Setiap set tercatat. Setiap angkatan terlacak.

Rencanakan tiga hari gym seminggu di Memory.fit: upper, lower, dan full body, dengan beban naik bertahap dari yang sudah kucatat.

Rencanakan blok 4 minggu di Memory.fit untuk menaikkan squat-ku: dua hari berat dan satu hari ringan per minggu, berdasarkan yang sudah kucatat.

Tunjukkan di Memory.fit bagaimana squat, bench, dan deadlift-ku bergerak selama 8 minggu terakhir.

Memory.fit menghitung set terberat, volume, dan perkiraan 1RM dari catatanmu.

Rencanakan 6 minggu angkat bebanku ke depan di Memory.fit: squat, bench, dan deadlift dua kali seminggu, dengan beban naik dari yang sudah kucatat.

Tetapkan target harianku di Memory.fit: 160 g protein tiap hari dan lebih banyak karbohidrat di hari latihan kaki.

Rencanakan makanku besok di Memory.fit, disesuaikan dengan sesiku.

Aku ingin mencapai berat badan targetku dan menjaga kekuatanku. Tetapkan targetku di Memory.fit dengan protein tinggi dan tampilkan tren berat badanku di Progres.

Buat tujuan di Memory.fit untuk mencapai berat badan targetku dengan kecepatan aman, dan bilang tanggal yang dihasilkannya.

Memory.fit menolak tujuan yang berarti turun terlalu cepat.

Simpan di Memory.fit bahwa aku minum kreatin 5 g tiap hari dan shake whey setelah hari gym.

Simpan suplemenku di Memory.fit: vitamin D 2.000 IU tiap pagi dan kreatin 5 g sehari setelah latihan.

Lihat di Kamu › Suplemen.

Tidurku buruk. Pindahkan sesi berat hari ini ke besok dan jadikan hari ini easy.

Kakiku masih pegal sejak hari Selasa. Tukar hari lower body besok dengan upper body di Memory.fit.

Cek Memory.fit untuk sesi gym yang baru kucatat dan bandingkan dengan sesi minggu lalu.

Beri aku ringkasan pagiku dari Memory.fit: apa yang baru sejak terakhir kamu mengecek, seperti tidur semalam, penimbangan, atau sesi yang tersinkron, dan apa yang direncanakan hari ini.

Kalau AI kamu bisa menjadwalkan tugas, minta ia menjalankannya tiap pagi jam 7.

Bandingkan latihan yang direncanakan dan yang selesai selama 4 minggu terakhir.

Tinjau 12 minggu terakhir angkat bebanku di Memory.fit: angkatan mana yang naik, mana yang mandek, dan seberapa sering aku berlatih.