Memory.fit untuk trail dan ultra

Hari-hari panjang di trail, direncanakan oleh AI kamu sendiri.

Jam tanganmu merekam setiap hari panjang. AI kamu membacanya di Memory.fit, merencanakan akhir pekan back-to-back dan fueling untuk setiap water station.

Gabung daftar tunggu
Temukan diGoogle Play

7 hari gratis, lalu $69 setahun atau $9 sebulan. Batalkan kapan saja.

Seorang pelari trail menuruni lereng di bawah puncak bersalju

Kamu bertanya ke AI kamu

“CCC bulan Agustus. Aku makan apa di tiap water station?”

Ide

Yang dibuat AI kamu untukmu

Memory.fit sendiri tidak merekomendasikan apa pun. Ini kata-kata untuk AI kamu: salin satu, tempel, dan AI kamu membuatnya di Memory.fit.

Rencanakan latihan

  • Rencanakan 4 minggu ke depan menuju lombaku berikutnya di Memory.fit: long run dengan tanjakan tiap akhir pekan, satu sesi hill, dan hari easy di antaranya.

  • Rencanakan akhir pekan panjang back-to-back di Memory.fit: 3 jam di trail hari Sabtu, 2 jam hari Minggu, dengan info tanjakannya di catatan.

Hari lomba

  • Tulis rencana hari lombaku untuk lombaku berikutnya di Memory.fit: dua hari sebelumnya, pagi hari lomba, gel per jam, dan catatan pacing, lengkap dengan checklist.

    Kamu centang checklist-nya di aplikasi, dari lombamu di Kamu.

  • Rencanakan apa yang kumakan di tiap water station lombaku berikutnya di Memory.fit, beserta jarak di antara tiap water station.

Fueling sesi

  • Tulis rencana fueling di Memory.fit untuk long run hari Minggu: gel, kapan diminum, dan air.

    Tampil di dalam sesi itu di Rencana.

  • Rencanakan fueling untuk lari trail 5 jamku di Memory.fit: makanan padat tiap 45 menit dan gel di tanjakan.

Hidrasi

  • Tes keringat: 72,4 kg sebelum, 71,3 kg sesudah lari 60 menit di 24 °C, minum 400 ml. Simpan di Memory.fit.

    Memory.fit menghitung laju keringatmu (Kamu › Keringat dan hidrasi).

  • Rencanakan air dan elektrolitku untuk long run hari Minggu berdasarkan laju keringatku, di rencana fueling sesi itu.

Gym & latihan beban

  • Tambahkan dua sesi latihan beban singkat seminggu ke rencanaku di Memory.fit, jauh dari sesi kunciku.

  • Rencanakan sesi latihan beban 30 menit untuk pelari di Memory.fit, dua kali seminggu: latihan satu kaki, betis, dan core.

Pemulihan & tidur

  • Tidurku buruk. Pindahkan sesi berat hari ini ke besok dan jadikan hari ini easy.

  • Jadikan minggu depan minggu pemulihan di Memory.fit: sekitar separuh jamnya, tanpa sesi berat, dan tidur serta HRV-ku tampil di Hari ini.

Cek rutin

  • Cek Memory.fit untuk lari yang baru tersinkron dan bilang bagaimana hasilnya dibanding rencana.

  • Beri aku ringkasan pagiku dari Memory.fit: apa yang baru sejak terakhir kamu mengecek, seperti tidur semalam, penimbangan, atau sesi yang tersinkron, dan apa yang direncanakan hari ini.

    Kalau AI kamu bisa menjadwalkan tugas, minta ia menjalankannya tiap pagi jam 7.

Tinjau kembali

  • Bandingkan latihan yang direncanakan dan yang selesai selama 4 minggu terakhir.

  • Tinjau 8 minggu terakhir lariku di Memory.fit: jarak per minggu, long run-ku, dan bagaimana sesi workout-ku berjalan dibanding rencana.

Kata-kata yang digarisbawahi bisa kamu ganti. Semua ide untuk trail dan ultra →

Halamanmu

Halaman untuk pelari trail

Tata letak yang dibuat AI kamu di Hari ini atau Progres dari datamu sendiri. Salin prompt-nya; Urungkan mengembalikan halaman yang lama.

Halaman Progres

Fokus lari

Lari yang utama: blok maraton, atau memperbaiki lari setelah turun dari sepeda.

Contoh
Jarak lari minggu ini
VO2max
Jarak lari per minggu
Lari terbaru
Lomba dan tujuanmu
Latihan, Fueling, Tubuh, Pemulihan, Latihan beban
Dari AI kamu: ulasan dan wawasan
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Progres-ku dengan fokus lari. Di bagian atas, dua metrik ringkas berdampingan: jarak lariku minggu ini dan VO2 max terbaruku dengan sparkline 12 minggu. Lalu grafik batang utama jarak lari mingguan selama 12 minggu terakhir, dan tabel lariku dalam 14 hari terakhir dengan tanggal, sesi, durasi, jarak, dan HR rata-rata. Pertahankan lomba dan tujuanku serta pilar di bawahnya, lalu sisanya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Halaman Hari ini

Asupan dulu

Kamu ingin asupan sebelum dan sesudah latihan tepat, hari demi hari.

Contoh
Berikutnya
Protein, rata-rata 7 hari
Karbohidrat, rata-rata 7 hari
Energi masuk, 14 hari terakhir
Asupan vs targetmu
Masih ada
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini seputar fueling. Tepat di bawah Berikutnya, taruh dua metrik ringkas berdampingan: rata-rata protein 7 hariku dan rata-rata karbohidrat 7 hariku, masing-masing dengan sparkline. Lalu grafik garis energi masuk per hari selama 14 hari terakhir. Di bawahnya, pertahankan yang sudah kumakan vs targetku, apa yang masih ada, dan apa yang sudah kulakukan hari ini. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit, lalu bilang apa yang kamu ubah.”

Halaman Hari ini

Minggu lomba

Tujuh hari terakhir sebelum lomba, saat setiap sesi dan makanan berarti.

Contoh
Berikutnya
Hari menuju lomba
TSS terencana, 7 hari ke depan
Minggu lomba
Asupan vs targetmu
Masih ada
Minggu ke depan
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu lomba. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan: hari menuju lomba dan TSS terencana 7 hari ke depan. Lalu catatan singkat minggu lomba dengan kata-katamu sendiri berisi hari-hari kunci (carb load, shake-out, pagi hari lomba). Lalu yang sudah kumakan vs targetku dan apa yang masih ada, tabel sesi 7 hari ke depan dengan tanggal, jam, sesi, dan durasi, dan apa yang sudah kulakukan hari ini. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit, lalu bilang apa yang kamu ubah.”

Koneksi

Yang dibaca Memory.fit untuk trail dan ultra

Hari-hari panjang dari jam tanganmu, dan bagaimana tidurmu sesudahnya. Apa pun yang tersinkron ke Apple Health atau Health Connect juga bisa dipakai.

Semua koneksi →

Alat gratis

Alat gratis untuk trail dan ultra.

Setiap angka menyebut sumbernya, dan setiap hasil disertai prompt untuk AI kamu.

Semua alat gratis →

Pertanyaan

Memory.fit untuk trail dan ultra: yang perlu diketahui.

  • Ya. Beri tahu water station lomba itu dan jarak di antaranya, dan ia menulis rencananya ke Memory.fit, dengan checklist yang kamu centang di aplikasi.

  • Lakukan tes keringat: timbang dirimu sebelum dan sesudah lari, lalu bilang ke AI kamu berapa yang kamu minum. Memory.fit menghitung laju keringatmu, dan AI kamu merencanakan hidrasi dan elektrolit sesuai angka itu.

  • Ya. Sesi terstruktur yang direncanakan AI kamu dikirim ke Garmin, COROS, Wahoo, dan Suunto, serta ke intervals.icu, setelah kamu menghubungkannya di aplikasi Memory.fit.

  • Tidak. AI kamu yang menulisnya. Memory.fit memberi AI kamu datamu yang sebenarnya, menyimpan rencana yang ditulis AI kamu, dan menampilkannya di aplikasi dengan nama AI itu. Setiap perubahan bisa diurungkan.

  • Satu sudah cukup: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue, atau aplikasi apa pun yang mendukung konektor MCP. Sebagian butuh paket berbayar dari pembuatnya.

Untuk siapa lagi

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play