一份知道你處在生理週期哪個階段的計畫。

讀取我在 Memory.fit 的生理週期，並依此規劃這週的重點訓練和補給。請告訴我哪些地方證據不足。

也需要開啟「規劃你的訓練」。

所有運動項目

我的鐵蛋白在 10 月 2 日是 18 µg/l（檢驗室參考範圍 15 到 150）。請存到 Memory.fit，並和我上一次的結果比較。

血液檢查會顯示在「你 › 血液檢查」。

所有運動項目

我產後 6 週，正在哺乳。請在 Memory.fit 記錄下來，並設定我恢復訓練的每日目標。

懷孕或哺乳期間，Memory.fit 會拒絕熱量赤字。

所有運動項目

在這個週末的長時間訓練前，先查看我在 Memory.fit 的生理週期，並考量所處階段來規劃補給。

鐵人三項, 跑步, 自行車, 越野跑與超馬, 游泳, 障礙賽, 划船

根據 Memory.fit 現有的資料：已記錄的補給、我的訓練和除脂體重，算出我過去兩週的能量可用性。

Memory.fit 會拒絕低於能量可用性下限的目標。

鐵人三項, 跑步, 自行車, 游泳, 越野跑與超馬, 肌力訓練, HYROX 與 CrossFit, 障礙賽, 划船

讀取我在 Memory.fit 的生理週期，告訴我最近兩個週期裡，我的睡眠和靜止心率有什麼變化。

日常健康

查看我在 Memory.fit 過去兩週的睡眠、HRV 和靜止心率。我這週該放輕鬆嗎？

如果你發現我的睡眠和訓練負荷之間有某種規律，請在 Memory.fit 發佈成一則洞察。

Memory.fit 會用你自己的資料繪製洞察的圖表。

在 Memory.fit 儲存我的補充品：維他命 D 每天早上 2,000 IU，肌酸每天訓練後 5 g。

在「你 › 補充品」查看。

我今天吃了肌酸，沒吃維他命 D。請在 Memory.fit 記錄下來。

它會顯示在「計畫」中那一天。