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intervals.icu MCP

intervals.icu 데이터, ChatGPT와 Claude 등 모든 MCP 앱에서.

intervals.icu에서 운영하는 자체 MCP 서버: Intervals.icu Connector. 2026년 10월 31일부터 베타 테스트 중. intervals.icu 계정으로 로그인. 내 intervals.icu 데이터만, 다른 기기, 식사, 보급은 제외.

Memory.fit은 운동선수를 위한 호스팅 MCP 서버예요. Memory.fit 앱에서 intervals.icu 연결 후 AI에 주소 하나만 추가하면 AI가 읽어요: 활동, 웰니스 및 단계가 있는 계획된 운동.

AI가 구조화된 운동을 내 intervals.icu로 보낼 수 있어요.

Android용 Memory.fit 앱이 필요해요(iPhone 앱은 곧 나와요). 그리고 커스텀 커넥터를 추가할 수 있는 AI도요.

AI에 추가할 주소

https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

MCP 주소: https://api.memory.fit/mcp

intervals.icu 데이터와 AI, 한눈에 보기

intervals.icu 공식 MCP
네: intervals.icu 자체 제공, Claude, ChatGPT, Gemini, Grok에서
Memory.fit
호스팅 MCP 서버, 설치 불필요
AI가 읽는 것
활동, 웰니스: HRV, 안정시 심박수, 수면, 체중, 단계가 있는 계획된 운동
intervals.icu에 운동 전송
네
사용 가능
ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini 등 모든 MCP 앱
가격
월 $9 또는 연 $69, 7일 무료

2026년 11월 1일 확인.

AI가 읽는 것

AI가 intervals.icu에서 읽을 수 있는 것

Memory.fit 앱에서 intervals.icu 연결이 끝나면, 추가한 모든 AI가 각자의 권한으로 같은 기록을 읽어요.

  • 활동
  • 웰니스: HRV, 안정시 심박수, 수면, 체중
  • 단계가 있는 계획된 운동

읽는 도구:get_workoutsget_daily_metricsget_training_loadget_trendsget_source_data

내 기기에서

ChatGPT나 Claude에서 intervals.icu에 운동 보내기

AI가 계획한 구조화된 운동을 단계와 함께 intervals.icu 캘린더에서.

최대 28일 앞까지. 그 뒤에는 intervals.icu 포럼에 설명된 대로 intervals.icu가 다음 주를 Garmin Connect로 보낼 수 있어요.

도구:plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devicesget_session_file

AI가 운동을 보낼 수 있는 모든 워치와 캘린더

설정

AI에서 intervals.icu 설정

1. Memory.fit 앱에서

  1. 01Memory.fit 앱에서 설정 › 건강 데이터를 여세요.
  2. 02intervals.icu 옆의 연결을 탭하세요.
  3. 03intervals.icu 계정으로 로그인하고 Memory.fit을 허용하세요.
  4. 04최근 활동과 웰니스가 먼저 들어오고, 새 데이터는 intervals.icu가 동기화될 때 들어와요.

2. AI에서

AI를 고르세요. 어떤 AI든 로그인이나 키로 Memory.fit 계정에 연결돼요.

ChatGPT컴퓨터에서 · 약 2분
  1. 01chatgpt.com에서 Plugins를 열고 +를 누른 뒤 Add custom MCP server를 선택하세요
  2. 02이름은 Memory.fit으로 하고 주소를 붙여넣으세요
  3. 03OAuth를 선택하고 경고를 확인한 뒤, Create as a plugin을 선택해 로그인하세요
  4. 04새 채팅에서 @를 입력하고 Memory.fit을 선택하세요

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

곧 출시: ChatGPT의 플러그인 디렉터리에서 한 번의 탭으로 추가할 수 있어요.

Claude모든 요금제 · 약 1분
Claude에 설치
  1. 01Claude에 설치
  2. 02Add를 누르고 Memory.fit에 로그인하세요
  3. 03채팅에서 + › Connectors 아래의 Memory.fit을 켜세요

Claude에 새 커넥터를 추가하는 건 웹이나 데스크톱에서 해요. 휴대폰이라면 컴퓨터에서 한 번만 설정하면, 그 뒤로는 Claude 앱에서도 쓸 수 있어요.

Grok BotX Premium, Super 또는 Ultra, 아니면 기존 Cursor 요금제에 포함
  1. 01Memory.fit 앱에서 설정 → AI 에이전트 → Grok Bot을 열고 Memory.fit 링크를 복사하세요.
  2. 02컴퓨터나 휴대폰에서 Grok Bot을 열고 아무 Bot에게 메시지를 보내세요.
  3. 03“Memory.fit이라는 커스텀 MCP 서버를 이 주소에 추가해 줘:”라고 보내고 Memory.fit 링크를 붙여 넣으세요.
  4. 04표시되는 이름과 링크를 확인한 뒤 승인하세요.
  5. 05Authorize를 누르고 Memory.fit 계정으로 로그인하세요. 다음 메시지부터 Memory.fit이 작동해요.

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

Muse미국에서만 · 만 18세 이상
  1. 01Memory.fit 앱에서 설정 → AI 에이전트 → Muse를 열고 키를 만드세요.
  2. 02“Memory.fit이라는 이름의 커스텀 커넥터를 추가해 줘. 주소는 내가 붙여 넣을 링크고 키가 필요해.”라고 Muse 채팅에서 말하세요.
  3. 03Muse가 물으면 Memory.fit 주소를 붙여 넣으세요.
  4. 04키는 채팅이 아니라 Muse의 보안 자격 증명 입력창에 붙여 넣으세요.

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

Muse 연결에는 Memory.fit 앱의 키를 써요. 키는 Muse의 설정에 붙여 넣고, 채팅에는 절대 붙여 넣지 마세요.

DotsChatGPT Pro, Business Premium 또는 Enterprise
  1. 01Memory.fit 앱에서 설정 → AI 에이전트 → Dots를 열고 Memory.fit 링크를 복사하세요.
  2. 02브라우저의 chatgpt.com에서 Plugins를 열고 +를 누르세요.
  3. 03Add custom server를 고르고 이름을 Memory.fit으로 정한 뒤 Memory.fit 링크를 붙여 넣으세요.
  4. 04로그인을 고르고 Memory.fit 계정으로 로그인한 뒤 허용할 작업을 선택하세요.
  5. 05dot의 앱 설정에서 Memory.fit을 허용하세요. 그런 다음 dot에게 메시지를 보내세요.

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

Gemini개인 Google 계정 · 만 18세 이상
  1. 01gemini.google.com에서: Customize › Connectors
  2. 02+ Custom을 누르세요
  3. 03주소를 붙여넣고 Next를 누른 뒤 Connect를 눌러 Memory.fit에 로그인하세요
  4. 04채팅에서 @를 입력하고 Connectors에서 Memory.fit을 선택하세요

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

+ Custom 버튼이 안 보이나요? 직장 계정에는 없어요. 개인 Google 계정을 사용하세요. Gemini는 변경할 때마다 허용 여부를 물어봐요.

Grok로그인 · 약 1분
  1. 01주소를 복사하세요
  2. 02Grok에서: Settings › Connectors › Custom Connector › Connect
  3. 03이름은 Memory.fit으로 하고 주소를 붙여넣은 뒤, Add Connector를 누르고 Memory.fit에 로그인하세요

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

Perplexity ComputerPro · 약 2분
  1. 01주소를 복사하세요
  2. 02perplexity.ai에서: Settings › Connectors › + Custom connector › Remote
  3. 03이름은 Memory.fit으로 하고 주소를 붙여넣은 뒤 API key를 선택하세요
  4. 04Memory.fit 앱의 키를 붙여넣고 저장하세요

주소: https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu

Perplexity Computer 연결에는 Memory.fit 앱의 키를 써요. 키는 Perplexity Computer의 설정에 붙여 넣고, 채팅에는 절대 붙여 넣지 마세요.

Cursor
  1. 01Memory.fit 앱에서 설정 → AI 에이전트 → Cursor를 열고 키를 만드세요.
  2. 02~/.cursor/mcp.json(프로젝트에서는 .cursor/mcp.json)에 블록을 추가하세요.
  3. 03Cursor Settings → Tools & MCP에 Memory.fit이 연결됨으로 보이는지 확인하세요.
{
  "mcpServers": {
    "memory-fit": {
      "url": "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu",
      "headers": { "Authorization": "Bearer mem_pat_your_key" }
    }
  }
}

Cursor 연결에는 Memory.fit 앱의 키를 써요. 키는 Cursor의 설정에 붙여 넣고, 채팅에는 절대 붙여 넣지 마세요.

Claude Code컴퓨터에서 · Claude Code · 약 1분
  1. 01터미널에서 명령어를 실행하세요
  2. 02Claude Code를 시작하고 /mcp를 실행하세요
  3. 03memory-fit을 선택하고 Memory.fit에 로그인하세요
claude mcp add --transport http memory-fit "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu"
Codex컴퓨터에서 · Codex CLI · 약 1분
  1. 01터미널에서 명령어를 실행하세요
  2. 02그다음 실행하세요: codex mcp login memory-fit
  3. 03열리는 브라우저에서 Memory.fit에 로그인하세요
codex mcp add memory-fit --url "https://api.memory.fit/mcp?src=mcp-intervals-icu"

써 보기

이 프롬프트를 써 보세요

“최근 6주 intervals.icu 활동과 웰니스를 읽고, 내 피트니스가 어디로 가는지 알려 줘.”

사용 도구:get_workoutsget_daily_metricsget_training_load

“수요일에 3 x 12분 스윗스팟 라이딩을 intervals.icu 캘린더에 넣어 줘.”

사용 도구:plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices

“대회까지 주 2회 핵심 훈련으로 4주 블록을 만들어 줘.”

사용 도구:set_training_planplan_session

“토요일 라이딩이 계획 대비 어땠는지 알려 줘.”

사용 도구:get_session_compliance

선택할 수 있는 옵션

intervals.icu 데이터를 AI로 가져오는 모든 방법

intervals.icu에서 자체 MCP 서버 운영해요. 커뮤니티 서버는 내 컴퓨터에서 직접 실행해요. Memory.fit은 호스팅형이라 intervals.icu 데이터를 다른 기기와 나란히 놓아 줘요.

옵션필요한 것
intervals.icu 자체 제공Intervals.icu Connectorintervals.icu에서 호스팅, Claude, ChatGPT, Gemini 또는 Grok에서 사용2026년 10월 31일부터 베타 테스트 중. intervals.icu 계정으로 로그인. 내 intervals.icu 데이터만, 다른 기기, 식사, 보급은 제외.
커뮤니티 서버mvilanova/intervals-mcp-server내 컴퓨터에서intervals.icu API 키와 선수 ID, 내 컴퓨터에서 실행. ChatGPT는 터널 같은 공개 URL도 필요해요.
호스팅 MCP 서버Memory.fit MCP호스팅, ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini 등 모든 MCP 앱에서intervals.icu 연결을 마친 Memory.fit 앱. 월 $9 또는 연 $69, 7일 무료.

다른 옵션이 더 나을 때

  • 편집을 포함해 intervals.icu의 모든 엔드포인트가 필요하다면, 직접 호스팅하는 서버가 API를 더 많이 다뤄요.

한계, 있는 그대로

  • intervals.icu가 Strava에서 가져온 활동은 Strava 규정상 제외돼요. 워치를 intervals.icu에 직접 연결하세요.
  • intervals.icu 캘린더에서 워치로 가는 것은 intervals.icu의 자체 동기화예요.

출처, 2026년 11월 1일 확인

자주 묻는 질문

intervals.icu MCP 한눈에 보기

  • 네. Intervals.icu Connector: Claude, ChatGPT, Gemini 또는 Grok에서 사용 가능해요. 2026년 10월 31일부터 베타 테스트 중. intervals.icu 계정으로 로그인. 내 intervals.icu 데이터만, 다른 기기, 식사, 보급은 제외.

  • 네. Memory.fit 앱에서 intervals.icu 연결 후 ChatGPT에 Memory.fit을 커넥터로 추가하면 ChatGPT가 읽어요. Claude와 모든 MCP 앱도 같은 방식이에요.

  • 아니요. Memory.fit은 호스팅이에요. AI에 주소 하나를 추가하고 Memory.fit 계정으로 로그인하면 돼요. 설치도 없고, 다른 서비스의 비밀번호를 붙여 넣을 일도 없어요.

  • 네. AI가 계획한 구조화된 운동을 단계와 함께 intervals.icu 캘린더에서. 최대 28일 앞까지. 그 뒤에는 intervals.icu 포럼에 설명된 대로 intervals.icu가 다음 주를 Garmin Connect로 보낼 수 있어요.

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지금까지 쌓아 온 모든 것 위에서 다음 장이 시작돼요.

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