給日常運動的你

你的訓練。 你已經在用的 AI。 同一份記憶。

更多

你的手錶、訓練和餐點,都在 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Gemini、Dots、Muse或Cue 裡。它規劃你的一週,把每次訓練傳到你的手錶,你在 App 裡全都看得到。你的手錶、訓練和餐點,都在你已經在用的 AI 裡。它規劃你的一週,你在 App 裡看得到。

立即前往Google Play

範例:你的手錶把訓練同步到 Memory.fit,你的 AI 讀取後告訴你這次練得如何;或是你的 AI 規劃你的一週、比賽的補給或今晚的晚餐,並存到 Memory.fit,讓你在 App 裡看到。它規劃的每一堂訓練,都會以結構化課表傳到你的手錶。

  • Garmin
  • Apple Health
  • Strava
  • Oura
  • WHOOP
  • TrainingPeaks
  • COROS
  • Polar
  • intervals.icu
  • Suunto
  • Wahoo
  • Withings
  • Health Connect
  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok Bot
  • Dots
  • Muse
  • Cue
  • Gemini

Memory.fit 是為運動員打造的託管 MCP 伺服器:把你的 Garmin、Apple Watch、COROS、Polar、Oura 或 WHOOP 連結到 ChatGPT、Claude 或任何 MCP App。你的 AI 會讀取你的訓練、睡眠和補給,規劃你的一週,並把每堂訓練傳到你的手錶。 立即免費試用

在你的手錶上

你的 AI 來規劃。你的手錶上就有。

  1. 1

    你在聊天裡提出要求。

  2. 2

    Memory.fit 會把它變成結構化課表,目標用你自己的訓練區間。

  3. 3

    它就在你的手錶上。在聊天裡改計畫,手錶會自動更新。訓練結束後,你的 AI 會看到完成 vs 計畫。

  • Garmin
  • COROS
  • Wahoo
  • Suunto

也會傳到 TrainingPeaks和intervals.icu。

如何連結

你的體能資料和你的 AI,在同一份記憶裡相遇。

你的手錶、戒指、體重計、訓練行事曆和飲食 App,把所有資料送到 Memory.fit。你的 AI 看得到全貌,Memory.fit 則保存它規劃的內容。

你的體能資料

  • Garmin
  • Apple Watch
  • Apple Health
  • Health Connect
  • Oura
  • WHOOP
  • COROS
  • Polar
  • Withings
  • TrainingPeaks
  • intervals.icu
  • Strava在 App 裡
Memory.fit
  • 訓練
  • 補給
  • 恢復
  • 生理週期
  • 計畫

你的 AI

  • ChatGPT
  • Claude
  • Grok Bot
  • Dots
  • Muse
  • Cue
  • Gemini
  • 任何 MCP App
資料自動進來脈絡送出,計畫送回

51 個連結26 位 AI 教練

適合誰

不管你為了什麼而練。

第一場 10K、每週三天健身房、HYROX、Spartan 障礙賽、更快的 2K、瘦十公斤、更有活力,或是有一天完成一場鐵人三項。告訴你的 AI 你想要什麼。Memory.fit 給它你真實的數字,並把計畫放在你看得到的地方。

  • 一位馬拉松跑者沐浴在溫暖的晨光中,圍欄後的群眾正在歡呼第一場 10K

    每週三次跑步,三月有一場比賽。

    你提出要求「我想在三月跑進 55 分鐘。請配合我週二的團隊會議來規劃。」

    計畫上的十二週課表、手錶上的每次跑步,以及進度上的配速趨勢。

    給跑者的 Memory.fit
  • 一位自行車手在日出時分爬上霧氣瀰漫的山路騎得更遠

    第三個小時不再撞牆。

    你提出要求「週日那 4 小時的騎乘,我該吃什麼、喝什麼?」

    訓練中的每一包能量膠、每一瓶水,都對應你自己的流汗率,還能看到這趟騎乘和計畫的差距。

    給自行車手的 Memory.fit
  • 一位游泳選手在陽光灑落的泳池裡游自由式,從水下拍攝重回泳池

    兩次游泳、一次肌力訓練,加上真實的生活。

    你提出要求「這週要顧小孩很忙。最少練多少還算有效?」

    計畫上有一週較輕鬆的安排,由你的 AI 標註原因;改變主意的話,一鍵復原。

    給游泳選手的 Memory.fit
  • 一位騎著計時車的鐵人三項選手大目標

    你想了好多年的那場比賽。

    你提出要求「六月有 IRONMAN 70.3。老實說,我現在的狀況如何?」

    進度上的剩餘週數、目前的備賽進展和比賽體重目標,由你的 AI 規劃、你的裝置量測。

    給鐵人三項選手的 Memory.fit
  • 一位越野跑者從積雪山峰下方下坡越野與超馬

    你的第一場 100K,一站一站跑。

    你提出要求「八月要跑 CCC。每個補給站我該吃什麼?」

    計畫上連續兩個週末的長距離課表、每個補給站的補給,以及一份在 App 裡逐項打勾的比賽日清單。

    給越野跑與超馬的 Memory.fit
  • 一位女士在訓練場館的人工草皮上推著負重雪橇HYROX 與 CrossFit

    跑步、站點和比賽日。

    你提出要求「十週準備 HYROX。幫我規劃跑步、站點和健身房的日子。」

    手錶上的跑步課表、你的 AI 記錄的每個站點,還有進度上的比賽日倒數。

    給 HYROX 的 Memory.fit
  • 一位女士在霧氣瀰漫的森林賽事中翻越泥濘的木牆障礙賽

    泥巴、負重走,還有六月的 Beast。

    你提出要求「14 週後 Spartan Beast。幫我規劃跑步、負重走和握力訓練。」

    手錶上的爬坡跑、計畫上的每個負重走和懸吊,以及進度上的比賽日倒數。

    給障礙賽的 Memory.fit
  • 一位男士在日出時分的水泥健身房裡使用室內划船機划船

    更快的 2K,一趟一趟練。

    你提出要求「八週後 2K 測試。我想划進 7:00。幫我規劃划船機和健身房的日子。」

    你的 Concept2 訓練,每一趟的目標分段配速都在計畫上,旁邊是健身房的訓練。

    給划船的 Memory.fit
  • 一位男士在陽光灑落的健身房裡,趁組間休息看手機健身房與肌力

    一個養得起來的健身習慣。

    你提出要求「每週三天健身房加兩次跑步。我有變強嗎?」

    你的 AI 記錄的每一組、你長期下來的最佳重量,以及把重訓排在跑步之間的一週。

    給健身房的 Memory.fit
  • 一位男士在湖邊對著手機微笑減重,保持活力

    瘦十公斤,不挨餓也不沒力。

    你提出要求「這是我午餐的照片。我今天有照目標走嗎?」

    當天的餐點會出現在計畫,每個項目都列出,加上你的 AI 設定的今日目標,以及來自體重計的體重趨勢。

    給減重者的 Memory.fit
  • 一位女士在山間步道上配合生理週期訓練

    一份知道你這週狀況的計畫。

    你提出要求「我月經前總是覺得沒力。可以把高強度訓練避開那幾天嗎?」

    你的生理週期日和訓練並排顯示,透過 Apple Health 從 Clue 或 Flo 讀取。你允許之前都是私密的。

    給女性運動員的 Memory.fit
  • 兩位朋友在日落時分的湖畔小徑上慢跑保持健康

    感覺更好、睡更多、每天活動。

    你提出要求「我只是想要更有活力。這週我該改變什麼?」

    你的步數、睡眠和靜止心率集中在同一處,還有你的 AI 設定並追蹤的每週小目標。

    給日常健康的 Memory.fit

運作方式

連結你的資料。

連結你已經在用的 AI。

請你的 AI 規劃。、分析。或建議。

你的 AI 為你打造的內容

你的 AI 規劃的計畫不會只留在聊天裡,它會出現在你的每一天。

  • 幫我規劃接下來兩週,配合我的出差。

    完成了。這是我放進 Memory.fit 的內容。

  • 已傳到你的手錶

    在你的手錶上,一步步照著做。

    • Garmin icon
    • COROS icon
    • Wahoo icon
    • Suunto icon
  • 計畫

    每次訓練,逐步分明。

    Memory.fit 計畫裡的一堂訓練:步驟、功率目標和 Claude 的補給計畫
  • 今天

    今天的目標。

    1,020 / 3,400 kcal

    碳水
    180 / 540 g
    蛋白質
    52 / 150 g
    脂肪
    24 / 75 g

    Claude 的目標 · 長距離騎乘日

  • 訓練補給計畫

    為騎乘做好補給。

    80 g 碳水 / h

    750 ml 水分 · 600 mg 鈉 / h

    每 20 分鐘一包能量膠,每小時一瓶水。

  • 鮭魚、馬鈴薯和青菜

    飲食計畫

    一整天的餐點。

    晚餐 · 19:30 · 760 kcal · 由 Claude 安排

  • 進度

    賽季,逐漸成形。

    訓練、補給、身體和恢復。本週、八週、整個賽季。

    Memory.fit 的進度畫面:比賽、訓練、補給、身體和恢復
  • 什麼都能復原

    每一項變更都有署名。

    改變主意了嗎?在 App 裡復原就好。

為你量身打造的儀表板

每位運動員需要的儀表板都不一樣。由你的 AI 為你打造。

你,對 Claude 說把我的「進度」聚焦在我的馬拉松訓練階段。

跑者 的進度頁面範例:本週跑步距離, VO2max, 每週跑步距離, 最近的跑步, 你的比賽與目標, 訓練、補給、身體、恢復、肌力, 來自你的 AI:回顧與洞察

完成了。跑步和 VO2max 在最上面,比賽就在它們下方。

依你自己的資料建立。任何變更,復原都能改回來。

在「靈感」查看全部 16 種版面
一位女士在山間步道上看手機
你 › 生理週期週期第 19 天黃體期 · 估算 · 平均週期 29 天

女性運動員

大多數運動科學研究都是以男性為對象。你的計畫不必如此。

39%
研究參與者為女性
4%
只以女性為對象的研究

三份頂尖的運動醫學期刊,2011 到 2013 年。Holtzman and Ackerman, Sports Medicine, 2021。

來自你的 App
Clue、Flo 和 Natural Cycles,透過 Apple Health 和 Health Connect。
如實的訊號
經期延後,或熱量目標低於安全下限,都只會當作單純的事實顯示,絕不是診斷。
懷孕與產後
不論哪個 AI 要求,Memory.fit 都會拒絕低於維持量的熱量目標。
你允許之前一律關閉
生理週期資料是獨立的權限。你允許之前,沒有任何 AI 看得到。

科學依據

Memory.fit 核對的每個數字,背後都有 43 篇已發表的文獻。

計畫由你的 AI 擬定。當它需要一個數字來核對時,Memory.fit 的計算器會根據你自己也能讀到的立場聲明、研究試驗和文獻回顧來回答。 查看所有資料來源

Sergiu 舉起雙臂衝過 IRONMAN Tours Métropole 終點線,成績 14:10:21IRONMAN 完賽者 · 為自己的訓練打造了 Memory.fit

創辦人的一封信

獻給把訓練塞進真實生活縫隙裡的你。

我打造 Memory.fit,是因為我的 AI 老是忘記我。

我完賽過全程 IRONMAN 和好幾場 70.3。我懂紅毯盡頭的那種興奮,也懂因為前一晚晚餐吃錯、跑步段後半掉速的痛苦。

這些年來有件事越來越明顯:訓練做得再完美,只要計畫、補給和恢復各做各的,一切就會瓦解。

就像我們很多人一樣,我開始請 AI 幫忙。它在對話中表現出色,隔天早上卻全忘了。它不知道我昨天騎了什麼、睡得如何、吃了什麼。每次聊天都從零開始。

資料明明都在。我的手錶有訓練、我的戒指有睡眠、我的飲食 App 有餐點。只是從來沒傳到我正在對話的 AI 那裡。

所以我把缺少的那一塊做出來了。

Memory.fit 把你的手錶、App 和飲食連結到你已經在用的 AI。你的 AI 讀取你真實的訓練,寫下計畫、設定目標和補給,Memory.fit 再把它放進你的 App 和手錶。

它會記住什麼對你有效,所以下一次對話會從上次結束的地方開始。換 AI,或同時用兩個都可以。你的賽季始終在同一個地方。

Memory.fit 自己從不提出任何建議。每份計畫都標著撰寫它的 AI 的名字,任何變更你都能復原。

不論你是要跑第一場 10K、每週重訓三天,還是要挑戰大型賽事,我打造 Memory.fit,就是讓你不用再自己算,專心回去訓練。

下一個起跑線見。

Sergiu Biriș創辦人 · IRONMAN 完賽者

價格

一個價格。所有連結。任何 AI。

你的 AI 自己的訂閱是分開的。Memory.fit 會連到它,不會取代它。

  • 所有裝置和 App 的連結
  • 想用幾個 AI 助理都可以
  • 計畫、補給和進度,保留完整歷史
  • 隨時可以在 App Store 或 Google Play 取消

$5.75 / 月

按年計費,$69。隨時可以取消。

  1. 今天 · 完整功能,免費
  2. 第 5 天 · 試用快結束時我們會提醒你
  3. 第 7 天 · 除非你取消,否則方案就會開始

價格依你的地區顯示。最終價格以你的商店為準。

常見問題

小提醒。

Memory.fit 是教練 App 嗎?

不是,也不會連結到教練 App。你繼續跟你已經在用的 AI 聊。Memory.fit 把你的訓練、補給和恢復提供給它,並在 App 裡顯示它規劃的內容。Memory.fit 裡沒有聊天功能。

我不是在為比賽訓練。這適合我嗎?

可以。變得更健康、減重、養成健身習慣或每週一次長跑都可以。告訴你的 AI 目標,它會依你的真實資料來規劃。

哪些運動項目?

跑步、騎自行車、游泳、鐵人三項、越野跑與超級馬拉松、HYROX 與 CrossFit、障礙賽、划船和健身房。健走和保持健康也可以。你的 AI 依你的裝置記錄,規劃你做的任何運動。

我需要哪個 AI?

一個就夠了:ChatGPT、Claude、Grok Bot、Gemini、Dots、Muse、Cue,或任何支援 MCP 連接器的 App。有些需要該 AI 自己的付費方案。

它支援我的手錶嗎?

雙向。Garmin、COROS、Polar、Suunto、Wahoo、Oura 和 WHOOP 把你的資料送進來。你的 AI 規劃的課表會回傳到 Garmin、COROS、Wahoo和Suunto,還有 TrainingPeaks和intervals.icu。

我的 AI 能把課表傳到我的手錶嗎?

可以。你的 AI 規劃訓練,Memory.fit 以結構化課表傳到你的手錶:每個步驟都有,目標用你自己的訓練區間。在聊天裡改計畫,手錶會自動更新。訓練結束後,你的 AI 會看到完成 vs 計畫。Garmin 支援跑步、騎乘、游泳和肌力;Suunto 支援跑步、騎乘和游泳;COROS 和 Wahoo 支援跑步和騎乘。TrainingPeaks和intervals.icu 也能收到。

這是醫療建議嗎?

不是。Memory.fit 幫你有計畫地訓練和飲食。有健康問題,請諮詢醫師或營養師。

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每次訓練、每一餐。為你的 AI 保存同一份記憶。

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