你的游泳，由你已经在用的 AI 来规划。

在 Memory.fit 中规划下个月每周三次游泳，每次都包含一组技术练习。

我的 CSS 测试结果是每 100 米 1:45。在 Memory.fit 中更新我的训练区间，并据此安排我下一个主课。

在 Memory.fit 中规划我早上 6 点游泳前吃什么，以及游泳后的恢复加餐。

2 小时的训练每小时应该摄入多少碳水？查看 Memory.fit 的参考数值和我的肠胃训练情况，然后告诉我你会怎么设定。

在 Memory.fit 中给我的计划每周加两次短时力量训练，避开我的关键课。

在 Memory.fit 中规划每周两次陆上训练：为游泳练肩、背和核心，每次 30 分钟。

在 Memory.fit 中设定我这周的每日目标：长距离训练日多一些碳水，休息日少一些。

在 Memory.fit 中按“日类型”设定我的每日目标：休息日、轻松日和长距离日，由我已计划的训练决定。

在“我的”›“每日目标”里查看。

在 Memory.fit 中为 我的下一场比赛 写我的计划：赛前一天和比赛当天早晨吃什么、我的热身，以及两场比赛之间吃什么。

你可以在应用里勾选清单：在“我的”里打开你的比赛。

在 Memory.fit 中保存 我的下一场比赛 的日期，并在我的“进展”页面倒数周数。

我睡得不好。把今天的高强度训练改到明天，今天改成轻松训练。

在 Memory.fit 中把下周改成恢复周：训练时间约减半，没有高强度训练，并在“今天”显示我的睡眠和 HRV。

在 Memory.fit 中查看刚同步的那次游泳，告诉我它和计划相比练得怎么样。

给我来一份来自 Memory.fit 的晨报：自上次查看以来的新情况，比如昨晚的睡眠、一次称重或一次同步的训练，以及今天的计划。

如果你的 AI 能定时执行任务，让它每天早上 7 点运行。

比较我最近 4 周已计划和已完成的训练。

在 Memory.fit 中回顾我最近 8 周的游泳：每周距离，以及少游了几次。