Memory.fit untuk dayung

2K yang lebih cepat, satu piece demi satu piece.

Sesi Concept2 kamu masuk dari Concept2 Logbook, dayungmu di air dari jam tanganmu. AI kamu membacanya di Memory.fit dan merencanakan sesinya, split, dan latihan gym.

Gabung daftar tunggu
Temukan diGoogle Play

7 hari gratis, lalu $69 setahun atau $9 sebulan. Batalkan kapan saja.

Seorang pria mendayung di mesin dayung indoor di gym beton saat matahari terbit

Kamu bertanya ke AI kamu

“Tes 2K delapan minggu lagi. Aku mau tembus di bawah 7:00. Rencanakan hari erg dan gym-ku.”

Tanya AI kamu

Mulai dari yang ini

Kata-kata untuk memulai, ditulis untuk halaman ini. Salin satu, tempel ke AI kamu, dan ia merencanakan di Memory.fit dari datamu yang sebenarnya.

Ide

Yang dibuat AI kamu untukmu

Memory.fit sendiri tidak merekomendasikan apa pun. Ini kata-kata untuk AI kamu: salin satu, tempel, dan AI kamu membuatnya di Memory.fit.

Rencanakan latihan

  • Rencanakan 4 minggu dayungku ke depan di Memory.fit: satu sesi panjang yang stabil, satu sesi interval, dan hari easy di antaranya.

  • Ubah sesi dayung hari Kamis jadi sesi terstruktur di Memory.fit: 4 x 2.000 m dengan 4 menit easy di antaranya.

Gym & latihan beban

  • Tambahkan dua sesi latihan beban singkat seminggu ke rencanaku di Memory.fit, jauh dari sesi kunciku.

  • Catat sesi gym hari ini di Memory.fit: bench press 4 x 8 dengan 60 kg, row 4 x 10 dengan 50 kg, squat 3 x 5 dengan 80 kg.

    Tampil di Rencana, di hari itu, bersama totalnya.

Hari lomba

  • Tulis rencanaku untuk lombaku berikutnya di Memory.fit: apa yang kumakan sehari sebelumnya dan di pagi hari lomba, pemanasanku, dan apa yang kuminum di antara heat.

  • Simpan tanggal lombaku berikutnya di Memory.fit dan hitung mundur minggunya di halaman Progres-ku.

Fueling sesi

  • Tulis rencana fueling di Memory.fit untuk sesi dayung 90 menit hari Sabtu: karbohidrat per jam dan apa yang kuminum di antara bagian sesi.

  • Berapa karbohidrat per jam yang sebaiknya kuambil di sesi 2 jam? Cek angka acuan Memory.fit dan latihan pencernaanku, lalu bilang apa yang akan kamu tetapkan.

Makanan & target

  • Tetapkan target harianku di Memory.fit untuk minggu ini: lebih banyak karbohidrat di hari panjangku, lebih sedikit di hari istirahat.

  • Tetapkan target harianku di Memory.fit menurut jenis hari: hari istirahat, easy, dan panjang, dipilih dari sesi yang kurencanakan.

    Lihat di Kamu › Target harian.

Pemulihan & tidur

  • Tidurku buruk. Pindahkan sesi berat hari ini ke besok dan jadikan hari ini easy.

  • Jadikan minggu depan minggu pemulihan di Memory.fit: sekitar separuh jamnya, tanpa sesi berat, dan tidur serta HRV-ku tampil di Hari ini.

Cek rutin

  • Cek Memory.fit untuk sesi dayung yang baru tersinkron dan bilang bagaimana hasilnya dibanding rencana.

  • Beri aku ringkasan pagiku dari Memory.fit: apa yang baru sejak terakhir kamu mengecek, seperti tidur semalam, penimbangan, atau sesi yang tersinkron, dan apa yang direncanakan hari ini.

    Kalau AI kamu bisa menjadwalkan tugas, minta ia menjalankannya tiap pagi jam 7.

Tinjau kembali

  • Bandingkan latihan yang direncanakan dan yang selesai selama 4 minggu terakhir.

  • Tinjau 8 minggu terakhir dayungku di Memory.fit: meter per minggu dan bagaimana sesi intervalku berjalan dibanding rencana.

Kata-kata yang digarisbawahi bisa kamu ganti. Semua ide untuk dayung →

Halamanmu

Halaman untuk pendayung

Tata letak yang dibuat AI kamu di Hari ini atau Progres dari datamu sendiri. Salin prompt-nya; Urungkan mengembalikan halaman yang lama.

Halaman Hari ini

Minggu lomba

Tujuh hari terakhir sebelum lomba, saat setiap sesi dan makanan berarti.

Contoh
Berikutnya
Hari menuju lomba
TSS terencana, 7 hari ke depan
Minggu lomba
Asupan vs targetmu
Masih ada
Minggu ke depan
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu lomba. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan: hari menuju lomba dan TSS terencana 7 hari ke depan. Lalu catatan singkat minggu lomba dengan kata-katamu sendiri berisi hari-hari kunci (carb load, shake-out, pagi hari lomba). Lalu yang sudah kumakan vs targetku dan apa yang masih ada, tabel sesi 7 hari ke depan dengan tanggal, jam, sesi, dan durasi, dan apa yang sudah kulakukan hari ini. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit, lalu bilang apa yang kamu ubah.”

Halaman Hari ini

Minggu pemulihan

Minggu yang lebih ringan, saat kamu ingin melihat bahwa tubuhmu menyerap latihan.

Contoh
Berikutnya
Tidur, rata-rata 7 malam
HRV, rata-rata 7 hari
Latihan minggu ini, di bawah batasmu
Minggu ini
Asupan vs targetmu
Masih ada
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu pemulihan. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan dengan sparkline: rata-rata tidur 7 malamku dalam jam dan rata-rata HRV 7 hariku. Lalu bar progres jam latihan minggu ini yang harus kujaga di bawah batas; ambil batasnya dari rencanaku dan bilang apa yang kamu pilih. Tambahkan catatan singkat tentang tujuan minggu ini, lalu pertahankan yang sudah kumakan, apa yang masih ada, dan apa yang sudah kulakukan hari ini di bawahnya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Halaman Hari ini

Rencana vs selesai

Kamu mengikuti rencana dan ingin melihat tiap hari apa yang selesai dan apa yang berikutnya.

Contoh
Berikutnya
Sesi terencana yang selesai minggu ini
Masih ada
Selesai hari ini
Akan datang
Baru selesai
Asupan vs targetmu
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini seputar rencana latihanku. Tepat di bawah Berikutnya, bar progres sesi terencana minggu ini yang sudah kulakukan. Lalu apa yang masih ada dan apa yang sudah kulakukan hari ini, tabel sesi terencana 7 hari ke depan (tanggal, sesi, durasi, struktur) dan tabel yang kuselesaikan dalam 7 hari terakhir (tanggal, sesi, durasi, jarak). Taruh yang sudah kumakan di bagian bawah. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Koneksi

Yang dibaca Memory.fit untuk dayung

Sesi erg dari Concept2 Logbook kamu, sesi dayung di air dari jam tanganmu, setiap set dari Hevy. Apa pun yang tersinkron ke Apple Health atau Health Connect juga bisa dipakai.

Semua koneksi →

Alat gratis

Alat gratis untuk dayung.

Setiap angka menyebut sumbernya, dan setiap hasil disertai prompt untuk AI kamu.

Semua alat gratis →

Pertanyaan

Memory.fit untuk dayung: yang perlu diketahui.

  • Ya, langsung. Hubungkan Concept2 Logbook kamu di aplikasi Memory.fit: setiap sesi RowErg, SkiErg, dan BikeErg masuk dengan durasi, jarak, stroke rate, detak jantung, dan split yang direkam monitormu.

  • Ya. AI kamu menulis tiap sesi dengan target split per 500 m ke dalam sesi di Rencana, dan menghitung rata-rata split-mu dari jarak dan waktu dayungmu.

  • Tambahkan lombamu di aplikasi Memory.fit: tes 2K, head race, atau regatta, dengan target waktu kalau ada. AI kamu merencanakan minggu-minggu menuju tiap lomba dan menulis rencana hari lombanya.

  • Ya. Bilang ke AI kamu apa yang kamu angkat, atau hubungkan Hevy dengan kunci API Hevy Pro kamu dan setiap set masuk. AI kamu merencanakan sesi kekuatan di sela-sela sesi di air dan erg, dan Memory.fit membandingkan yang kamu lakukan dengan yang direncanakan.

  • Ya, sebagaimana jam tanganmu merekamnya, lewat koneksinya sendiri atau lewat Apple Health dan Health Connect.

  • Tidak. AI kamu yang menulisnya. Memory.fit memberi AI kamu datamu yang sebenarnya, menyimpan rencana yang ditulis AI kamu, dan menampilkannya di aplikasi dengan nama AI itu. Setiap perubahan bisa diurungkan.

  • Aktivitas Strava tampil di aplikasi Memory.fit. Menurut aturan Strava, aktivitas itu tidak pernah sampai ke AI kamu, jadi AI kamu membaca sesi yang sama dari jam tanganmu atau dari Apple Health dan Health Connect.

Untuk siapa lagi

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play