Plan de entrenamiento con IA
Un plan de HYROX con IA a partir de tu running y tus sesiones de gimnasio.
HYROX combina el running con ocho estaciones, así que un plan tiene que cubrir ambos. Pídele a tu propia IA que lo planifique. Con Memory.fit, la IA lee tu running, tus sesiones de fuerza y tu recuperación, y escribe el plan en Memory.fit. Las sesiones de running llegan a tu reloj y las de gimnasio se ven en la app.
Memory.fit no entrena. Tu IA planifica, y Memory.fit guarda tus datos y lo que le cuentas.
Running y estaciones en un solo plan
Tu IA lee get_workouts, get_strength_history y get_training_load para ver cuánto corres y levantas. Guarda tu carrera con set_race y escribe el bloque con set_training_plan. Las sesiones de running usan plan_session y set_session_structure, y las de gimnasio usan set_session_strength con ejercicios, series, repeticiones y pesos.
Memory.fit tiene un planificador de ritmo para HYROX en la página de herramientas, y tu IA puede usar sus cifras para marcar el ritmo de carrera.
HYROX es correr, estación, correr, ocho veces. Muchos atletas entrenan las estaciones en un gimnasio y el running en la calle. Tu IA puede ver ambos en Memory.fit y equilibrarlos, para que un día duro de sled no coincida con una sesión de intervalos exigente.
- Sesiones de running con pasos y objetivos
- Sesiones de gimnasio con series, repeticiones y pesos
- El día de la carrera y un taper
Adaptar la semana
Después de una sesión, regístrala. Tu IA puede guardar una sesión de gimnasio con log_strength, o leerla de Hevy si lo conectas. Cada semana lee get_updates, compara con el plan y revisa el sueño y la HRV. Si tienes las piernas cargadas, puede mover una sesión de running, y el cambio aparece en la bandeja de entrada con la opción de deshacer.
Tu IA también puede escribir un plan de carrera con set_race_plan, con parciales objetivo, cuando le cuentes tu meta.
Nutrición, carreras y relojes
HYROX es rápido y exigente para el intestino. Tu IA puede escribir un plan de nutrición para los días largos de entrenamiento y para el día de la carrera con set_session_fuel_plan. Memory.fit tiene páginas de carreras HYROX con un planificador de nutrición ya rellenado para London, Hamburg, Amsterdam y Chicago.
Las sesiones de running van a Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu. Las sesiones de gimnasio van a Garmin cuando tienen pasos, y a intervals.icu; en los demás casos se quedan en la app de Memory.fit.
En tu IA
La IA que ya usas, con tus datos en Memory.fit.
- ChatGPTChatGPT planifica tu semana, planifica la nutrición de tus sesiones largas y lo escribe todo de vuelta en Memory.fit.Configurar ChatGPT
- ClaudeClaude escribe tus planes de vuelta en Memory.fit y te pregunta antes de reemplazar o quitar algo que ya tienes.Configurar Claude
Grok BotGrok Bot planifica y revisa a partir de tu entrenamiento real, y puede replanificar una semana después de una mala noche de sueño.Configurar Grok Bot
MuseMuse planifica sesiones a partir de tu entrenamiento real y las escribe en el Plan de Memory.fit.Configurar Muse
DotsOpenAI dice que la investigación en segundo plano de un dot usa tus apps conectadas solo para lectura, así que los planes se escriben cuando se lo pides en el chat.Configurar Dots- GeminiEscribe @ en un chat de Gemini y elige Memory.fit para preguntar por tu entrenamiento. Gemini te pide que permitas cada sesión que planifica, y planificar una semana entera aún no es fiable.Configurar Gemini
- GrokGrok lee tu entrenamiento, tu sueño y tu nutrición, y puede planificar en función de ellos.Configurar Grok
- Perplexity ComputerPerplexity Computer lee tu entrenamiento en Memory.fit. Aún no se ha comprobado si escribe un plan de vuelta.Configurar Perplexity Computer
- Claude CodeClaude Code lee tu entrenamiento y escribe de vuelta en Memory.fit las sesiones que planifica, y pregunta antes de cada cambio a menos que se lo hayas permitido.Configurar Claude Code
CueTus agentes de Cue planifican tu semana y escriben tus planes de nutrición a partir de tu entrenamiento, tu sueño y tu recuperación reales.Configurar Cue
Qué enviar
Copia uno y envíaselo a tu IA.
“Lee en Memory.fit mis sesiones de running y de gimnasio y planifica un bloque de 8 semanas para HYROX.”
Tools:
get_workoutsget_strength_historyset_training_plan“Añade HYROX London a Memory.fit como mi carrera A con un tiempo objetivo.”
Tools:
set_raceset_race_target“Planifica en Memory.fit la sesión de gimnasio del jueves con sled y wall balls.”
Tools:
plan_sessionset_session_strength“Registra mi entrenamiento en Memory.fit: 4 x 8 sentadillas con barra a 80 kg.”
Tools:
log_strength“Planifica en Memory.fit una sesión de running para el martes con intervalos y envíala a mi reloj.”
Tools:
plan_sessionset_session_structuresend_session_to_devices
Preguntas
En resumen.
Tu propia IA puede serlo. Con Memory.fit lee tus datos y escribe tu plan. Memory.fit en sí no entrena.
Sí. Tu IA escribe ejercicios, series, repeticiones y pesos con set_session_strength.
Sí. Los entrenamientos de Hevy entran a través de Memory.fit, que tiene una página para ello.
Garmin, COROS, Suunto, Wahoo e intervals.icu.
Tu IA puede usar las cifras del planificador de ritmo para HYROX y guardar tu plan de carrera.
Tu próximo capítulo empieza con todo lo que has aprendido.
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