每一组都有记录，每个动作都有追踪。

在 Memory.fit 中规划每周三天健身房训练：上肢、下肢和全身，并根据我记录的数据逐步增加重量。

在 Memory.fit 中规划一个 4 周的训练周期来提高我的深蹲：每周两天大重量、一天轻重量，根据我记录的数据来安排。

在 Memory.fit 中给我看看，过去 8 周我的深蹲、卧推和硬拉有什么变化。

Memory.fit 会根据你的记录算出最重一组、训练量和估算的 1RM。

在 Memory.fit 中规划我接下来 6 周的举铁：深蹲、卧推和硬拉每周两次，重量根据我记录的数据逐步增加。

在 Memory.fit 中设定我的每日目标：每天 160 g 蛋白质，腿部训练日多一些碳水。

在 Memory.fit 中围绕我的训练规划明天的餐食。

我想达到 我的目标体重 并保持力量。在 Memory.fit 中设定高蛋白的目标，并在“进展”里显示我的体重趋势。

在 Memory.fit 中设定一个目标：以安全的速度达到 我的目标体重，并告诉我预计在哪一天。

如果目标意味着减得太快，Memory.fit 会拒绝。

在 Memory.fit 中保存：我每天服用 5 g 肌酸，健身房训练日后喝一杯乳清蛋白。

在 Memory.fit 中保存我的补剂：每天早晨维生素 D 2,000 IU，训练后每天肌酸 5 g。

在“我的”›“补剂”里查看。

我睡得不好。把今天的高强度训练改到明天，今天改成轻松训练。

我的腿从周二起还在酸痛。在 Memory.fit 中把明天的下肢训练换成上肢。

在 Memory.fit 中查看我刚记录的健身房训练，并与上周的比较。

给我来一份来自 Memory.fit 的晨报：自上次查看以来的新情况，比如昨晚的睡眠、一次称重或一次同步的训练，以及今天的计划。

如果你的 AI 能定时执行任务，让它每天早上 7 点运行。

比较我最近 4 周已计划和已完成的训练。

在 Memory.fit 中回顾我最近 12 周的举铁：哪些动作重量涨了，哪些涨不上去，以及我练得多勤。