Memory.fit untuk perenang

Renangmu, direncanakan oleh AI yang sudah kamu pakai.

Jam tanganmu merekam setiap renang. AI kamu membacanya di Memory.fit, merencanakan set mingguan dan fueling untuk sesi pagi, dan menandai apa yang berubah serta alasannya.

Gabung daftar tunggu
Temukan diGoogle Play

7 hari gratis, lalu $69 setahun atau $9 sebulan. Batalkan kapan saja.

Seorang perenang berenang gaya bebas di kolam yang diterangi matahari, difoto dari bawah air

Kamu bertanya ke AI kamu

“Minggu ini sibuk dengan anak-anak. Minimal berapa yang masih berarti?”

Ide

Yang dibuat AI kamu untukmu

Memory.fit sendiri tidak merekomendasikan apa pun. Ini kata-kata untuk AI kamu: salin satu, tempel, dan AI kamu membuatnya di Memory.fit.

Rencanakan latihan

  • Rencanakan tiga sesi renang seminggu di Memory.fit untuk sebulan ke depan, dengan set teknik di setiap sesi.

  • Tes CSS-ku hasilnya 1:45 per 100 m. Perbarui zona latihanku di Memory.fit dan susun set utama berikutnya dari angka itu.

Fueling sesi

  • Rencanakan apa yang kumakan sebelum renang jam 6 pagi di Memory.fit, dan camilan pemulihan sesudahnya.

  • Berapa karbohidrat per jam yang sebaiknya kuambil di sesi 2 jam? Cek angka acuan Memory.fit dan latihan pencernaanku, lalu bilang apa yang akan kamu tetapkan.

Gym & latihan beban

  • Tambahkan dua sesi latihan beban singkat seminggu ke rencanaku di Memory.fit, jauh dari sesi kunciku.

  • Rencanakan dua sesi dryland seminggu di Memory.fit: bahu, punggung, dan core untuk renang, masing-masing 30 menit.

Makanan & target

  • Tetapkan target harianku di Memory.fit untuk minggu ini: lebih banyak karbohidrat di hari panjangku, lebih sedikit di hari istirahat.

  • Tetapkan target harianku di Memory.fit menurut jenis hari: hari istirahat, easy, dan panjang, dipilih dari sesi yang kurencanakan.

    Lihat di Kamu › Target harian.

Hari lomba

  • Tulis rencanaku untuk lombaku berikutnya di Memory.fit: apa yang kumakan sehari sebelumnya dan di pagi hari lomba, pemanasanku, dan apa yang kumakan di antara nomor lomba.

    Kamu centang checklist-nya di aplikasi, dari lombamu di Kamu.

  • Simpan tanggal lombaku berikutnya di Memory.fit dan hitung mundur minggunya di halaman Progres-ku.

Pemulihan & tidur

  • Tidurku buruk. Pindahkan sesi berat hari ini ke besok dan jadikan hari ini easy.

  • Jadikan minggu depan minggu pemulihan di Memory.fit: sekitar separuh jamnya, tanpa sesi berat, dan tidur serta HRV-ku tampil di Hari ini.

Cek rutin

  • Cek Memory.fit untuk renang yang baru tersinkron dan bilang bagaimana hasilnya dibanding rencana.

  • Beri aku ringkasan pagiku dari Memory.fit: apa yang baru sejak terakhir kamu mengecek, seperti tidur semalam, penimbangan, atau sesi yang tersinkron, dan apa yang direncanakan hari ini.

    Kalau AI kamu bisa menjadwalkan tugas, minta ia menjalankannya tiap pagi jam 7.

Tinjau kembali

  • Bandingkan latihan yang direncanakan dan yang selesai selama 4 minggu terakhir.

  • Tinjau 8 minggu terakhir renangku di Memory.fit: jarak per minggu dan berapa sesi renang yang tidak kulakukan.

Kata-kata yang digarisbawahi bisa kamu ganti. Semua ide untuk renang →

Halamanmu

Halaman untuk perenang

Tata letak yang dibuat AI kamu di Hari ini atau Progres dari datamu sendiri. Salin prompt-nya; Urungkan mengembalikan halaman yang lama.

Halaman Progres

Fokus renang

Jarak di air, sesi renang seminggu, dan tidurmu.

Contoh
Jarak renang minggu ini
Renang minggu ini
Jarak renang per minggu
Tidur, rata-rata per malam, per minggu
Lomba dan tujuanmu
Latihan, Fueling, Tubuh, Pemulihan, Latihan beban
Dari AI kamu: ulasan dan wawasan
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Progres-ku seputar renang. Di bagian atas, dua metrik ringkas berdampingan: jarak renangku minggu ini dan berapa kali aku berenang minggu ini. Lalu grafik batang utama jarak renang mingguan selama 12 minggu terakhir dan grafik garis rata-rata tidur per malam dalam jam, per minggu, selama 12 minggu yang sama. Pertahankan lomba dan tujuanku, pilar, dan tulisan AI-ku di bawahnya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Halaman Hari ini

Minggu lomba

Tujuh hari terakhir sebelum lomba, saat setiap sesi dan makanan berarti.

Contoh
Berikutnya
Hari menuju lomba
TSS terencana, 7 hari ke depan
Minggu lomba
Asupan vs targetmu
Masih ada
Minggu ke depan
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu lomba. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan: hari menuju lomba dan TSS terencana 7 hari ke depan. Lalu catatan singkat minggu lomba dengan kata-katamu sendiri berisi hari-hari kunci (carb load, shake-out, pagi hari lomba). Lalu yang sudah kumakan vs targetku dan apa yang masih ada, tabel sesi 7 hari ke depan dengan tanggal, jam, sesi, dan durasi, dan apa yang sudah kulakukan hari ini. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit, lalu bilang apa yang kamu ubah.”

Halaman Hari ini

Minggu pemulihan

Minggu yang lebih ringan, saat kamu ingin melihat bahwa tubuhmu menyerap latihan.

Contoh
Berikutnya
Tidur, rata-rata 7 malam
HRV, rata-rata 7 hari
Latihan minggu ini, di bawah batasmu
Minggu ini
Asupan vs targetmu
Masih ada
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu pemulihan. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan dengan sparkline: rata-rata tidur 7 malamku dalam jam dan rata-rata HRV 7 hariku. Lalu bar progres jam latihan minggu ini yang harus kujaga di bawah batas; ambil batasnya dari rencanaku dan bilang apa yang kamu pilih. Tambahkan catatan singkat tentang tujuan minggu ini, lalu pertahankan yang sudah kumakan, apa yang masih ada, dan apa yang sudah kulakukan hari ini di bawahnya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Koneksi

Yang dibaca Memory.fit untuk perenang

Renang dari jam tanganmu, plus tidur dan pemulihan sebelum dan sesudahnya. Apa pun yang tersinkron ke Apple Health atau Health Connect juga bisa dipakai.

Semua koneksi →

Alat gratis

Alat gratis untuk perenang.

Setiap angka menyebut sumbernya, dan setiap hasil disertai prompt untuk AI kamu.

Semua alat gratis →

Pertanyaan

Memory.fit untuk perenang: yang perlu diketahui.

  • Ya, sebagaimana jam tanganmu merekamnya, lewat koneksinya sendiri atau lewat Apple Health dan Health Connect.

  • Jam tangan Suunto menerima sesi renang yang direncanakan AI kamu. Di jam tangan apa pun, sesinya tampil di Rencana di aplikasi Memory.fit lengkap dengan setiap set.

  • Tidak. AI kamu yang menulisnya. Memory.fit memberi AI kamu datamu yang sebenarnya, menyimpan rencana yang ditulis AI kamu, dan menampilkannya di aplikasi dengan nama AI itu. Setiap perubahan bisa diurungkan.

  • Satu sudah cukup: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue, atau aplikasi apa pun yang mendukung konektor MCP. Sebagian butuh paket berbayar dari pembuatnya.

Untuk siapa lagi

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play