一份清楚你处在生理周期哪个阶段的计划。

在 Memory.fit 中读取我的生理周期，并据此规划这周的关键训练和补给。告诉我哪些地方的证据不足。

同样需要“规划你的训练”。

所有运动

我的铁蛋白在 10 月 2 日是 18 µg/l（实验室参考范围 15 到 150）。请在 Memory.fit 中保存，并与我上一次的结果对比。

血液检查会显示在“我的”›“血液检查”。

所有运动

我产后 6 周，正在哺乳。在 Memory.fit 中记录，并设定我逐步恢复训练的每日目标。

在怀孕或哺乳期间，Memory.fit 会拒绝热量缺口。

所有运动

在这个周末的长距离训练前，在 Memory.fit 中查看我的生理周期，并结合所处阶段规划它的补给。

铁人三项, 跑步, 骑行, 越野与超马, 游泳, 障碍赛, 划船

根据 Memory.fit 已有的数据，算出我最近两周的能量可用性：记录的补给、我的训练和去脂体重。

Memory.fit 会拒绝低于能量可用性下限的目标。

铁人三项, 跑步, 骑行, 游泳, 越野与超马, 力量, HYROX 和 CrossFit, 障碍赛, 划船

在 Memory.fit 中读取我的生理周期，告诉我最近两个生理周期里我的睡眠和静息心率是怎么变化的。

日常健康

在 Memory.fit 中查看我最近两周的睡眠、HRV 和静息心率。这周要不要减点量？

如果你发现我的睡眠和训练负荷之间有规律，请在 Memory.fit 中发布为洞察。

Memory.fit 会用你自己的数据绘制洞察的图表。

在 Memory.fit 中保存我的补剂：每天早晨维生素 D 2,000 IU，训练后每天肌酸 5 g。

在“我的”›“补剂”里查看。

我今天吃了肌酸，跳过了维生素 D。在 Memory.fit 中记录。

它会显示在“计划”里对应的那一天。