Memory.fit untuk lomba rintangan

Lari, carry, dan grip. Satu rencana untuk hari lomba.

Jam tanganmu merekam lari dan Hevy merekam gym. AI kamu membaca keduanya di Memory.fit, merencanakan campurannya menuju lombamu, dan mengatur fueling untuk yang panjang.

Gabung daftar tunggu
Temukan diGoogle Play

7 hari gratis, lalu $69 setahun atau $9 sebulan. Batalkan kapan saja.

Seorang wanita memanjat dinding kayu berlumpur dalam lomba di hutan berkabut

Kamu bertanya ke AI kamu

“Spartan Beast 14 minggu lagi. Rencanakan lari, carry, dan latihan grip-ku.”

Tanya AI kamu

Mulai dari yang ini

Kata-kata untuk memulai, ditulis untuk halaman ini. Salin satu, tempel ke AI kamu, dan ia merencanakan di Memory.fit dari datamu yang sebenarnya.

Ide

Yang dibuat AI kamu untukmu

Memory.fit sendiri tidak merekomendasikan apa pun. Ini kata-kata untuk AI kamu: salin satu, tempel, dan AI kamu membuatnya di Memory.fit.

Rencanakan latihan

  • Rencanakan minggu ini di Memory.fit: dua sesi lari dengan tanjakan, satu hari grip dan carry, dan satu sesi latihan rintangan.

  • Rencanakan 2 minggu latihanku ke depan di Memory.fit. Tanya aku dulu soal olahragaku, hari-hari luangku, dan apa yang sedang kutuju.

Gym & latihan beban

  • Rencanakan dua sesi latihan beban seminggu untuk lomba rintangan di Memory.fit: pull-up, dead hang, carry, dan lunge, dengan beban naik dari yang sudah kucatat.

  • Catat sesi gym hari ini di Memory.fit: bench press 4 x 8 dengan 60 kg, row 4 x 10 dengan 50 kg, squat 3 x 5 dengan 80 kg.

    Tampil di Rencana, di hari itu, bersama totalnya.

Hari lomba

  • Tulis rencanaku untuk lombaku berikutnya di Memory.fit: apa yang kumakan sehari sebelumnya dan di pagi hari lomba, apa yang kubawa di lintasan, dan checklist untuk sarung tangan dan sepatu.

  • Simpan tanggal lombaku berikutnya di Memory.fit dan hitung mundur minggunya di halaman Progres-ku.

Fueling sesi

  • Tulis rencana fueling di Memory.fit untuk lari tanjakan panjang hari Sabtu: karbohidrat per jam, apa yang kubawa dan kapan.

  • Berapa karbohidrat per jam yang sebaiknya kuambil di sesi 2 jam? Cek angka acuan Memory.fit dan latihan pencernaanku, lalu bilang apa yang akan kamu tetapkan.

Hidrasi

  • Tes keringat: 76,5 kg sebelum, 75,4 kg sesudah lari tanjakan 75 menit, minum 500 ml. Simpan di Memory.fit.

  • Aku baru minum 500 ml air dan satu double espresso. Catat di Memory.fit.

    Minuman tampil di Rencana, di hari itu.

Pemulihan & tidur

  • Tidurku buruk. Pindahkan sesi berat hari ini ke besok dan jadikan hari ini easy.

  • Kakiku masih pegal sejak hari Selasa. Tukar hari lower body besok dengan upper body di Memory.fit.

Cek rutin

  • Cek Memory.fit untuk sesi lari atau rintangan yang baru tersinkron dan bilang bagaimana hasilnya dibanding rencana.

  • Beri aku ringkasan pagiku dari Memory.fit: apa yang baru sejak terakhir kamu mengecek, seperti tidur semalam, penimbangan, atau sesi yang tersinkron, dan apa yang direncanakan hari ini.

    Kalau AI kamu bisa menjadwalkan tugas, minta ia menjalankannya tiap pagi jam 7.

Tinjau kembali

  • Bandingkan latihan yang direncanakan dan yang selesai selama 4 minggu terakhir.

  • Tulis ulasan mingguanku di Memory.fit: apa yang berjalan baik, apa yang belum sempat kulakukan, dan fokus berikutnya.

    Memory.fit menambahkan angka minggu itu: sesi, menit, hari yang tercatat.

Kata-kata yang digarisbawahi bisa kamu ganti. Semua ide untuk lomba rintangan →

Halamanmu

Halaman untuk pelomba rintangan

Tata letak yang dibuat AI kamu di Hari ini atau Progres dari datamu sendiri. Salin prompt-nya; Urungkan mengembalikan halaman yang lama.

Halaman Progres

Catatan latihan beban

Sesi gym seminggu, waktu angkat beban, dan perkembangan angkatan utamamu.

Contoh
Sesi gym minggu ini
Waktu gym minggu ini
Sesi gym per minggu
Angkatan utamamu
Sesi gym terbaru
Latihan, Fueling, Tubuh, Pemulihan, Latihan beban
Lomba dan tujuanmu
Dari AI kamu: ulasan dan wawasan
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Progres-ku untuk angkat beban. Di bagian atas, dua metrik ringkas berdampingan: sesi gym minggu ini dan waktu gymku minggu ini dalam jam. Lalu grafik batang utama sesi gym per minggu selama 12 minggu terakhir, catatan singkat tentang angkatan utamaku yang kamu tulis dari catatan latihan bebanku (set terberat dan perkembangannya), dan tabel sesi gymku dalam 14 hari terakhir. Pertahankan pilar, tujuanku, dan tulisan AI-ku di bawahnya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Halaman Hari ini

Minggu lomba

Tujuh hari terakhir sebelum lomba, saat setiap sesi dan makanan berarti.

Contoh
Berikutnya
Hari menuju lomba
TSS terencana, 7 hari ke depan
Minggu lomba
Asupan vs targetmu
Masih ada
Minggu ke depan
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu lomba. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan: hari menuju lomba dan TSS terencana 7 hari ke depan. Lalu catatan singkat minggu lomba dengan kata-katamu sendiri berisi hari-hari kunci (carb load, shake-out, pagi hari lomba). Lalu yang sudah kumakan vs targetku dan apa yang masih ada, tabel sesi 7 hari ke depan dengan tanggal, jam, sesi, dan durasi, dan apa yang sudah kulakukan hari ini. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit, lalu bilang apa yang kamu ubah.”

Halaman Hari ini

Minggu pemulihan

Minggu yang lebih ringan, saat kamu ingin melihat bahwa tubuhmu menyerap latihan.

Contoh
Berikutnya
Tidur, rata-rata 7 malam
HRV, rata-rata 7 hari
Latihan minggu ini, di bawah batasmu
Minggu ini
Asupan vs targetmu
Masih ada
Selesai hari ini
Baca prompt-nya

“Di Memory.fit, atur halaman Hari ini untuk minggu pemulihan. Tepat di bawah Berikutnya, dua metrik ringkas berdampingan dengan sparkline: rata-rata tidur 7 malamku dalam jam dan rata-rata HRV 7 hariku. Lalu bar progres jam latihan minggu ini yang harus kujaga di bawah batas; ambil batasnya dari rencanaku dan bilang apa yang kamu pilih. Tambahkan catatan singkat tentang tujuan minggu ini, lalu pertahankan yang sudah kumakan, apa yang masih ada, dan apa yang sudah kulakukan hari ini di bawahnya. Baca dulu kemampuan dashboard Memory.fit.”

Koneksi

Yang dibaca Memory.fit untuk lomba rintangan

Lari dan detak jantung dari jam tanganmu, setiap set dari Hevy, tidur dan HRV dari jam tangan, strap, atau cincinmu. Apa pun yang tersinkron ke Apple Health atau Health Connect juga bisa dipakai.

Semua koneksi →

Alat gratis

Alat gratis untuk lomba rintangan.

Setiap angka menyebut sumbernya, dan setiap hasil disertai prompt untuk AI kamu.

Semua alat gratis →

Pertanyaan

Memory.fit untuk lomba rintangan: yang perlu diketahui.

  • Semua lomba rintangan. Spartan Sprint (sekitar 5 km), Super (10 km), Beast (21 km), dan Ultra (50 km), Tough Mudder 5 km, 10 km, dan 15 km, atau mud run di dekatmu. Tambahkan lombamu di aplikasi Memory.fit, dengan target waktu kalau ada, dan AI kamu merencanakan minggu-minggu menuju tiap lomba.

  • AI kamu menulis latihan kekuatan dan grip sebagai latihan dengan rep, waktu, atau jarak, seperti dead hang 4 x 45 s atau farmer's carry 4 x 50 m dengan 2 x 24 kg. Memory.fit menyimpannya di Rencana lengkap dengan totalmu dan membandingkan yang kamu lakukan dengan yang direncanakan.

  • Ya. Hubungkan Hevy dengan kunci API Hevy Pro kamu dan setiap set, rep, dan beban masuk. Lari kamu datang dari jam tanganmu, lewat koneksinya sendiri atau lewat Apple Health dan Health Connect.

  • Ya. Sesi terstruktur yang direncanakan AI kamu dikirim ke Garmin, COROS, Wahoo, dan Suunto, serta ke intervals.icu, setelah kamu menghubungkannya di aplikasi Memory.fit. Sesi kekuatan dan grip tetap di Rencana di aplikasi Memory.fit; tidak dikirim ke jam tangan.

  • AI kamu menetapkan karbohidrat, cairan, dan natrium per jam dan menulis rencana hari lombamu ke Memory.fit, dengan checklist yang kamu centang di aplikasi. Memory.fit tidak mengirim pengingat selama lomba.

  • Tidak. AI kamu yang menulisnya. Memory.fit memberi AI kamu datamu yang sebenarnya, menyimpan rencana yang ditulis AI kamu, dan menampilkannya di aplikasi dengan nama AI itu. Setiap perubahan bisa diurungkan.

  • Aktivitas Strava tampil di aplikasi Memory.fit. Menurut aturan Strava, aktivitas itu tidak pernah sampai ke AI kamu, jadi AI kamu membaca sesi yang sama dari jam tanganmu atau dari Apple Health dan Health Connect.

Untuk siapa lagi

Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.

Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.

Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.

Temukan diGoogle Play