
Runna MCP
你的 Runna 跑步,透過你的手錶在 ChatGPT 和 Claude 中使用。
Runna 沒有官方的 MCP 伺服器。
Memory.fit 是為運動員打造的託管式 MCP 伺服器。它沒有直接的 Runna 連結:把 Runna 連到 Garmin、COROS、Suunto或Apple Health,在 Memory.fit App 裡連結 Garmin、COROS、Suunto或Apple Health,再把一個網址加到你的 AI,它就能讀取 已完成的跑步,來自你的手錶或 Apple Watch, 時間長度和距離, 心率。
你需要 Android 版 Memory.fit App(iPhone 版即將推出),以及一個能新增自訂連接器的 AI。
要加到你的 AI 的網址
https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runnaMCP 網址:https://api.memory.fit/mcp
Runna 與你的 AI,一次看懂
- 官方 Runna MCP
- 無
- Memory.fit
- 託管式 MCP 伺服器,免安裝
- 你的 AI 讀取
- 已完成的跑步,來自你的手錶或 Apple Watch, 時間長度和距離, 心率
- 傳送到 Runna 的訓練
- 沒有
- 適用於
- ChatGPT、Claude、Grok Bot、Gemini 和任何 MCP App
- 價格
- 每月 $9 或每年 $69,另有 7 天免費試用
2026年11月2日 已查證。
你的 AI 讀取的資料
你的 AI 能從 Runna 讀取的資料
只要在 Memory.fit App 裡連結好 Runna,你加入的每個 AI 都會在各自的權限下,讀到同一份歷史。
- 已完成的跑步,來自你的手錶或 Apple Watch
- 時間長度和距離
- 心率
Runna 的計畫不會進來。你的 AI 會改在 Memory.fit 裡與你一起規劃。
讀取它的工具:get_workoutsget_trendsget_training_loadget_session_compliance
設定
在你的 AI 裡設定 Runna
1. 在 Memory.fit App 裡
- 01讓 Runna 繼續把訓練傳送到你的手錶,並照常用手錶記錄每一次跑步。
- 02在 Memory.fit App 裡,開啟「設定 › 健康資料」。
- 03連結那支手錶:Garmin、COROS 或 Suunto;Apple Watch 則連結 Apple Health。
- 04你的手錶同步時,每一次跑步就會進來,你的 AI 就能讀取。
2. 在你的 AI 裡
選擇你的 AI。每個 AI 都會透過登入或金鑰連到你的 Memory.fit 帳號。
ChatGPT在電腦上 · 約 2 分鐘
- 01在 chatgpt.com 開啟 Plugins,點一下 +,然後選擇 Add custom MCP server
- 02命名為 Memory.fit,並貼上網址
- 03選擇 OAuth,確認警告,然後選擇 Create as a plugin 並登入
- 04在新聊天中輸入 @,選擇 Memory.fit
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
即將推出:從 ChatGPT 的外掛目錄一鍵新增。
Claude任何方案 · 約 1 分鐘
- 01安裝到 Claude
- 02點一下 Add,然後登入 Memory.fit
- 03在聊天中,到 + › Connectors 開啟 Memory.fit
新的連接器要在 Claude 網頁版或桌面版新增。手機上先用電腦設定一次,之後在 Claude App 裡也能用。
Grok Bot隨 X Premium、Super 或 Ultra 附贈,或舊版 Cursor 方案
- 01在 Memory.fit App 裡,開啟「設定 → AI 助理 → Grok Bot」並複製你的 Memory.fit 連結。
- 02在電腦或手機上開啟 Grok Bot,傳訊息給你的任何一個 Bot。
- 03傳送「新增一個叫 Memory.fit 的自訂 MCP 伺服器,網址是」,然後貼上你的 Memory.fit 連結。
- 04確認它顯示的名稱和連結,然後核准。
- 05點「Authorize」並用你的 Memory.fit 帳號登入。從你的下一則訊息開始,Memory.fit 就能運作。
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
Muse僅限美國 · 18 歲以上
- 01在 Memory.fit App 裡,開啟「設定 → AI 助理 → Muse」並建立你的金鑰。
- 02在 Muse 的聊天裡,說:「新增一個叫 Memory.fit 的自訂連接器。網址是我等一下貼上的連結,它需要金鑰。」
- 03Muse 詢問時,貼上你的 Memory.fit 網址。
- 04請把金鑰貼到 Muse 的安全憑證提示裡,絕不要貼進聊天。
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
Muse 用 Memory.fit App 裡的金鑰連結。把金鑰貼到 Muse 的設定裡,絕對不要貼到聊天中。
DotsChatGPT Pro、Business Premium 或 Enterprise
- 01在 Memory.fit App 裡,開啟「設定 → AI 助理 → Dots」並複製你的 Memory.fit 連結。
- 02在瀏覽器的 chatgpt.com 上,開啟「Plugins」並點「+」。
- 03選擇「Add custom server」,命名為 Memory.fit,貼上你的 Memory.fit 連結。
- 04選擇登入,然後用你的 Memory.fit 帳號登入,並選擇它可以做什麼。
- 05在你的 dot 的 App 設定裡,允許 Memory.fit。然後傳訊息給你的 dot。
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
Gemini個人 Google 帳號 · 18 歲以上
- 01在 gemini.google.com:Customize › Connectors
- 02點一下 + Custom
- 03貼上網址,點一下 Next,然後點一下 Connect,並登入 Memory.fit
- 04在聊天中輸入 @,在 Connectors 下選擇它
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
沒有 + Custom 按鈕?工作帳號沒有這個按鈕,請改用個人 Google 帳號。Gemini 每次變更都會先徵求你的同意。
Grok登入 · 約 1 分鐘
- 01複製網址
- 02在 Grok 中:Settings › Connectors › Custom Connector › Connect
- 03命名為 Memory.fit,貼上網址,點一下 Add Connector,然後登入 Memory.fit
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
Perplexity ComputerPro · 約 2 分鐘
- 01複製網址
- 02在 perplexity.ai:Settings › Connectors › + Custom connector › Remote
- 03命名為 Memory.fit,貼上網址,然後選擇 API key
- 04貼上你在 Memory.fit App 裡的金鑰,然後儲存
網址:https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna
Perplexity Computer 用 Memory.fit App 裡的金鑰連結。把金鑰貼到 Perplexity Computer 的設定裡,絕對不要貼到聊天中。
Cursor
- 01在 Memory.fit App 裡,開啟「設定 → AI 助理 → Cursor」並建立你的金鑰。
- 02把這段設定加到 ~/.cursor/mcp.json(或專案裡的 .cursor/mcp.json)。
- 03確認 Cursor 的「Settings → Tools & MCP」顯示 Memory.fit 已連結。
{
"mcpServers": {
"memory-fit": {
"url": "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna",
"headers": { "Authorization": "Bearer mem_pat_your_key" }
}
}
}Cursor 用 Memory.fit App 裡的金鑰連結。把金鑰貼到 Cursor 的設定裡,絕對不要貼到聊天中。
Claude Code在電腦上 · Claude Code · 約 1 分鐘
- 01在終端機裡執行該指令
- 02啟動 Claude Code 並執行 /mcp
- 03選擇 memory-fit,並登入 Memory.fit
claude mcp add --transport http memory-fit "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna"Codex在電腦上 · Codex CLI · 約 1 分鐘
- 01在終端機裡執行該指令
- 02然後執行:codex mcp login memory-fit
- 03在開啟的瀏覽器中登入 Memory.fit
codex mcp add memory-fit --url "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-runna"試試看
試試這些提示詞
「讀取我 Runna 計畫最近四週的跑步,告訴我輕鬆配速的趨勢如何。」
使用:get_workoutsget_trends
「昨天的 Runna 間歇訓練,每一次有達到目標嗎?」
使用:get_workoutsget_session_compliance
「以馬拉松訓練期來說,我每週的跑步負荷是不是增加得太快?」
使用:get_training_loadget_trends
「幫我規劃週日長距離跑每小時的碳水和水分。」
使用:get_workoutsset_session_fuel_plan
你的選項
把 Runna 放進 AI 的所有方式
Runna 沒有提供 MCP 伺服器。社群伺服器要在你自己的電腦上執行,託管服務會替你執行,Memory.fit 也是如此。
| 選項 | 執行位置 | 你需要什麼 |
|---|---|---|
| 託管式 MCP 伺服器Memory.fit MCP託管式,在 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Gemini 和任何 MCP App 中 | 託管式,在 ChatGPT、Claude、Grok Bot、Gemini 和任何 MCP App 中 | Memory.fit App,並連結記錄你 Runna 跑步的手錶:Garmin、COROS 或 Suunto;Apple Watch 則連結 Apple Health。每月 $9 或每年 $69,另有 7 天免費試用。 |
什麼時候別的選項更適合
- 你想讓 AI 自己更改 Runna 的計畫:Runna 沒有這方面的 API,所以計畫會留在 Runna。Memory.fit 把跑步資料提供給你的 AI,讓它圍繞這些跑步來規劃。
限制,直接告訴你
- Runna 的計畫不會進來:Runna 沒有公開的 API。你的 AI 看到的是手錶記錄的跑步,不是 Runna 安排的訓練。
- 如果你只用 Runna 手機 App 記錄跑步、沒有手錶,只有當資料進入 Apple Health 或 Health Connect,你的 AI 才讀得到。
- Memory.fit 不會傳送任何東西到 Runna。
資料來源,2026年11月2日 已查證
- support.runna.com/en/articles/6169639-using-your-garmin-watch-with-runna: Runna: workouts go to the Garmin Connect calendar two weeks at a time (Premium); the watch records the run and saves it to Garmin Connect, which syncs it back to Runna
- support.runna.com/en/articles/6368244-how-to-use-your-coros-watch-with-runna: Runna: workouts go to the COROS training calendar; the watch saves the run to the COROS app, which sends it to Runna
- support.runna.com/en/articles/8699553-how-to-use-your-suunto-watch-with-runna: Runna: workouts go to the Suunto watch and app as SuuntoPlus Guides; the run is stored in the Suunto app and in Runna
- support.runna.com/en/articles/6306200-how-to-use-your-apple-watch-with-runna: Runna: its Apple Watch app records the run and saves it to Apple Health
常見問題
Runna MCP,簡單說明。
沒有。Runna 沒有提供 MCP 伺服器。
可以,透過 Garmin、COROS、Suunto或Apple Health。把 Runna 連到 Garmin、COROS、Suunto或Apple Health,在 Memory.fit App 裡連結 Garmin、COROS、Suunto或Apple Health,把 Memory.fit 以連接器的方式加到 ChatGPT,ChatGPT 就能讀取每一次完成的訓練。Claude 和每個 MCP App 的做法都一樣。
不用。Memory.fit 是託管式的:你把一個網址加到你的 AI,用你的 Memory.fit 帳號登入就好。不用安裝任何東西,也不用貼上其他服務的密碼。
每個 AI 只會得到你允許的權限,每一項變更都會在 App 裡顯示是誰做的,你也可以隨時中斷某個 AI 或某個資料來源的連結。
不會。Runna 沒有公開的 API,所以它的計畫只會留在 Runna。你的手錶記錄每一次跑步後,你的 AI 就看得到,而且如果你告訴它 Runna 的訓練是什麼,它也能圍繞著這些訓練來規劃。
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Runna 是 Runna Ltd 的商標。Memory.fit 並非由 Runna Ltd 製作,也與其無關聯。
你的下一章,從你學到的一切開始。
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