Plan de entrenamiento con IA
Un plan de IRONMAN 70.3 con IA creado a partir de tu entrenamiento real.
Un bloque de IRONMAN 70.3 encaja natación, bici y running en una semana normal. Pídele a tu propia IA que lo planifique, y Memory.fit le da tus sesiones recientes, tu recuperación y tus umbrales. Guarda el bloque con fases y un taper, y cada sesión llega a tu reloj.
Memory.fit no hace recomendaciones. El plan es de tu IA, y puedes pedirle que cambie lo que quieras.
Construir el bloque
Tu IA lee get_workouts y get_training_load, luego guarda la carrera con set_race y escribe el bloque con set_training_plan. Para un 70.3, puede equilibrar los tres deportes con las horas que tienes, añadir sesiones combinadas y marcar las clave con set_session_key. Las sesiones se escriben con plan_session y set_session_structure, con pasos en tus propias zonas.
Si la natación es tu deporte débil, díselo a tu IA. Puede planificar más sesiones en piscina y compararlas con tus grabaciones de natación.
Para muchos atletas, el 70.3 es el primer triatlón largo. Las horas son menos que en un IRONMAN completo, así que cada sesión cuenta. Tu IA puede ver cuántas horas entrenas ahora y encajar el bloque en ellas, en lugar de partir de una semana ideal.
- Pasos de natación, ciclismo y running con objetivos
- Sesiones brick, salida larga en bici, tirada larga
- Un taper antes del día de la carrera
De una semana a otra
Cada semana tu IA puede revisar: get_updates para ver lo que llegó, get_session_compliance para comparar lo hecho con lo planificado, y el sueño y la HRV para la recuperación. Una sesión de natación que no hiciste o una semana de cansancio cambian los días siguientes, y el cambio aparece en la bandeja de entrada de Memory.fit, donde puedes deshacerlo.
Si tu bici es fuerte y tu natación no, dilo. El plan puede reflejarlo.
Nutrición de carrera y tu reloj
Tu IA puede escribir un plan de nutrición para la salida larga en bici y para el día de la carrera con set_session_fuel_plan. Memory.fit también tiene páginas de carreras con un planificador de nutrición ya rellenado para carreras de 70.3 como Mallorca, Niza, Oceanside y Aix-en-Provence.
Garmin recibe natación, bici, running y fuerza, Suunto recibe running, bici y natación, COROS y Wahoo reciben running y bici, e intervals.icu recibe las cuatro. Tus grabaciones vuelven para que la IA pueda compararlas.
En tu IA
La IA que ya usas, con tus datos en Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT planifica tu semana, planifica la nutrición de tus sesiones largas y lo escribe todo de vuelta en Memory.fit.Configurar ChatGPT
- ClaudeClaude escribe tus planes de vuelta en Memory.fit y te pregunta antes de reemplazar o quitar algo que ya tienes.Configurar Claude
Grok BotGrok Bot planifica y revisa a partir de tu entrenamiento real, y puede replanificar una semana después de una mala noche de sueño.Configurar Grok Bot
MuseMuse planifica sesiones a partir de tu entrenamiento real y las escribe en el Plan de Memory.fit.Configurar Muse
DotsOpenAI dice que la investigación en segundo plano de un dot usa tus apps conectadas solo para lectura, así que los planes se escriben cuando se lo pides en el chat.Configurar Dots- GeminiEscribe @ en un chat de Gemini y elige Memory.fit para preguntar por tu entrenamiento. Gemini te pide que permitas cada sesión que planifica, y planificar una semana entera aún no es fiable.Configurar Gemini
- GrokGrok lee tu entrenamiento, tu sueño y tu nutrición, y puede planificar en función de ellos.Configurar Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer lee tu entrenamiento en Memory.fit. Aún no se ha comprobado si escribe un plan de vuelta.Configurar Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code lee tu entrenamiento y escribe de vuelta en Memory.fit las sesiones que planifica, y pregunta antes de cada cambio a menos que se lo hayas permitido.Configurar Claude Code
CueTus agentes de Cue planifican tu semana y escriben tus planes de nutrición a partir de tu entrenamiento, tu sueño y tu recuperación reales.Configurar Cue
Qué enviar
Copia uno y envíaselo a tu IA.
“Lee en Memory.fit mis últimas 8 semanas y planifica un bloque de 16 semanas hacia mi IRONMAN 70.3, con un taper.”
Tools:
get_workoutsget_training_loadset_training_plan“Añade IRONMAN 70.3 Mallorca como mi carrera A en Memory.fit y planifica con unas 10 horas semanales.”
Tools:
set_raceset_training_plan“Planifica en Memory.fit una sesión combinada para el sábado y envíala a mi reloj.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices“¿Cuáles de mis sesiones de la semana pasada coincidieron con el plan? Compruébalo en Memory.fit.”
Tools:
get_session_complianceget_updates“Escribe en Memory.fit un plan de nutrición para mi salida de 3 horas en bici del domingo.”
Tools:
set_session_fuel_plan
Preguntas
En resumen.
Sí. ChatGPT, Claude, Grok Bot, Muse y Dots pueden leer tus datos a través de Memory.fit y devolver el plan escrito.
No. Memory.fit no tiene planes de plantilla. Tu IA construye el bloque.
Garmin y Suunto reciben natación estructurada, e intervals.icu también. COROS y Wahoo reciben sesiones de running y de bici.
Tu IA escribe un plan de nutrición para las sesiones largas y el día de la carrera, con tus cifras.
Memory.fit tiene 7 días de prueba gratis. Consulta los precios en el sitio.
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