러닝, 캐리, 그립. 대회 당일을 위한 하나의 계획.

Memory.fit에서 이번 주를 계획해 줘: 언덕 러닝 2회, 그립과 캐리 데이 1회, 장애물 연습 1회.

Memory.fit에서 앞으로 2주 훈련을 계획해 줘. 먼저 내 종목, 쉬는 날, 지금 준비하는 목표를 물어봐 줘.

Memory.fit에서 장애물 레이스를 위한 주 2회 근력 운동을 계획해 줘: 턱걸이, 데드 행, 캐리, 런지, 중량은 내가 기록한 내용에 맞춰 올리고.

Memory.fit에 오늘 헬스 운동 기록해 줘: 벤치 프레스 4 x 8 60 kg, 로우 4 x 10 50 kg, 스쿼트 3 x 5 80 kg.

계획에서 해당 날짜 아래에 합계와 함께 표시돼요.

Memory.fit에서 내 다음 대회 계획을 써 줘: 전날과 대회 아침 식사, 코스에서 챙길 것, 장갑과 신발 체크리스트.

내 다음 대회 날짜를 Memory.fit에 저장하고 진행 상황 페이지에서 남은 주를 세어 줘.

Memory.fit에서 토요일 롱 업힐 러닝 보급 계획을 써 줘: 시간당 탄수화물, 챙길 것, 먹는 시점.

2시간 운동에서는 시간당 탄수화물을 얼마나 먹어야 해? Memory.fit의 기준 수치와 내 위장 훈련 상태를 확인하고, 어떻게 설정할지 알려 줘.

땀 테스트: 75분 업힐 러닝 전 76.5 kg, 후 75.4 kg, 500 ml 마심. Memory.fit에 저장해 줘.

방금 물 500 ml와 더블 에스프레소를 마셨어. Memory.fit에 기록해 줘.

음료는 계획에서 해당 날짜 아래에 표시돼요.

잠을 잘 못 잤어. 오늘 고강도 운동을 내일로 옮기고 오늘은 가볍게 해 줘.

화요일 운동 때문에 다리가 아직 아파. Memory.fit에서 내일 하체 운동을 상체 운동으로 바꿔 줘.

Memory.fit에서 방금 동기화된 러닝 또는 장애물 레이스 운동을 확인하고 계획 대비 어땠는지 알려 줘.

어젯밤 수면, 체중 측정, 동기화된 운동처럼 마지막으로 확인한 이후 새로 생긴 것과 오늘 계획을 Memory.fit에서 가져와 아침 브리핑을 해 줘.

AI가 작업을 예약할 수 있다면, 매일 아침 7시에 이걸 실행하도록 요청해 보세요.

최근 4주 동안 계획한 훈련과 완료한 훈련을 비교해 줘.

Memory.fit에서 주간 리뷰를 써 줘: 잘된 것, 못 한 것, 다음에 집중할 것.

Memory.fit이 그 주의 수치를 직접 채워 줘요: 운동 횟수, 시간, 기록한 날 수.