれば、Memory.fitにインサイトとして投稿してください。
Memory.fitが、あなたのデータからインサイトのグラフを描きます。
Memory.fitにサプリメントを保存してください。ビタミンD 2,000 IUを毎朝、クレアチン 5 gをトレーニング後に毎日です。
マイページ › サプリメントで確認できます。
今日はクレアチンを飲んで、ビタミンDは飲みませんでした。Memory.fitに記録してください。
プランのその日の下に表示されます。
下線の付いた言葉は、自由に差し替えられます。 すべてのアイデア →
あなたのページ
今日や進捗に、あなたのデータからAIが組み立てるレイアウト。プロンプトをコピーしてください。「元に戻す」で元のページに戻ります。
進捗ページ
睡眠とリカバリーがトレーニング負荷とともにどう動くかを見たい人向け。
「Memory.fitで、進捗ページを睡眠とリカバリー中心に整えてください。最初に、直近12週間の週ごとの1晩あたり平均睡眠時間（時間）を折れ線グラフで。続けて、直近8週間の日ごとのHRVを折れ線グラフで、直近12週間の週ごとのトレーニング時間（x）と週ごとの平均安静時心拍数（y）を散布図で。そのあとに、ピラー（各指標）、レースと目標、AIが書いた内容を残してください。先にMemory.fitのダッシュボード機能を確認してください。」
今日のページ
プランに沿って進めていて、毎日、完了したことと次にやることを見たい人向け。
「Memory.fitで、今日のページをトレーニングプラン中心に整えてください。「次」のすぐ下に、今週の予定のうち完了した分を示す進捗バーを。続けて、このあと、今日の完了、今後7日間の予定トレーニングの表（日付、トレーニング、時間、構成）、直近7日間に完了した内容の表（日付、トレーニング、時間、距離）を。食事の記録は一番下に残してください。先にMemory.fitのダッシュボード機能を確認してください。」
なぜ大切か
スポーツ医学の主要3誌、2011〜2013年。Holtzman and Ackerman, Sports Medicine, 2021。
接続
月経周期のアプリはApple HealthやHealth Connectと共有され、Memory.fitはそこから読み取ります。 Apple HealthまたはHealth Connectに同期されるものなら、ほかのアプリでも使えます。
ClueClueの生理日、出血量、周期の開始日を、Apple Health経由で取得します。
FloFloの生理日、出血量、周期の開始日を、Health Connect経由で取得します。
Natural CyclesNatural Cyclesの生理日、出血量、周期の開始日を、Apple Health経由で取得します。
Health ConnectAndroidスマホと、Health Connectに書き込むアプリからの、ワークアウト、睡眠、心拍数、体重など。
OuraOura Ringの睡眠、コンディション、HRV、心拍数、ストレス。よくある質問
許可した場合のみです。月経周期データは独立した権限で、Memory.fitアプリでオンにするまで、どのAIに対してもオフです。いつでもオフに戻せます。
いいえ。Apple HealthやHealth Connectに記録した生理でも使えます。Clue、Flo、Natural Cyclesはそれらを経由してMemory.fitに届きます。
Memory.fitは、周期の時期を推定して表示することはしません。推定の元になる自然な月経周期がないためで、その理由も表示します。生理とトレーニングは、これまでどおり並べて確認できます。
Memory.fitは、妊娠中や授乳中に維持量を下回るカロリー目標を、どのAIが頼んでも受け付けません。
いいえ。生理の遅れは事実としてそのまま表示され、診断にはなりません。気になることは医師に相談してください。
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迷惑メールは送りません。準備ができたら1通だけお送りします。