Planes de entrenamiento con IA
Planes de entrenamiento con IA, creados por tu IA a partir de tus propios datos.
Memory.fit no vende planes de entrenamiento. Le da a la IA que ya usas tus entrenamientos, tu sueño y tu recuperación reales, para que escriba un plan que parta de lo que has hecho. El plan vuelve a Memory.fit, y cada sesión estructurada llega a tu reloj.
Elige tu objetivo abajo. Cada página muestra qué construye tu IA, cómo se adapta de una semana a otra, cómo gestiona la nutrición y qué relojes reciben las sesiones.
Funciona en ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity y cualquier app compatible con conectores MCP.
Todas las páginas
Planes de entrenamiento con IA, creados por tu IA a partir de tus propios datos.
- Un plan de 5K y 10K con IA que usa tu entrenamiento real.Un plan con IA para tu 5K o 10K, escrito por tu propia IA a partir de tus salidas reales, con cada entrenamiento enviado a tu reloj con Memory.fit.
- Un plan de ciclismo con IA creado a partir de tus salidas y tu potencia.Tu IA construye un plan de ciclismo con tus salidas, potencia y recuperación, y Memory.fit lo envía a Garmin, Wahoo o intervals.icu.
- Un plan de media maratón con IA que parte de tus últimas salidas.Pídele a tu propia IA un plan de media maratón. Lee tus salidas a través de Memory.fit, escribe el bloque y envía cada sesión a tu reloj.
- Un plan de HYROX con IA a partir de tu running y tus sesiones de gimnasio.Tu propia IA construye un plan de HYROX con tu running, gimnasio y recuperación. Memory.fit guarda los datos y envía las sesiones a tu reloj.
- Un plan de IRONMAN 70.3 con IA creado a partir de tu entrenamiento real.Un plan de IRONMAN 70.3 escrito por tu propia IA a partir de tus datos de natación, bici y running. Memory.fit envía las sesiones a tu reloj.
- Un plan de entrenamiento de IRONMAN con IA que sigue tu semana real.Tu propia IA construye un plan de IRONMAN con tus datos, envía las sesiones a tu reloj y lo adapta cada semana. Memory.fit guarda los datos.
- Un plan de entrenamiento de maratón con IA, creado a partir de tus propias salidas.Tu propia IA construye un bloque de maratón con los datos de tu reloj, envía cada sesión a tu reloj y lo adapta cada semana. Memory.fit guarda los datos.
- Un plan de fuerza con IA creado a partir de tus series registradas.Tu IA escribe un plan de fuerza con tus series, repeticiones y pesos. Memory.fit guarda el historial y las sesiones van a Garmin o intervals.icu.
- Un plan de trail y ultra con IA a partir de tus días reales de montaña.Tu propia IA construye un plan de trail o ultra con tus salidas, desnivel y recuperación. Memory.fit guarda los datos y envía las sesiones a tu reloj.
- Un plan de triatlón con IA para carreras sprint y olímpicas.Tu propia IA construye un plan de triatlón sprint u olímpico con tus datos. Memory.fit guarda los datos y envía las sesiones a tu reloj.
Elige tu objetivo
Cada meta de abajo sigue el mismo ciclo: tu IA lee tus datos, escribe un bloque con set_training_plan, escribe las sesiones con plan_session y set_session_structure, y las envía a tu reloj.
- Maratón: fases y un taper hacia tu carrera A, con las tiradas largas enviadas a tu reloj.
- Media maratón: un bloque más corto con tempo, intervalos y un taper.
- 5K y 10K: sesiones de calidad a tus propios ritmos.
- IRONMAN: natación, bici y running a lo largo de un bloque largo.
- IRONMAN 70.3: tres deportes en una semana normal, con bricks.
- Triatlón sprint y olímpico: carreras cortas, tres deportes, bricks.
Más objetivos
El mismo ciclo sirve para los deportes de gimnasio y de competición.
- HYROX: running más estaciones, con sesiones de gimnasio.
- Ciclismo: entrenamientos por potencia enviados a Garmin o Wahoo.
- Trail y ultra: días largos, desnivel y nutrición.
- Fuerza: series, repeticiones y pesos a partir de tus propios registros.
Lo que no cambia
Memory.fit no recomienda nada. Tu IA planifica, y su nombre aparece en cada sesión de la app. Puedes pedirle que cambie lo que quieras y deshacer cualquier cambio.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu reciben sesiones estructuradas. Mira la página de enviar entrenamientos para saber qué admite cada uno. Para la explicación general, lee la página del plan de entrenamiento con IA desde tu reloj.
En tu IA
La IA que ya usas, con tus datos en Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT planifica tu semana, planifica la nutrición de tus sesiones largas y lo escribe todo de vuelta en Memory.fit.Configurar ChatGPT
- ClaudeClaude escribe tus planes de vuelta en Memory.fit y te pregunta antes de reemplazar o quitar algo que ya tienes.Configurar Claude
Grok BotGrok Bot planifica y revisa a partir de tu entrenamiento real, y puede replanificar una semana después de una mala noche de sueño.Configurar Grok Bot
MuseMuse planifica sesiones a partir de tu entrenamiento real y las escribe en el Plan de Memory.fit.Configurar Muse
DotsOpenAI dice que la investigación en segundo plano de un dot usa tus apps conectadas solo para lectura, así que los planes se escriben cuando se lo pides en el chat.Configurar Dots- GeminiEscribe @ en un chat de Gemini y elige Memory.fit para preguntar por tu entrenamiento. Gemini te pide que permitas cada sesión que planifica, y planificar una semana entera aún no es fiable.Configurar Gemini
- GrokGrok lee tu entrenamiento, tu sueño y tu nutrición, y puede planificar en función de ellos.Configurar Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer lee tu entrenamiento en Memory.fit. Aún no se ha comprobado si escribe un plan de vuelta.Configurar Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code lee tu entrenamiento y escribe de vuelta en Memory.fit las sesiones que planifica, y pregunta antes de cada cambio a menos que se lo hayas permitido.Configurar Claude Code
CueTus agentes de Cue planifican tu semana y escriben tus planes de nutrición a partir de tu entrenamiento, tu sueño y tu recuperación reales.Configurar Cue
Qué enviar
Copia uno y envíaselo a tu IA.
“Lee en Memory.fit mis últimas 8 semanas y dime qué objetivo de carrera encaja con las horas que entreno de verdad.”
Tools:
get_workoutsget_training_load“Planifica en Memory.fit las próximas 12 semanas hacia mi carrera y envía la primera semana a mi reloj.”
Tools:
set_training_planplan_sessionsend_session_to_devices“Revisa mi semana en Memory.fit y cambia lo que haya que cambiar.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Añade mi carrera a Memory.fit y escribe un plan de nutrición para la sesión larga.”
Tools:
set_raceset_session_fuel_plan
Preguntas
En resumen.
No. Memory.fit no tiene planes de plantilla y no hace recomendaciones. Tu propia IA escribe el plan a partir de tus datos.
ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse, Dots, Gemini, Grok, Perplexity y cualquier app compatible con conectores MCP.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu reciben sesiones estructuradas.
Memory.fit tiene 7 días de prueba gratis.
Sí. Pídeselo a tu IA. Cada cambio aparece en la app y se puede deshacer.
Tu próximo capítulo empieza con todo lo que has aprendido.
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