Alat gratis
Alat gratis untuk atlet. Setiap angka mencantumkan sumbernya.
22 kalkulator untuk fueling, pacing, zona latihan, tubuhmu, dan hari lomba. Tanpa daftar. Setiap hasil punya prompt yang siap diberikan ke AI kamu.
Atau mulai dari lombamu: rencana fueling untuk 50 lomba IRONMAN, maraton, UTMB, dan HYROX →Fueling dan hidrasi
- Perencana Fueling LombaKarbo, cairan, dan natrium per jam untuk lombamu.Buka
- Kalkulator Laju KeringatLaju keringatmu dari dua kali menimbang.Buka
- Kalkulator Carb LoadingKarbo per hari untuk hari-hari sebelum lombamu.Buka
- Kalkulator Kebutuhan Karbo HarianGram karbo sehari, berdasarkan seberapa banyak kamu berlatih.Buka
- Kalkulator KafeinDosis kafein lombamu dan kapan meminumnya.Buka
- Kalkulator ProteinGram protein sehari dan per makan, untuk tujuanmu.Buka
Pacing dan lomba
Zona latihan dan beban
Tubuh dan energi
- Kalkulator Kalori MaintenanceKalori di hari istirahat dan hari latihan.Buka
- Cek Ketersediaan EnergiEnergi yang tersisa untuk tubuhmu setelah latihan.Buka
- Perencana Berat Badan Lomba yang SehatLaju aman menuju berat badan lomba, atau jawaban “tidak” yang jujur.Buka
- Kalkulator BMRKalori yang dibakar tubuhmu saat istirahat.Buka
Hari lomba
- Perencana Water Station UltraWaktu tiba dan apa yang dibawa, pos demi pos.Buka
- Perencana Pace HYROXWaktu targetmu, dibagi ke lari, station, dan Roxzone.Buka
- Checklist Hari LombaPerlengkapan, fueling, dan logistik untuk lombamu, untuk dicentang saat berkemas.Buka
- Pembuat Prompt AIPrompt siap pakai agar AI kamu merencanakan dua minggu ke depan.Buka
Setiap angka mencantumkan sumbernya
Chip di samping setiap hasil menautkan makalah sumbernya, lewat DOI.
Berikan ke AI kamu
Salin prompt dengan angkamu yang sudah terisi, atau buka di ChatGPT atau Claude. AI kamu yang menjadi pelatihnya.
Bagikan hasilnya
Setiap hasil berupa link dan kartu. Berat badanmu tidak pernah muncul di keduanya.
Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.
Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.
Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.