Rencana latihan AI
Rencana bersepeda AI yang disusun dari sesi sepeda dan power-mu.
Rencana bersepeda bergantung pada power, jam latihan, dan tujuanmu. Minta AI kamu sendiri untuk merencanakannya, dan Memory.fit memungkinkannya membaca sesi sepeda, power, FTP, dan pemulihanmu. Ia menulis rencananya ke Memory.fit, dan tiap latihan dikirim ke head unit atau jam tanganmu.
Memory.fit tidak melatih atau memberi rekomendasi. AI kamu yang menulis rencananya, dan namanya tercantum di sana.
Latihan dalam power-mu sendiri
AI kamu membaca get_workouts, get_training_load, dan get_best_efforts untuk kurva power-mu, dan FTP-mu lewat get_athlete. Ia menulis interval dengan set_session_structure, misalnya 3 x 12 menit di sweet spot-mu, dengan target dalam watt atau persen FTP. Ia bisa menyusun blok menuju gran fondo atau lomba dengan set_race dan set_training_plan.
Jika FTP-mu berubah, minta AI kamu memperbaruinya dengan set_thresholds.
Pesepeda sering menginginkan satu hal: rencana yang sesuai dengan waktu yang mereka punya. AI kamu bisa membaca jam latihanmu dari sesi sepeda dan menyusun minggu yang pas, dengan hari-hari berat ditempatkan di tempat kamu bisa pulih. Jika sesi sepedamu di Zwift atau MyWhoosh, hubungkan lewat intervals.icu.
- Langkah interval dengan target power
- Satu blok menuju sebuah lomba
- Sesi gowes dikirim ke Garmin, Wahoo, atau intervals.icu
Adaptasi mingguan
Minta AI kamu mengecek. Ia membaca sesi sepeda baru dengan get_updates, membandingkannya dengan rencana memakai get_session_compliance, dan melihat tidur serta HRV. Ia bisa menukar hari berat dengan hari ringan dan menjelaskan alasannya. Perubahan muncul di kotak masuk dan bisa diurungkan.
AI kamu juga bisa membaca kurva power-mu dan memberi tahu apa yang berubah sejak bulan lalu, sebagai angka, tanpa vonis.
Fueling dan perangkatmu
Long ride butuh fueling. AI kamu bisa menulis rencana dengan set_session_fuel_plan: karbohidrat, cairan, dan natrium per jam. Ulasan tentang asupan karbohidrat saat berolahraga memberi rentang yang lebih tinggi untuk usaha yang lebih lama (ulasan Jeukendrup). Memory.fit punya halaman acara seperti L'Etape du Tour, Gran Fondo New York, dan Maratona dles Dolomites.
Sesi gowes dikirim ke Garmin dan Edge, Wahoo ELEMNT, COROS, dan Suunto, dan intervals.icu bisa meneruskannya ke Zwift dan MyWhoosh.
Di AI kamu
AI yang sudah kamu pakai, dengan datamu di Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT merencanakan minggumu, mengatur fueling sesi panjangmu, dan menulis semuanya kembali ke Memory.fit.Siapkan ChatGPT
- ClaudeClaude menulis rencanamu kembali ke Memory.fit, dan bertanya dulu sebelum ia mengganti atau menghapus sesuatu yang kamu punya.Siapkan Claude
Grok BotGrok Bot merencanakan dan mengulas dari latihan nyatamu, dan bisa merencanakan ulang satu minggu setelah malam yang tidurnya buruk.Siapkan Grok Bot
MuseMuse merencanakan sesi dari latihanmu yang sebenarnya dan menulisnya ke Rencana di Memory.fit.Siapkan Muse
DotsOpenAI menyebut riset latar belakang sebuah dot memakai aplikasi yang kamu hubungkan secara hanya-baca, jadi rencana ditulis saat kamu memintanya di chat.Siapkan Dots- GeminiKetik @ di obrolan Gemini dan pilih Memory.fit untuk bertanya tentang latihanmu. Gemini meminta izinmu untuk setiap sesi yang ia rencanakan, dan merencanakan satu minggu penuh belum andal.Siapkan Gemini
- GrokGrok membaca latihan, tidur, dan fueling-mu, dan bisa merencanakan di sekitarnya.Siapkan Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer membaca latihanmu di Memory.fit. Belum dicek apakah ia menulis rencana kembali.Siapkan Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code membaca latihanmu dan menulis sesi yang ia rencanakan kembali ke Memory.fit, bertanya sebelum tiap perubahan kecuali kamu mengizinkannya.Siapkan Claude Code
CueAgen Cue-mu merencanakan minggumu dan menulis rencana fueling-mu dari latihan, tidur, dan pemulihanmu yang sebenarnya.Siapkan Cue
Yang dikirim
Salin satu, kirim ke AI kamu.
“Baca data power-ku di Memory.fit dan rencanakan blok 12 minggu menuju gran fondo-ku.”
Tools:
get_workoutsget_best_effortsset_training_plan“Buat sesi sweet spot 3 x 12 menit di Memory.fit dan kirim ke Wahoo-ku.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“Perbarui FTP-ku di Memory.fit menjadi 260 watt.”
Tools:
set_thresholds“Cek sesi sepeda minggu lalu terhadap rencana di Memory.fit.”
Tools:
get_updatesget_session_compliance“Tulis rencana fueling di Memory.fit untuk gowes 5 jam hari Sabtu.”
Tools:
set_session_fuel_plan
Pertanyaan
Singkatnya.
AI milikmu sendiri bisa menjadi pelatih kalau ia membaca gowesmu lewat Memory.fit. Memory.fit tidak melatih.
Ya. AI kamu membaca data power dan menulis langkah dengan target power.
Ya. Memory.fit mengirim sesi gowes terstruktur ke Garmin.
Lewat intervals.icu, yang bisa mengirim minggu berikutnya ke Zwift.
Ya. Beri tahu AI kamu trainer atau aplikasi apa yang kamu pakai.
Sumber · Dicek 10 November 2026
Babak berikutnya dimulai dari semua yang sudah kamu pelajari.
Sudah ada di Android. iPhone segera hadir: gabung daftar tunggu dan kami kirim email di hari Memory.fit rilis di App Store.
Tanpa spam. Satu email saat sudah siap.