你的游泳，由你已經在用的 AI 規劃。

在 Memory.fit 規劃接下來一個月每週三次游泳，每次都包含一組技術練習。

我的 CSS 測試結果是每 100 m 1:45。請在 Memory.fit 更新我的訓練區間，並依此安排我下一組主課表。

在 Memory.fit 規劃我早上 6 點游泳前吃什麼，以及游完後的恢復點心。

2 小時的訓練每小時該攝取多少碳水？請查看 Memory.fit 的參考數字和我的腸胃訓練狀況，然後告訴我你會設定多少。

在 Memory.fit 的計畫中加入每週兩次短時間肌力訓練，並避開我的重點訓練。

在 Memory.fit 規劃每週兩次陸上訓練：針對游泳的肩膀、背部和核心，每次 30 分鐘。

在 Memory.fit 設定我這週的每日目標：長訓練日多一些碳水，休息日少一些。

在 Memory.fit 依日型設定我的每日目標：休息日、輕鬆日和長訓練日，依我已安排的訓練來判斷。

在「你 › 每日目標」查看。

在 Memory.fit 寫出我 我的下一場比賽 的計畫：前一天和比賽當天早上吃什麼、我的熱身，以及兩場比賽之間吃什麼。

你可以在 App 裡，從「你」中的比賽勾選檢查清單。

在 Memory.fit 儲存 我的下一場比賽 的日期，並在我的「進度」頁面倒數剩餘週數。

我睡得不好。請把今天的高強度訓練移到明天，今天改成輕鬆。

在 Memory.fit 把下週改成恢復週：大約一半的時數、沒有高強度訓練，並在「今天」顯示我的睡眠和 HRV。

查看 Memory.fit 剛同步的游泳，並告訴我與計畫相比進行得如何。

從 Memory.fit 給我今天的晨間簡報：自你上次查看後的新資料，像是昨晚的睡眠、量體重或同步的訓練，以及今天的安排。

如果你的 AI 能排程任務，請它每天早上 7 點執行。

比較我過去 4 週已安排的訓練和實際完成的訓練。

回顧我在 Memory.fit 過去 8 週的游泳：每週距離，以及我少游了幾次。