Plan de antrenament cu AI
Un plan AI de ciclism construit din turele și puterea ta.
Un plan de ciclism depinde de puterea ta, de orele tale și de obiectivul tău. Cere-i AI-ului tău să-l planifice, iar Memory.fit îi lasă să-ți citească turele, puterea, FTP-ul și recuperarea. El scrie planul în Memory.fit, iar fiecare antrenament ajunge pe ciclocomputer sau pe ceas.
Memory.fit nu antrenează și nu recomandă. AI-ul tău scrie planul, iar numele lui e pe el.
Antrenamente în puterea ta
AI-ul tău citește get_workouts, get_training_load și get_best_efforts pentru curba ta de putere, iar FTP-ul tău prin get_athlete. Scrie intervale cu set_session_structure, de exemplu 3 x 12 minute la sweet spot, cu ținte în wați sau în procente din FTP. Poate construi un bloc spre un gran fondo sau o cursă cu set_race și set_training_plan.
Dacă FTP-ul tău se schimbă, cere-i AI-ului tău să-l actualizeze cu set_thresholds.
Ciclistii vor adesea un singur lucru: un plan care se potrivește cu timpul pe care îl au. AI-ul tău poate citi orele tale din ture și poate construi o săptămână care se potrivește, cu zilele grele puse acolo unde te poți recupera. Dacă turele tale sunt pe Zwift sau MyWhoosh, conectează-le prin intervals.icu.
- Pași de interval cu ținte de putere
- Un bloc spre un eveniment
- Ture trimise pe Garmin, Wahoo sau în intervals.icu
Adaptare săptămânală
Cere-i AI-ului tău să verifice. Citește turele noi cu get_updates, le compară cu planul prin get_session_compliance și se uită la somn și la HRV. Poate schimba o zi grea cu una ușoară și spune de ce. Schimbările apar în inbox și pot fi anulate.
AI-ul tău îți poate citi și curba de putere și îți poate spune ce s-a schimbat față de luna trecută, ca cifre, fără verdict.
Alimentare și dispozitivele tale
Turele lungi au nevoie de alimentare. AI-ul tău poate scrie un plan cu set_session_fuel_plan: carbohidrați, lichide și sodiu pe oră. Sintezele despre aportul de carbohidrați în timpul efortului dau intervale mai mari pentru eforturi mai lungi (sinteza Jeukendrup). Memory.fit are pagini de evenimente, cum sunt L'Etape du Tour, Gran Fondo New York și Maratona dles Dolomites.
Turele ajung pe Garmin și Edge, Wahoo ELEMNT, COROS și Suunto, iar intervals.icu le poate trimite în Zwift și MyWhoosh.
În AI-ul tău
AI-ul pe care îl folosești deja, cu datele tale în Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT îți planifică săptămâna, îți alimentează antrenamentele lungi și scrie totul înapoi în Memory.fit.Configurează ChatGPT
- ClaudeClaude scrie planurile tale înapoi în Memory.fit și te întreabă înainte să înlocuiască sau să elimine ceva ce ai.Configurează Claude
Grok BotGrok Bot planifică și face bilanțuri din antrenamentul tău real și poate reface o săptămână după o noapte proastă de somn.Configurează Grok Bot
MuseMuse planifică antrenamente din antrenamentul tău real și le scrie în Planul din Memory.fit.Configurează Muse
DotsOpenAI spune că cercetarea de fundal a unui Dot folosește aplicațiile conectate doar pentru citire, așa că planurile se scriu când ceri în conversație.Configurează Dots- GeminiScrie @ într-o conversație Gemini și alege Memory.fit ca să întrebi despre antrenamentul tău. Gemini îți cere să permiți fiecare antrenament pe care îl planifică, iar planificarea unei săptămâni întregi nu e încă de încredere.Configurează Gemini
- GrokGrok îți citește antrenamentul, somnul și alimentarea și poate planifica în jurul lor.Configurează Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer citește antrenamentul tău în Memory.fit. Dacă scrie înapoi un plan, încă nu s-a verificat.Configurează Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code îți citește antrenamentul și scrie înapoi în Memory.fit antrenamentele pe care le planifică, cerându-ți acordul înainte de fiecare schimbare, dacă nu ai permis altfel.Configurează Claude Code
CueAgenții tăi Cue îți planifică săptămâna și îți scriu planurile de alimentare pornind de la antrenamentul, somnul și recuperarea ta reale.Configurează Cue
Ce să trimiți
Copiază unul și trimite-l AI-ului tău.
“Citește datele mele de putere din Memory.fit și planifică un bloc de 12 săptămâni spre gran fondo-ul meu.”
Tools:
get_workoutsget_best_effortsset_training_plan“Fă-mi în Memory.fit un antrenament sweet spot de 3 x 12 minute și trimite-l pe Wahoo-ul meu.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“Actualizează în Memory.fit FTP-ul meu la 260 de wați.”
Tools:
set_thresholds“Compară turele de săptămâna trecută cu planul din Memory.fit.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Scrie în Memory.fit un plan de alimentare pentru tura mea de 5 ore de sâmbătă.”
Tools:
set_session_fuel_plan
Întrebări
Pe scurt.
Propriul tău AI poate fi unul când îți citește turele prin Memory.fit. Memory.fit nu antrenează.
Da. AI-ul tău citește datele de putere și scrie pași cu ținte de putere.
Da. Memory.fit trimite ture structurate pe Garmin.
Prin intervals.icu, care poate trimite săptămâna următoare în Zwift.
Da. Spune-i AI-ului tău ce trainer sau aplicație folosești.
Surse · Verificat 10 noiembrie 2026
Următorul tău capitol începe cu tot ce ai învățat până acum.
Acum pe Android. iPhone urmează: intră pe lista de așteptare și îți scriem în ziua în care Memory.fit apare în App Store.
Fără spam. Un singur email când e gata.