Plan de entrenamiento con IA
Un plan de ciclismo con IA creado a partir de tus salidas y tu potencia.
Un plan de ciclismo depende de tu potencia, tus horas y tu meta. Pídele a tu propia IA que lo planifique, y Memory.fit le permite leer tus salidas, tu potencia, tu FTP y tu recuperación. Escribe el plan en Memory.fit y cada entrenamiento llega a tu ciclocomputador o a tu reloj.
Memory.fit no entrena ni recomienda. Tu IA escribe el plan, y su nombre aparece en él.
Entrenamientos en tu propia potencia
Tu IA lee get_workouts, get_training_load y get_best_efforts para tu curva de potencia, y tu FTP con get_athlete. Escribe intervalos con set_session_structure, por ejemplo 3 x 12 minutos en tu sweet spot, con objetivos en vatios o en porcentaje del FTP. Puede construir un bloque hacia un gran fondo o una carrera con set_race y set_training_plan.
Si tu FTP cambia, pídele a tu IA que lo actualice con set_thresholds.
Los ciclistas suelen querer una sola cosa: un plan que encaje con el tiempo que tienen. Tu IA puede leer tus horas a partir de tus salidas y armar una semana que encaje, con los días duros colocados donde puedas recuperarte. Si tus salidas son en Zwift o MyWhoosh, conéctalas a través de intervals.icu.
- Pasos de intervalos con objetivos de potencia
- Un bloque hacia una prueba
- Salidas en bici enviadas a Garmin, Wahoo o intervals.icu
Adaptación semanal
Pídele a tu IA que revise. Lee las salidas nuevas con get_updates, las compara con el plan con get_session_compliance y revisa el sueño y la HRV. Puede cambiar un día intenso por uno suave y te dice por qué. Los cambios aparecen en la bandeja de entrada y se pueden deshacer.
Tu IA también puede leer tu curva de potencia y decirte qué cambió desde el mes pasado, en cifras y sin veredicto.
Nutrición y tus dispositivos
Las salidas largas en bici necesitan nutrición. Tu IA puede escribir un plan con set_session_fuel_plan: carbohidrato, líquido y sodio por hora. Las revisiones sobre la ingesta de carbohidrato durante el ejercicio dan rangos más altos para esfuerzos más largos (revisión de Jeukendrup). Memory.fit tiene páginas de pruebas como L'Etape du Tour, Gran Fondo New York y la Maratona dles Dolomites.
Las salidas en bici van a Garmin y Edge, Wahoo ELEMNT, COROS y Suunto, y intervals.icu puede pasarlas a Zwift y MyWhoosh.
En tu IA
La IA que ya usas, con tus datos en Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT planifica tu semana, planifica la nutrición de tus sesiones largas y lo escribe todo de vuelta en Memory.fit.Configurar ChatGPT
- ClaudeClaude escribe tus planes de vuelta en Memory.fit y te pregunta antes de reemplazar o quitar algo que ya tienes.Configurar Claude
Grok BotGrok Bot planifica y revisa a partir de tu entrenamiento real, y puede replanificar una semana después de una mala noche de sueño.Configurar Grok Bot
MuseMuse planifica sesiones a partir de tu entrenamiento real y las escribe en el Plan de Memory.fit.Configurar Muse
DotsOpenAI dice que la investigación en segundo plano de un dot usa tus apps conectadas solo para lectura, así que los planes se escriben cuando se lo pides en el chat.Configurar Dots- GeminiEscribe @ en un chat de Gemini y elige Memory.fit para preguntar por tu entrenamiento. Gemini te pide que permitas cada sesión que planifica, y planificar una semana entera aún no es fiable.Configurar Gemini
- GrokGrok lee tu entrenamiento, tu sueño y tu nutrición, y puede planificar en función de ellos.Configurar Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer lee tu entrenamiento en Memory.fit. Aún no se ha comprobado si escribe un plan de vuelta.Configurar Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code lee tu entrenamiento y escribe de vuelta en Memory.fit las sesiones que planifica, y pregunta antes de cada cambio a menos que se lo hayas permitido.Configurar Claude Code
CueTus agentes de Cue planifican tu semana y escriben tus planes de nutrición a partir de tu entrenamiento, tu sueño y tu recuperación reales.Configurar Cue
Qué enviar
Copia uno y envíaselo a tu IA.
“Lee en Memory.fit mis datos de potencia y planifica un bloque de 12 semanas hacia mi gran fondo.”
Tools:
get_workoutsget_best_effortsset_training_plan“Crea en Memory.fit una sesión de 3 x 12 minutos en sweet spot y envíala a mi Wahoo.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“Actualiza mi FTP en Memory.fit a 260 vatios.”
Tools:
set_thresholds“Compara las salidas en bici de la semana pasada con el plan en Memory.fit.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Escribe en Memory.fit un plan de nutrición para mi salida de 5 horas en bici del sábado.”
Tools:
set_session_fuel_plan
Preguntas
En resumen.
Tu propia IA puede serlo cuando lee tus salidas a través de Memory.fit. Memory.fit no entrena.
Sí. Tu IA lee los datos de potencia y escribe pasos con objetivos de potencia.
Sí. Memory.fit envía salidas en bici estructuradas a Garmin.
A través de intervals.icu, que puede enviar la semana siguiente a Zwift.
Sí. Dile a tu IA qué rodillo o app usas.
Fuentes · Comprobado el 10 de noviembre de 2026
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