より速い2Kを、一本ずつ。

Memory.fitで、今後4週間のローイングをプランしてください。ロングの一定ペースを1本、インターバルを1回、その間はイージーの日にしてください。

Memory.fitで、木曜日のローイングをストラクチャードなトレーニングにしてください。2,000 mを4本、間は4分のイージーです。

Memory.fitのプランに、ポイント練習から離して、短い筋トレを週2回追加してください。

今日のジムトレーニングをMemory.fitに記録してください。ベンチプレス60 kgで4 x 8、ロウ50 kgで4 x 10、スクワット80 kgで3 x 5です。

プランのその日の下に、合計とともに表示されます。

Memory.fitに次のレースのプランを書いてください。前日とレース朝の食事、ウォームアップ、ヒートの合間に飲むものです。

Memory.fitに次のレースの日付を保存して、進捗ページに残り週数を表示してください。

Memory.fitで、土曜日の90分のローイングの補給プランを書いてください。1時間あたりの炭水化物と、メニューの合間に飲むものです。

2時間のトレーニングで、1時間あたりの炭水化物はどれくらい摂ればいいですか？Memory.fitの基準値と私の胃腸トレーニングを確認して、あなたならどう設定するか教えてください。

Memory.fitで、今週の1日の目標値を設定してください。ロングの日は炭水化物を多めに、休養日は少なめにしてください。

Memory.fitで、1日の目標値を日のタイプ別に設定してください。休養日、イージー、ロングの日を、予定のトレーニングから選んでください。

マイページ › 1日の目標値で確認できます。

よく眠れませんでした。今日のハードなトレーニングを明日に移して、今日はイージーにしてください。

Memory.fitで、来週をリカバリーウィークにしてください。時間はおよそ半分、ハードなトレーニングはなし、今日のページに睡眠とHRVを表示してください。

Memory.fitで、同期されたばかりのローイングを確認して、プランに対してどうだったか教えてください。

Memory.fitから朝のブリーフィングをお願いします。前回の確認以降の新着（昨夜の睡眠、体重測定、同期されたトレーニングなど）と、今日の予定を教えてください。

AIがタスクをスケジュールできるなら、毎朝7時にこれを実行するよう頼んでください。

予定と実績を、直近4週間で比べてください。

Memory.fitで、直近8週間のローイングを振り返ってください。週ごとの距離（メートル）と、インターバルのトレーニングがプランに対してどうだったかを教えてください。