KI-Trainingsplan
Ein KI-Radplan, gebaut aus deinen Ausfahrten und deiner Leistung.
Ein Radplan hängt von deiner Leistung, deinen Stunden und deinem Ziel ab. Bitte deine eigene KI, ihn zu planen, und Memory.fit lässt sie deine Ausfahrten, Leistung, FTP und Erholung lesen. Sie schreibt den Plan in Memory.fit, und jedes Workout geht an deinen Radcomputer oder deine Uhr.
Memory.fit coacht nicht und empfiehlt nichts. Deine KI schreibt den Plan, und ihr Name steht darauf.
Workouts in deiner eigenen Leistung
Deine KI liest get_workouts, get_training_load und get_best_efforts für deine Leistungskurve und deine FTP über get_athlete. Sie schreibt Intervalle mit set_session_structure, zum Beispiel 3 x 12 Minuten im Sweet Spot, mit Zielwerten in Watt oder Prozent der FTP. Sie kann mit set_race und set_training_plan einen Block bis zu einem Gran Fondo oder Wettkampf bauen.
Ändert sich deine FTP, bitte deine KI, sie mit set_thresholds zu aktualisieren.
Radfahrende wollen oft vor allem eins: einen Plan, der zu der Zeit passt, die sie haben. Deine KI kann deine Stunden aus deinen Ausfahrten lesen und eine passende Woche bauen, mit den harten Tagen dort, wo du dich erholen kannst. Fährst du auf Zwift oder MyWhoosh, verbinde sie über intervals.icu.
- Intervallschritte mit Leistungszielen
- Ein Block auf einen Wettkampf hin
- Ausfahrten an Garmin, Wahoo oder intervals.icu gesendet
Wöchentliche Anpassung
Bitte deine KI um einen Check-in. Sie liest neue Ausfahrten mit get_updates, vergleicht sie mit get_session_compliance mit dem Plan und schaut auf Schlaf und HRV. Sie kann einen harten Tag gegen einen leichten tauschen und sagt dir, warum. Änderungen erscheinen im Posteingang und lassen sich rückgängig machen.
Deine KI kann auch deine Leistungskurve lesen und dir sagen, was sich seit dem letzten Monat verändert hat, als Zahlen, ohne Urteil.
Verpflegung und deine Geräte
Lange Ausfahrten brauchen Verpflegung. Deine KI kann mit set_session_fuel_plan einen Plan schreiben: Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium pro Stunde. Reviews zur Kohlenhydratzufuhr beim Sport nennen für längere Belastungen höhere Bereiche (Review von Jeukendrup). Memory.fit hat Wettkampfseiten wie L’Étape du Tour, Gran Fondo New York und die Maratona dles Dolomites.
Ausfahrten gehen an Garmin und Edge, Wahoo ELEMNT, COROS und Suunto, und intervals.icu kann sie an Zwift und MyWhoosh weitergeben.
In deiner KI
Die KI, die du schon nutzt, mit deinen Daten in Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT plant deine Woche, verpflegt deine langen Einheiten und schreibt alles zurück in Memory.fit.ChatGPT einrichten
- ClaudeClaude schreibt deine Pläne zurück in Memory.fit und fragt dich, bevor es etwas ersetzt oder entfernt, das du hast.Claude einrichten
Grok BotGrok Bot plant und wertet aus deinem echten Training aus und kann eine Woche nach einer schlechten Nacht neu planen.Grok Bot einrichten
MuseMuse plant Einheiten aus deinem echten Training und schreibt sie in den Plan in Memory.fit.Muse einrichten
DotsOpenAI sagt, dass die Hintergrundrecherche von Dots deine verbundenen Apps nur lesend nutzt, deshalb werden Pläne geschrieben, wenn du im Chat darum bittest.Dots einrichten- GeminiTippe in einem Gemini-Chat @ und wähl Memory.fit, um nach deinem Training zu fragen. Gemini bittet dich, jede Einheit zu erlauben, die es plant, und eine ganze Woche zu planen funktioniert noch nicht zuverlässig.Gemini einrichten
- GrokGrok liest dein Training, deinen Schlaf und deine Verpflegung und kann drumherum planen.Grok einrichten
- Perplexity ComputerPerplexity Computer liest dein Training in Memory.fit. Ob ein Plan zurückgeschrieben wird, ist noch nicht geprüft.Perplexity Computer einrichten
- Claude CodeClaude Code liest dein Training und schreibt die Einheiten, die es plant, zurück in Memory.fit, und fragt vor jeder Änderung nach, es sei denn, du hast sie erlaubt.Claude Code einrichten
CueDeine Cue-Agenten planen deine Woche und schreiben deine Verpflegungspläne aus deinem echten Training, Schlaf und deiner Erholung.Cue einrichten
Was du schickst
Kopier eine und schick sie deiner KI.
“Lies in Memory.fit meine Leistungsdaten und plan einen 12-Wochen-Block bis zu meinem Gran Fondo.”
Tools:
get_workoutsget_best_effortsset_training_plan“Bau in Memory.fit eine Sweet-Spot-Einheit mit 3 x 12 Minuten und schick sie an meine Wahoo.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“Setz meine FTP in Memory.fit auf 260 Watt.”
Tools:
set_thresholds“Vergleiche in Memory.fit die Ausfahrten der letzten Woche mit dem Plan.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Schreib in Memory.fit einen Verpflegungsplan für meine 5-stündige Ausfahrt am Samstag.”
Tools:
set_session_fuel_plan
Fragen
Kurz gesagt.
Deine eigene KI kann einer sein, wenn sie deine Ausfahrten über Memory.fit liest. Memory.fit coacht nicht.
Ja. Deine KI liest Leistungsdaten und schreibt Schritte mit Leistungszielen.
Ja. Memory.fit sendet strukturierte Ausfahrten an Garmin.
Über intervals.icu, das die nächste Woche an Zwift senden kann.
Ja. Sag deiner KI, welchen Trainer oder welche App du nutzt.
Quellen · Geprüft am 10. November 2026
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