Memory.fit für Radtraining

Kein Einbruch mehr in der dritten Stunde.

Deine Ausfahrten erreichen die KI, die du schon nutzt. Sie plant die Intervalle, schreibt den Verpflegungsplan für die lange Ausfahrt und schickt die Einheit auf deinen Radcomputer.

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Ein Radfahrer am Anstieg einer nebligen Bergstraße bei Sonnenaufgang

Du fragst deine KI

„Was esse und trinke ich bei der Vier-Stunden-Ausfahrt am Sonntag?“

Ideen

Was deine KI für dich anlegt

Memory.fit empfiehlt selbst nichts. Das sind Sätze für deine KI: Kopier einen, füg ihn ein, und deine KI legt es in Memory.fit an.

Training planen

  • Plan my next 4 weeks of riding in Memory.fit: two interval days and a long ride on Saturday, sent to my bike computer.

    Die Einheiten gehen an Garmin, COROS, Wahoo, Suunto, intervals.icu oder TrainingPeaks, sobald du sie verbunden hast.

  • Turn Thursday's ride into a structured session in Memory.fit: 3 x 12 min at threshold with 5 min easy between.

Verpflegung für eine Einheit

  • Write a fueling plan in Memory.fit for Saturday's long ride: carbs per hour, what to take and when.

    Das steht in dieser Einheit im Plan.

  • How many carbs per hour should I take on a 2-hour session? Check Memory.fit's reference numbers and my gut training, then tell me what you would set.

Flüssigkeit

  • Sweat test: 74.0 kg before, 72.9 kg after a 90-minute ride indoors, drank 750 ml. Save it in Memory.fit.

    Memory.fit berechnet deine Schweißrate (Du › Schweiß und Flüssigkeit).

  • Plan what I drink on Saturday's long ride against my sweat rate and put it in that session's fuel plan.

Wettkampftag

  • Write my race-day plan for my next race in Memory.fit: carbs the day before, breakfast, bottles and gels per hour, with a checklist.

    Du hakst die Checkliste in der App ab, bei deinem Wettkampf unter Du.

  • Set a race-day carbs goal of 90 g per hour in Memory.fit and plan my long sessions to practice it.

Mahlzeiten und Ziele

  • Set my daily targets in Memory.fit for this week: more carbs on my long day, less on rest days.

  • Set my daily targets in Memory.fit by day type: rest, easy and long days, picked from my planned sessions.

    Du findest sie unter Du › Tagesziele.

Gym und Kraft

  • Add two short strength sessions a week to my plan in Memory.fit, away from my key sessions.

  • Plan an off-season gym block for cycling in Memory.fit: squats, deadlifts and lunges twice a week, the loads rising from what I log.

Check-ins

  • Check Memory.fit for the ride that just synced and tell me how it went against the plan.

    Wenn deine KI Aufgaben planen kann, bitte sie, zu den Zeiten nachzuschauen, die Memory.fit nach jeder geplanten Einheit vorschlägt.

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Wenn deine KI Aufgaben planen kann, bitte sie, das jeden Morgen um 7 Uhr auszuführen.

Rückblick

  • Compare my planned and completed training over the last 4 weeks.

  • Look back at my last 8 weeks of riding in Memory.fit: hours per week and how my interval sessions went against the plan.

Unterstrichene Wörter kannst du austauschen. Alle Ideen für Radtraining →

Deine Seiten

Seiten für Radtraining

Layouts, die deine KI aus deinen eigenen Daten für Heute oder Fortschritt anlegt. Kopier den Prompt; Rückgängig holt die alte Seite zurück.

Seite Fortschritt

Fokus Rad

Stunden auf dem Rad, die lange Ausfahrt und die geplante Belastung.

Beispiel
Radfahren diese Woche
Längste Ausfahrt, letzte 4 Wochen
Radstunden pro Woche
Geplante TSS auf dem Rad, nächste 6 Wochen
Letzte Ausfahrten
Dein Wettkampf und dein Ziel
Training, Ernährung, Körper, Erholung, Kraft
Von deiner KI: Rückblicke und Erkenntnisse
Prompt lesen

„In Memory.fit, set up my Progress page around cycling. At the top, two compact metrics side by side: my riding hours this week and my longest ride in the last 4 weeks. Then a featured bar chart of weekly riding hours for the last 12 weeks, a bar chart of planned TSS on the bike for the next 6 weeks, and a table of my rides from the last 14 days with date, session, duration, distance and average power. Keep my race and goal, the pillars and what my AI wrote below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first.“

Seite Heute

Ernährung zuerst

Du willst deine Ernährung rund ums Training richtig hinbekommen, Tag für Tag.

Beispiel
Als Nächstes
Protein, 7-Tage-Schnitt
Kohlenhydrate, 7-Tage-Schnitt
Energiezufuhr, letzte 14 Tage
Gegessen im Vergleich zu deinem Ziel
Was noch kommt
Heute erledigt
Prompt lesen

„In Memory.fit, arrange my Today page around fueling. Right under Next, put two compact metrics side by side: my 7-day average protein and my 7-day average carbs, each with a sparkline. Then a line chart of energy in per day for the last 14 days. Below them, keep what I've eaten against my target, what's still to come and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.“

Seite Heute

Wettkampfwoche

Die letzten sieben Tage vor einem Wettkampf, wenn jede Einheit und jede Mahlzeit zählt.

Beispiel
Als Nächstes
Tage bis zum Wettkampf
Geplante TSS, nächste 7 Tage
Wettkampfwoche
Gegessen im Vergleich zu deinem Ziel
Was noch kommt
Die kommende Woche
Heute erledigt
Prompt lesen

„In Memory.fit, set up my Today page for race week. Right under Next, two compact metrics side by side: days to race and planned TSS for the next 7 days. Then a short race-week note in your own words with the key days (carb load, shake-out, race morning). Then what I've eaten against my target and what's still to come, a table of the next 7 days of sessions with date, time, session and duration, and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.“

Verbindungen

Was Memory.fit für Radtraining liest

Ausfahrten mit Leistung, Herzfrequenz und Trittfrequenz, vom Radcomputer an deinem Lenker. Alles, was mit Apple Health oder Health Connect synchronisiert, funktioniert auch.

Alle Verbindungen →

Kostenlose Tools

Kostenlose Tools für Radtraining.

Jede Zahl nennt ihre Quelle, und zu jedem Ergebnis gibt es einen Prompt für deine KI.

Alle kostenlosen Tools →

Fragen

Memory.fit für Radtraining: gut zu wissen.

  • Ja. Strukturierte Einheiten, die deine KI plant, gehen an Garmin, COROS, Wahoo und Suunto und an intervals.icu, sobald du sie in der Memory.fit-App verbindest. Wahoo ELEMNT und Garmin Edge inklusive.

  • Deine KI legt Kohlenhydrate, Flüssigkeit und Natrium pro Stunde für die Ausfahrt fest, und Memory.fit zeigt den Plan in dieser Einheit im Plan. Memory.fit schickt während der Ausfahrt keine Erinnerungen.

  • Nein. Deine KI schreibt ihn. Memory.fit gibt deiner KI deine echten Daten, speichert den Plan, den sie schreibt, und zeigt ihn in der App mit dem Namen der KI. Jede Änderung lässt sich rückgängig machen.

  • Strava-Aktivitäten erscheinen in der Memory.fit-App. Nach den Regeln von Strava erreichen sie deine KI nie, deshalb liest deine KI dieselben Einheiten von deiner Uhr oder aus Apple Health und Health Connect.

  • Eine reicht: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue oder jede App, die MCP-Connectors unterstützt. Manche brauchen ein kostenpflichtiges Abo beim Anbieter.

Für wen sonst noch

Your next chapter starts with everything you've learned.

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