Memory.fit para ciclistas

Que no te apagues en la tercera hora.

Tus salidas llegan a la IA que ya usas. Planifica los intervalos, escribe el plan de nutrición de la salida larga y envía la sesión a tu ciclocomputador.

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7 días gratis, después $69 al año o $9 al mes. Cancela cuando quieras.

Un ciclista subiendo un puerto de montaña con niebla al amanecer

Le preguntas a tu IA

«¿Qué como y bebo en la salida de cuatro horas del domingo?»

Ideas

Lo que tu IA crea para ti

Memory.fit no recomienda nada por su cuenta. Son prompts para tu IA: copia uno, pégalo y tu IA lo crea en Memory.fit.

Planificar el entrenamiento

  • Plan my next 4 weeks of riding in Memory.fit: two interval days and a long ride on Saturday, sent to my bike computer.

    Las sesiones van a Garmin, COROS, Wahoo, Suunto, intervals.icu o TrainingPeaks, cuando los hayas conectado.

  • Turn Thursday's ride into a structured session in Memory.fit: 3 x 12 min at threshold with 5 min easy between.

Nutrición de una sesión

  • Write a fueling plan in Memory.fit for Saturday's long ride: carbs per hour, what to take and when.

    Aparece dentro de esa sesión en Plan.

  • How many carbs per hour should I take on a 2-hour session? Check Memory.fit's reference numbers and my gut training, then tell me what you would set.

Hidratación

  • Sweat test: 74.0 kg before, 72.9 kg after a 90-minute ride indoors, drank 750 ml. Save it in Memory.fit.

    Memory.fit calcula tu tasa de sudoración (Tú › Sudor e hidratación).

  • Plan what I drink on Saturday's long ride against my sweat rate and put it in that session's fuel plan.

Día de carrera

  • Write my race-day plan for my next race in Memory.fit: carbs the day before, breakfast, bottles and gels per hour, with a checklist.

    Vas marcando la lista en la app, desde tu carrera en Tú.

  • Set a race-day carbs goal of 90 g per hour in Memory.fit and plan my long sessions to practice it.

Comidas y objetivos

  • Set my daily targets in Memory.fit for this week: more carbs on my long day, less on rest days.

  • Set my daily targets in Memory.fit by day type: rest, easy and long days, picked from my planned sessions.

    Míralos en Tú › Objetivos diarios.

Gimnasio y fuerza

  • Add two short strength sessions a week to my plan in Memory.fit, away from my key sessions.

  • Plan an off-season gym block for cycling in Memory.fit: squats, deadlifts and lunges twice a week, the loads rising from what I log.

Revisiones

  • Check Memory.fit for the ride that just synced and tell me how it went against the plan.

    Si tu IA puede programar tareas, pídele que revise a las horas que Memory.fit sugiere después de cada sesión planificada.

  • Give me my morning brief from Memory.fit: what's new since you last checked, like last night's sleep, a weigh-in or a session that synced, and what's planned for today.

    Si tu IA puede programar tareas, pídele que lo haga cada mañana a las 7.

Mirar atrás

  • Compare my planned and completed training over the last 4 weeks.

  • Look back at my last 8 weeks of riding in Memory.fit: hours per week and how my interval sessions went against the plan.

Cambia las palabras subrayadas por las tuyas. Todas las ideas de ciclismo →

Tus páginas

Páginas para ciclistas

Diseños que tu IA crea en Hoy o Progreso con tus propios datos. Copia el prompt; Deshacer recupera la página anterior.

Página Progreso

Foco en la bici

Horas en bici, la salida larga y la carga que tienes planificada.

Ejemplo
Bici esta semana
Salida más larga, últimas 4 semanas
Horas semanales en bici
TSS planificado en bici, próximas 6 semanas
Salidas recientes
Tu carrera y tu meta
Entrenamiento, Nutrición, Cuerpo, Recuperación, Fuerza
De tu IA: resúmenes y observaciones
Leer el prompt

«In Memory.fit, set up my Progress page around cycling. At the top, two compact metrics side by side: my riding hours this week and my longest ride in the last 4 weeks. Then a featured bar chart of weekly riding hours for the last 12 weeks, a bar chart of planned TSS on the bike for the next 6 weeks, and a table of my rides from the last 14 days with date, session, duration, distance and average power. Keep my race and goal, the pillars and what my AI wrote below. Read Memory.fit's dashboard capabilities first.»

Página Hoy

Nutrición ante todo

Quieres acertar con lo que comes alrededor del entrenamiento, día tras día.

Ejemplo
Siguiente
Proteína, promedio de 7 días
Carbohidratos, promedio de 7 días
Energía ingerida, últimos 14 días
Consumido frente a tu objetivo
Lo que queda
Hecho hoy
Leer el prompt

«In Memory.fit, arrange my Today page around fueling. Right under Next, put two compact metrics side by side: my 7-day average protein and my 7-day average carbs, each with a sparkline. Then a line chart of energy in per day for the last 14 days. Below them, keep what I've eaten against my target, what's still to come and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.»

Página Hoy

Semana de carrera

Los últimos siete días antes de una carrera, cuando cuenta cada sesión y cada comida.

Ejemplo
Siguiente
Días para la carrera
TSS planificado, próximos 7 días
Semana de carrera
Consumido frente a tu objetivo
Lo que queda
Próximos 7 días
Hecho hoy
Leer el prompt

«In Memory.fit, set up my Today page for race week. Right under Next, two compact metrics side by side: days to race and planned TSS for the next 7 days. Then a short race-week note in your own words with the key days (carb load, shake-out, race morning). Then what I've eaten against my target and what's still to come, a table of the next 7 days of sessions with date, time, session and duration, and what I've done today. Read Memory.fit's dashboard capabilities first, then tell me what you changed.»

Conexiones

Lo que Memory.fit lee para ciclistas

Salidas con potencia, frecuencia cardiaca y cadencia, del ciclocomputador que llevas en la bici. Todo lo que se sincroniza con Apple Health o Health Connect también funciona.

Todas las conexiones →

Herramientas gratis

Herramientas gratis para ciclistas.

Cada número cita su fuente y cada resultado incluye un prompt para tu IA.

Todas las herramientas gratis →

Preguntas

Memory.fit para ciclistas: lo que conviene saber.

  • Sí. Las sesiones estructuradas que planifica tu IA van a Garmin, COROS, Wahoo y Suunto, y a intervals.icu, una vez que los conectes en la app de Memory.fit. Incluidos Wahoo ELEMNT y Garmin Edge.

  • Tu IA fija los carbohidratos, los líquidos y el sodio por hora de la salida, y Memory.fit muestra el plan dentro de esa sesión en Plan. Memory.fit no envía recordatorios durante la salida.

  • No. Lo escribe tu IA. Memory.fit le da a tu IA tus datos reales, guarda el plan que escribe y lo muestra en la app con el nombre de la IA. Cualquier cambio se puede deshacer.

  • Las actividades de Strava aparecen en la app de Memory.fit. Por las normas de Strava nunca llegan a tu IA, así que tu IA lee esas mismas sesiones de tu reloj o de Apple Health y Health Connect.

  • Con una basta: ChatGPT, Claude, Grok Bot, Gemini, Dots, Muse, Cue o cualquier app compatible con conectores MCP. Algunas necesitan un plan de pago de su proveedor.

Para quién más es

Your next chapter starts with everything you've learned.

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