러닝, 스테이션, 근력. 내 AI가 세우는 하나의 계획.

Memory.fit에서 이번 주를 계획해 줘: 러닝 2회, 근력 2일, 슬레드와 월 볼이 있는 HYROX 시뮬레이션 1회.

Memory.fit에서 목요일을 구조화된 러닝으로 만들어 줘: 대회 페이스 1 km 8회, 사이사이 90초 가볍게, 내 워치로 보내 줘.

최근 8주 동안 스쿼트, 벤치, 데드리프트가 어떻게 변했는지 Memory.fit에서 보여 줘.

Memory.fit이 내 기록에서 최고 세트, 볼륨, 추정 1RM을 계산해 줘요.

Memory.fit에 오늘 스테이션 기록해 줘: 슬레드 푸시 4 x 25 m 150 kg, 파머스 캐리 4 x 50 m 32 kg, 월 볼 4 x 25 9 kg.

Memory.fit에서 내 다음 대회 계획을 써 줘: 전날과 대회 아침 식사, 워밍업, 체크리스트.

체크리스트는 앱의 나 탭, 내 대회 화면에서 체크해요.

내 다음 대회 날짜를 Memory.fit에 저장하고 진행 상황 페이지에서 남은 주를 세어 줘.

고중량 하는 날 전후에 뭘 먹어야 해? 헬스 운동에 맞춰 Memory.fit의 식사 계획에 넣어 줘.

Memory.fit에서 토요일 HYROX 시뮬레이션 보급 계획을 써 줘: 2시간 전에 먹을 것과 운동 중에 마실 것.

Memory.fit에서 이번 주 일일 목표치를 설정해 줘: 롱 데이에는 탄수화물을 더 많이, 휴식일에는 더 적게.

Memory.fit에서 일일 목표치를 일 유형별로 설정해 줘: 휴식일, 가벼운 날, 롱 데이, 계획된 운동에 맞춰서.

나 › 일일 목표치에서 볼 수 있어요.

잠을 잘 못 잤어. 오늘 고강도 운동을 내일로 옮기고 오늘은 가볍게 해 줘.

화요일 운동 때문에 다리가 아직 아파. Memory.fit에서 내일 하체 운동을 상체 운동으로 바꿔 줘.

Memory.fit에서 방금 기록한 헬스 운동을 확인하고 지난주 운동과 비교해 줘.

어젯밤 수면, 체중 측정, 동기화된 운동처럼 마지막으로 확인한 이후 새로 생긴 것과 오늘 계획을 Memory.fit에서 가져와 아침 브리핑을 해 줘.

AI가 작업을 예약할 수 있다면, 매일 아침 7시에 이걸 실행하도록 요청해 보세요.

최근 4주 동안 계획한 훈련과 완료한 훈련을 비교해 줘.

Memory.fit에서 최근 12주 웨이트 기록을 돌아봐 줘: 어떤 종목이 늘었고 어떤 게 정체였는지, 얼마나 자주 훈련했는지.